預(yù)防耳鳴、耳聾中醫(yī)保健有妙招

許云霞

突發(fā)性耳聾，中醫(yī)稱其為“暴聾”，是一種原因不明的感音神經(jīng)性聽力損失。隨著工作和生活節(jié)奏的加快，加班、熬夜導(dǎo)致的嚴(yán)重睡眠不足已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象，較大的身心壓力使得突發(fā)性耳聾呈現(xiàn)發(fā)病率逐年上升、發(fā)病人群逐漸年輕化的趨勢(shì)。

病因多在情志

突發(fā)性耳聾的病因目前尚未完全明確。一般認(rèn)為，精神緊張、壓力大、情緒波動(dòng)、憂思惱怒、生活不規(guī)律、睡眠障礙，以及年輕人長(zhǎng)時(shí)間不當(dāng)?shù)厥褂枚鷻C(jī)等，都可能導(dǎo)致突發(fā)性耳聾。

耳保健操助耳康

中醫(yī)認(rèn)為“耳為宗脈之所聚，十二經(jīng)脈皆通于耳”，即人體的五臟六腑在耳部都有對(duì)應(yīng)的位置，通過(guò)刺激耳部穴位，可以疏通經(jīng)絡(luò)、運(yùn)行氣血，從而起到調(diào)理全身的作用。

中醫(yī)耳部保健操可以緩解耳部疼痛，對(duì)耳鳴、耳聾有預(yù)防作用，對(duì)突發(fā)性耳聾的康復(fù)也有一定的輔助作用。

耳部保健操共分為四式，口訣為“一鳴天鼓二營(yíng)治，再按耳屏鼓膜前，耳聾未發(fā)先預(yù)防，耳鳴耳悶自能痊”。

第一式：鳴天鼓

調(diào)整好呼吸，將兩手掌心緊貼于外耳道口，使外耳道口暫時(shí)處于封閉狀態(tài)；兩手指放于腦后枕部，先將食指疊于中指上，然后食指從中指上自然滑下，輕輕叩于枕部。左、右手各叩擊24次，再兩手同時(shí)叩擊48次。

第二式：營(yíng)治城郭

以兩手掌部輕輕按在耳輪上，注意不要過(guò)于使勁，上下來(lái)回摩擦，將耳輪部位摩擦到微微發(fā)紅、發(fā)熱為度，每次做15分鐘左右。

第三式：鼓膜按摩

以手食指（或中指）向外耳道方向按下耳屏，關(guān)閉外耳道，隨即松開手指，耳屏彈起為1次，每組做20～30次。注意用力均勻柔和，可先左后右地交替進(jìn)行，也可雙耳同時(shí)進(jìn)行。

第四式：自行咽鼓管吹張術(shù)

用手指捏住鼻翼兩側(cè)關(guān)閉鼻腔，先用口吸氣，然后閉唇，松開鼻翼，再用力用鼻呼氣，可以反復(fù)多次，使咽鼓管通暢。咽鼓管吹張術(shù)對(duì)有耳內(nèi)悶脹癥狀的患者尤其適用。

守護(hù)耳部健康，平日還要注意規(guī)律作息，保持穩(wěn)定情緒，可以適當(dāng)聽一些舒緩的音樂，或者練八段錦、打太極拳等。年輕人還應(yīng)注意合理使用耳機(jī)，如使用耳機(jī)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，音量不要過(guò)大。