青春期女性在月經(jīng)期應注意哪些？

隨著青春期的到來，女孩會出現(xiàn)月經(jīng)，在月經(jīng)期有諸多注意事項和衛(wèi)生清潔要點，如不注意可能容易出現(xiàn)相關疾病。本文針對青春期女性在月經(jīng)期內(nèi)居家生活、校園生活的一些衛(wèi)生清潔事項進行介紹。

月經(jīng)期正確使用衛(wèi)生用品

衛(wèi)生巾是經(jīng)期內(nèi)重要的衛(wèi)生用品。但不當使用衛(wèi)生巾不僅會產(chǎn)生清潔衛(wèi)生問題，甚至還可能引發(fā)各種感染性疾病，所以經(jīng)期衛(wèi)生巾的正確使用十分重要。不同人月經(jīng)期的經(jīng)血排出量不同，并且在不同時期、時間段月經(jīng)量也有所不同，所以青春期女性應根據(jù)自身經(jīng)量的不同，選擇合適大小的衛(wèi)生巾。另外，衛(wèi)生巾也有不同的形狀及材質(zhì)，一些青春期女性可能對其中部分材質(zhì)存在接觸敏感的情況，如果在使用衛(wèi)生巾的過程中出現(xiàn)接觸性瘙癢或者疼痛，應該著重考慮更換合適的形狀和材質(zhì)，以免長期接觸形成變應性皮炎的情況。衛(wèi)生巾的選擇也要考慮不同季節(jié)、溫度，比如，夏天悶熱潮濕并且高溫環(huán)境下，可以適當選擇相對更為輕薄的衛(wèi)生巾，冬季夜間如果存在經(jīng)量大的情況則可選擇尺寸較大的衛(wèi)生巾或者衛(wèi)生褲。

月經(jīng)期使用衛(wèi)生巾的衛(wèi)生習慣問題，青春期女性應當知道衛(wèi)生巾的使用及更換頻率為2～3個小時，也就是說，無論是量大還是量少，至少每2～3小時就要更換1次，最多也不要超過4小時。千萬不要為了節(jié)省衛(wèi)生巾而出現(xiàn)長時間不更換衛(wèi)生巾的情況，這會導致局部長期潮濕并且容易滋生細菌，嚴重時可能會形成感染。如果月經(jīng)期間整體月經(jīng)量較多，應該提高更換衛(wèi)生巾的頻率。

另外，青春期女性在日常生活中也要注意衛(wèi)生巾的儲存問題，一般來說無論是開封或者未開封的衛(wèi)生巾都應該獨立放置在一個清潔環(huán)境內(nèi)，可以專門設置一個存放衛(wèi)生巾的清潔區(qū)域。這個區(qū)域需要干燥、不會與其他物品直接接觸。如果需要將衛(wèi)生巾帶至學校，也應該專門將衛(wèi)生巾放置在一個小隔層內(nèi)，避免與其他物品直接接觸。購買衛(wèi)生巾時，如果出現(xiàn)包裝破損等情況，需要意識到這些可能存在污染，應避免購買。

月經(jīng)期的衛(wèi)生清潔

月經(jīng)期的局部清潔衛(wèi)生是經(jīng)期衛(wèi)生問題的主要事項。青春期女性的一項基礎清潔措施是，無論是否在月經(jīng)期，都應該每天睡前清洗會陰。非月經(jīng)期需要使用流動清水進行局部清潔，更換清潔過并且晾曬過后的干凈內(nèi)衣褲，在月經(jīng)期這一步驟同樣重要，選擇并且穿著合適的內(nèi)褲并使用衛(wèi)生巾，這種清潔至少每天1次，一些特殊情況或者感到局部不舒適的時候，可以適當增加清潔次數(shù)。需要注意，使用的流動清水應該為溫水，溫度過高或者過低不僅可能使外陰感到不適，甚至可能造成感染。另外，清潔時必須使用流動清水，而非盆浴，原因就在于在月經(jīng)期內(nèi)盆浴可能會造成感染。

許多青春期女性在進行外陰清潔這一步驟時，可能會出現(xiàn)過度清潔的情況，如使用香皂、沐浴露或者一些專用清洗劑，目的在于清除異味或者更好地達到清潔效果，但其實女性的陰道具有自潔功能，自身有一套微環(huán)境系統(tǒng)，如果使用其他洗劑進行局部清潔可能會導致微環(huán)境菌群發(fā)生變化，不能夠進行自潔與調(diào)整，還可能會出現(xiàn)反復感染的情況。因此，局部清潔時，使用流動、干凈的溫水就已經(jīng)能夠達到日常清潔的目的，避免過度清潔。

應注意內(nèi)衣褲的衛(wèi)生問題

青春期女性月經(jīng)期要穿著寬松、純棉、透氣的內(nèi)褲，避免穿著緊身、透氣性差的褲子。青春期女性無論是否在月經(jīng)期，都需要每天更換內(nèi)褲，換下的內(nèi)褲要及時清洗。一些人可能會把脫下的內(nèi)褲后扔在一邊，等到第二天或幾天后再清洗，但這會導致細菌大量滋生，并且污漬可能會進一步滲透進入內(nèi)褲纖維，增加清潔難度，甚至無法達到有效清潔的效果。因此，在每天進行外陰清潔后應及時清洗內(nèi)褲；清洗內(nèi)褲一定不要只是簡單揉搓幾下，這樣不能完整去除內(nèi)褲上的各種細菌和污垢，而是要認真反復揉搓完成內(nèi)褲的清潔，確保肉眼可見的各種污漬都能夠完全被搓洗掉，必要時可以放置在沸水中浸泡一段時間，實現(xiàn)高溫消毒。內(nèi)褲也不應與其他的衣物一起清洗，青春期女性在日常生活中或校園環(huán)境活動中可能會在外衣外套上沾到各種污漬，如果與內(nèi)褲共同清洗可能會把各種細菌沾染在內(nèi)褲上，從而引發(fā)婦科疾病。

內(nèi)褲清洗環(huán)節(jié)結束后，也需要注意晾曬環(huán)節(jié)，內(nèi)褲不能放在室內(nèi)不通風或非常潮濕的環(huán)境下陰干，這樣很容易導致霉菌等病菌的大量繁殖、滋生，最為良好且正確的方式應將其放在陽光下進行暴曬。

環(huán)境衛(wèi)生與飲食衛(wèi)生

在月經(jīng)期內(nèi)，由于生理機制影響，青春期女性會出現(xiàn)一定程度的免疫力下降，日常生活及校園生活中可能會在此期間感染病原體導致疾病的發(fā)生，如感冒、腸胃炎等。青少年正處于生長發(fā)育的關鍵時期，月經(jīng)期也需要注意環(huán)境和飲食等方面的衛(wèi)生問題，避免生病影響正常的生長發(fā)育。月經(jīng)期內(nèi)盡可能避免前往人員密集的環(huán)境，若總是容易在月經(jīng)期內(nèi)出現(xiàn)感冒等情況，可以選擇在月經(jīng)期配戴口罩等措施。月經(jīng)期飲食方面要注意選擇干凈、新鮮的食物，避免飲食過冷、過冰，以免刺激腸胃，導致腸胃炎的發(fā)生。飲食上還要避免辛辣刺激性食物，多吃水果、蔬菜，多喝水，保證充足的睡眠。

青春期女性在月經(jīng)期內(nèi)有諸多衛(wèi)生注意事項需要遵守，不僅包括局部的清潔衛(wèi)生，更包括與衛(wèi)生巾、生活習慣、飲食健康、環(huán)境衛(wèi)生等相關的衛(wèi)生清潔問題。因此，青春期女性要重視月經(jīng)期的清潔衛(wèi)生問題，學習經(jīng)期的衛(wèi)生注意事項，以免因不良的清潔衛(wèi)生習慣而引發(fā)疾病。