遠(yuǎn)離冠心病 日常如何保健

宋利

冠心病是一種常見的嚴(yán)重危害人類健康的心血管疾病，近年來發(fā)病呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。那么，冠心病患者在生活中有哪些注意事項(xiàng)？

活動(dòng)要適度 少數(shù)人晚上睡覺時(shí)出現(xiàn)胸悶、胸痛，提示冠狀動(dòng)脈可能存在嚴(yán)重狹窄或痙攣情況。冠心病患者要遠(yuǎn)離常見的誘發(fā)因素，如提重物或爬樓、干重活，一旦出現(xiàn)胸悶、胸痛等臨床癥狀，要坐下來休息，靠著物體坐下來休息有時(shí)候比躺著好，因?yàn)樘上潞笊眢w循環(huán)需要的供血量增多，反而可能增加心臟負(fù)擔(dān)。

避免情緒波動(dòng) 興奮、暴躁、緊張、憤怒等精神刺激會(huì)引起心跳加快，使心臟缺血、缺氧。因此，遇到事情時(shí)心境需平和，不要過度激動(dòng)。

避免用力排便 不少有便秘的人排便時(shí)特別使勁，造成血壓瞬間飆升，心動(dòng)過速，誘發(fā)心肌梗死甚至危及生命。平時(shí)解大便費(fèi)勁，可以多吃利于排便的食物或者使用通便藥，如開塞露。

避開晨起活動(dòng)的危險(xiǎn)時(shí)刻 高血壓患者早上起床還沒有吃降壓藥時(shí)，是血壓的一個(gè)高峰期，夜間平躺久了突然坐起來也會(huì)造成血壓的波動(dòng)，頭暈、暈厥、跌倒者不少見。起床遵循“三部曲”：首先，躺在被窩里，睜開雙眼，用30秒來活動(dòng)活動(dòng)手腳；然后，慢慢地起來，在床上坐30秒，活動(dòng)一下手腳；接著緩緩起身，在床前站立30秒，活動(dòng)一下身體，再舒舒服服地邁開步子。

避免吃得過飽 每餐只吃七八分飽，清淡飲食最好，飽餐時(shí)到胃腸道的血液增多了，供應(yīng)心臟的血液就相對(duì)變少了。另外，少吃重油重鹽食物，不要喝濃茶和咖啡，以免加快心率，增加心肌耗氧量，進(jìn)一步誘發(fā)心肌梗死。

寒冷天氣注意保暖 寒冷天氣，不要長(zhǎng)時(shí)間泡在高溫的水里，比如泡溫泉。也不要長(zhǎng)時(shí)間接觸缺氧的環(huán)境或壓力異常的環(huán)境，如高原旅游或者參加潛水、跳傘、蹦極等活動(dòng)。

養(yǎng)成良好生活方式 避免熬夜打麻將、打游戲，戒煙限酒，以免血壓波動(dòng)、心律失常，誘發(fā)心肌梗死。

患心臟病后立即就診 患病后到心血管?？凭驮\，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者個(gè)人情況制訂恰當(dāng)?shù)闹委煼桨?。?guī)范用藥，控制好血壓、血脂、血糖等危險(xiǎn)因素，定期復(fù)診。若藥物治療后仍有胸悶、胸痛發(fā)作，需要及時(shí)進(jìn)行心臟冠狀動(dòng)脈造影檢查，判斷冠狀動(dòng)脈血管狹窄的嚴(yán)重程度，必要時(shí)行冠狀動(dòng)脈支架植入術(shù)，恢復(fù)心肌供血，最大限度地避免心肌梗死的發(fā)生。