5種推拿按摩方法預(yù)防小兒冬季感冒

譚小華

“醫(yī)生，我家寶寶一到冬天就感冒發(fā)燒，動不動就要去醫(yī)院輸液，可愁人了，有沒有什么辦法?。俊薄拔覀兗覍殞氁彩堑?，冬天容易感冒，吃飯吃不好，睡覺也睡不好，有時還會持續(xù)很久，最終變成小兒肺炎?！薄搬t(yī)生，除了吃藥、住院打針，還有其他方法嗎？”

冬季是小兒感冒高發(fā)季，尤其是抵抗力弱的寶寶，一感冒就要打針、吃藥，否則非常不容易好轉(zhuǎn)。其實，家長的早期干預(yù)是非常重要的，我們可以運用小兒推拿按摩方法幫寶寶預(yù)防冬季感冒。

在推拿按摩開始前，家長需要做好以下準(zhǔn)備工作：①安靜的環(huán)境，溫度適宜；②修剪指甲呈圓潤狀，避免刮傷寶寶；③重要的一點，推拿按摩必須使用介質(zhì)，這樣寶寶會感覺舒服，愿意配合，介質(zhì)一般用爽身粉或嬰兒潤膚油。

根據(jù)中醫(yī)的基本理論，通過捏拿脊背所產(chǎn)生的良性刺激，可補充先天的陽氣不足。晉朝葛洪的《肘后備急方》中記載：“拈起其脊骨皮，深取痛引之，從龜尾至頂乃止，未愈更為之。”

【按摩方法】寶寶俯臥，露出背部，家長將雙手搓熱，涂上嬰兒潤膚油，兩手握空拳，用大拇指指腹與屈曲的食指橈側(cè)部對合，捏住寶寶尾骶部的皮膚，拇指在前，食指在后，沿著督脈，從下而上，邊捏邊向前，推移至大椎穴（低頭時頸椎處有一個凸起較高的骨頭下的凹陷處）。如果寶寶習(xí)慣被捏脊，可以每捏三下，提一下寶寶的皮膚，效果更好，每次捏脊可重復(fù)3—6遍。每天1次，7—10天為1個療程。

【作用】補充陽氣，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)陰陽。

中醫(yī)認(rèn)為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”，小兒因先天脾常不足，脾胃功能虛弱，免疫力低下，常常出現(xiàn)積食引起的感冒癥狀。因此平時可用摩腹的手法促進腸胃蠕動，增強抵抗力。唐代名醫(yī)孫思邈曾寫道：“腹宜常摩，可去百病。”

【按摩方法】寶寶仰臥，露出小肚子，家長將雙手搓熱，涂上嬰兒潤膚油，拇指以外的四指并攏，四指指腹放在寶寶的肚臍部，力度使腹部向下0.5厘米左右為宜。然后，以肚臍為中心繞圈，用指腹或全掌順時針方向輕輕按揉。順時針摩腹為瀉法，用于寶寶便秘、腹脹、厭食等；逆時針摩腹為補法，用于寶寶拉肚子等。每天1次，每次3—5分鐘，1分鐘100圈左右，7—10天為1個療程。注意：不要在寶寶過飽或者饑餓時進行摩腹。

【作用】健脾和胃，理氣消食。

中醫(yī)認(rèn)為，大椎穴是督脈與手足三陽經(jīng)的交會穴，匯聚全身陽氣，故有“諸陽之會”之稱，《針灸甲乙經(jīng)》記載“大椎，三陽，督脈之會”。因此，該穴是補充人體陽氣的重要穴位之一。

【按摩方法】首先是定位，大椎穴在第7頸椎棘突下凹陷中，后正中線上。即低頭時頸椎有一個凸起較高的骨頭，這塊骨頭下的凹陷就是大椎穴。用拇指的指腹按揉大椎穴，每天1次，每次按揉30—50下 ，7—10天為1個療程。

【作用】提高免疫力，溫經(jīng)散寒。

根據(jù)中醫(yī)理論，足三里穴是胃經(jīng)的合穴。脾胃乃后天之本，氣血生化之源。俗話說：“若要身體安，三里常不干”“常灸足三里，賽吃老母雞”。因此，該穴是預(yù)防疾病、長壽保健的重要穴位之一。

【按摩方法】足三里穴在小腿外側(cè)，外膝眼下三寸，脛骨旁一橫指（中指）的位置。具體來說，膝關(guān)節(jié)處有兩個凹陷，內(nèi)側(cè)的叫內(nèi)膝眼，外側(cè)的叫外膝眼，從外膝眼開始向下，四橫指為橫線，脛骨的前緣一橫指為豎線，豎線與橫線交會處為足三里穴（用寶寶的手指寬度測量）。用拇指的指端或指腹順時針按揉，每天1次，每次3—5分鐘，1分鐘揉50—100下。

【作用】健脾補胃，補益氣血，延年益壽。

中醫(yī)認(rèn)為，肺俞穴是肺的背俞穴，是治療肺臟疾病的要穴，即咳嗽、感冒、支氣管炎等。《醫(yī)宗金鑒》記載肺俞穴：“治內(nèi)傷外感，咳嗽吐血，肺痿肺癰”。

【按摩方法】在背部，位于第3胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸處。家長先讓寶寶低頭，看到頸椎的凸起，然后從凸起處往下4橫指，左右旁開2橫指（用寶寶的手指寬度測量），脊柱左右各1個穴位。

①揉肺俞：用兩手拇指或食指、中指指端按揉兩側(cè)肺俞穴50—100次。

②推肺俞：兩手拇指從肩胛骨內(nèi)緣自上向下推動100—200次。

③擦肺俞：以中間三指指腹著力，擦肺俞穴至局部發(fā)熱即可。

【作用】益肺理氣，止咳化痰。

家長們除了掌握以上5種簡單的小兒推拿手法，預(yù)防孩子冬季感冒還需要注意以下幾點：一是室內(nèi)經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣新鮮；二是根據(jù)氣溫加減衣物，注意保暖，防止著涼；三是督促小兒均衡飲食，增加體育鍛煉，保持作息規(guī)律。

（編輯? ? 周逸寧）