“漏”出來的難言之隱

子宮脫垂是指子宮從正常位置沿陰道下降，宮頸外口達坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出于陰道口以外，常合并有陰道前壁和（或）后壁膨出。陰道前后壁與膀胱、直腸相鄰，因此，子宮脫垂還可同時伴有膀胱尿道和直腸膨出。子宮脫垂與支持子宮的各韌帶松弛及骨盆底托力減弱有關(guān)，因此多見于多產(chǎn)、營養(yǎng)不良和從事強體力勞動的婦女，發(fā)病率為1%～4%。

如何預(yù)防子宮脫垂? 避免重體力勞動；避免長期站立或下蹲、屏氣等增加腹壓的動作；保持大小便通暢；合理飲食，控制體重，避免腹型肥胖；進行盆底肌鍛煉；適當進行身體鍛煉，提高身體素質(zhì)。

治療方法：

1.輕度及有手術(shù)禁忌的患者，首選非手術(shù)治療，可進行盆底肌鍛煉、物理盆底治療、子宮托治療，同時配合中藥治療等。

盆底肌鍛煉，又稱凱格爾運動，簡單來說就是患者主動利用自身肌肉進行盆底肌組織的鍛煉。方法如下：首先平臥于床上，兩腿自然彎曲，感受肛提肌的發(fā)力，也就是用力行收縮肛門3秒以上，隨即松弛5～10秒，重復(fù)此動作10～15分鐘，每日早中晚間斷練習(xí)。

鍛煉時可以逐步加大強度，收縮后堅持屏住的時間可適當延遲，例如從一開始的3秒延長至10秒左右，并且在每次放松后給予肛提肌足夠的放松時間。

2.中重度脫垂、不接受子宮托治療者，可通過手術(shù)恢復(fù)支撐盆底肌的力量。手術(shù)治療旨在緩解不適癥狀，恢復(fù)患者的正常生活，需根據(jù)患者年齡、生育要求、性生活需求及全身健康狀況進行個體化治療。