提升生命能量最好的方式

安娜貝蘇

01不理負(fù)能量人

網(wǎng)友@鄭曉叔叔說(shuō)過(guò)自己朋友的一段真實(shí)經(jīng)歷。

有一次他與一群朋友吃飯，大家把酒言歡，好不快活。

沒想到，隔壁桌的顧客更興奮，相互敬酒時(shí)，好幾次都把酒水飛撒到了他們的飯桌上。

他的一位朋友忍無(wú)可忍，勸說(shuō)了鄰桌幾句，結(jié)果對(duì)方拒不認(rèn)錯(cuò)，反而惡語(yǔ)相向。朋友原本打算息事寧人，可對(duì)方卻不依不饒，越罵越難聽。朋友血?dú)馍嫌?，跟?duì)方扭打在一起。最終被對(duì)方用啤酒瓶砸傷了頭部，脖頸動(dòng)脈也險(xiǎn)些被割破。

生活中有些人，身上充滿了憤怒、暴躁等負(fù)面情緒。與之較勁，只會(huì)有兩種結(jié)果：一是你贏了，但付出了巨大代價(jià)；二是你輸了，把自己搞得心情煩躁、滿身戾氣。與這類人較勁，是在把負(fù)能量往自己身上引。

最明智的方式其實(shí)是能躲則躲，該遠(yuǎn)離就遠(yuǎn)離。

莫言的小說(shuō)《晚熟的人》中，有個(gè)故事的主人公也叫莫言。

莫言寫作成名后，招來(lái)表弟寧賽葉的嫉妒。寧賽葉處處跟他作對(duì)，不是對(duì)他冷嘲熱諷，就是指責(zé)莫言不推薦自己的作品是因?yàn)榧刀首约旱牟拍?。莫言?duì)此憤怒不已，想狠狠回?fù)?。但轉(zhuǎn)念一想，自己若是爭(zhēng)辯，恐怕會(huì)引來(lái)對(duì)方更大的惡意，加之自己還有許多書稿未完成，有吵架的功夫，不如多寫點(diǎn)故事。最終，莫言選擇了對(duì)表弟敬而遠(yuǎn)之。

人與人之間，是有磁場(chǎng)的。

與滿身負(fù)面情緒的人較勁，他會(huì)無(wú)形中消耗你。

最終，他的戾氣變成你的，他的厄運(yùn)也成為你的，這才是最慘痛的代價(jià)。遇到負(fù)能量的人及時(shí)抽身，才能保護(hù)好自己的能量場(chǎng)不受污染。

02不纏小事

古語(yǔ)講，有心者有所累，無(wú)心者無(wú)所謂。

很多時(shí)候，一個(gè)人覺得很累，并非是遇到的困難有多大，而是在小事上耗費(fèi)了太多心力。

想想你的生活中有沒有這樣的場(chǎng)景：早上睡過(guò)頭，你責(zé)怪自己不自律，懊惱地洗漱完，心情沮喪地出門；擠地鐵時(shí)被人踩了一腳，你瞬間怒火中燒，心想今天怎么這么多倒霉事；到了辦公室，同事沒像往常一樣跟你問(wèn)好，你就琢磨自己哪里沒做好，反復(fù)內(nèi)耗。

與細(xì)枝末節(jié)的小事糾纏，小事變大事，大事變破事，自己也會(huì)被耗得疲憊不堪。

心理學(xué)家蘇珊年輕時(shí)，總會(huì)為一些小事心情低落。公寓停電、錯(cuò)過(guò)地鐵、朋友聚會(huì)沒有邀請(qǐng)她……過(guò)度思慮這些瑣事，導(dǎo)致她很難專心工作，每天的狀態(tài)都很糟糕。

后來(lái)，在導(dǎo)師的指點(diǎn)下，她不斷自我覺察、自我糾正，把所有心思都用于心理學(xué)的研究。

當(dāng)她一步步從落后的公立中學(xué)，走到國(guó)外的高級(jí)學(xué)府，她發(fā)現(xiàn)不順心事變得越來(lái)越少。

如今，她早已從一個(gè)滿腹牢騷的小女孩，成為耶魯大學(xué)的心理學(xué)教授。

作家周國(guó)平說(shuō)，一個(gè)人把心力全用在計(jì)較小事小非上，就沒力氣去考慮影響人生的大事。

提升能量最好的方式，是小事不糾纏，凡事不多想。

我們的精力有限，應(yīng)該聚焦在真正值得上心的事上。

? ? 03不扯過(guò)去

畫家?guī)酌渍f(shuō)：在一件事上糾纏太久，你會(huì)煩、會(huì)痛、會(huì)傷神、會(huì)心碎。到頭來(lái)，你不是跟事過(guò)不去，而是跟自己過(guò)不去。

最近重溫經(jīng)典電影《海邊的曼徹斯特》，對(duì)男主角李的經(jīng)歷感受頗深。

李原本有一個(gè)幸福的五口之家，令人遺憾的是，他的一次疏忽，導(dǎo)致3個(gè)孩子葬身火海。

之后的時(shí)間，李幾乎每天都會(huì)想起那次悲慘的事故。

他甚至能清晰地回憶起大火的迅猛、孩子們被燒毀的面容，還有妻子撕心裂肺的哭喊。

這段悲傷的記憶不斷折磨著他，使他變成了一只不受控制的怪物。

他總是無(wú)緣無(wú)故地對(duì)人發(fā)火，一言不合就打人，生活充滿混亂與沖突。

最終，妻子也不堪忍受，離開了他。

徹底毀掉男主角生活的，不只有那場(chǎng)大火，還有他始終不肯放下的過(guò)去。不斷咀嚼傷痛、反芻痛苦，傷口會(huì)一直潰爛流血。

不再與過(guò)去拉扯，時(shí)間自會(huì)成為治愈一切的良藥。

Facebook首席運(yùn)營(yíng)官謝麗爾·桑德伯格40歲那年，丈夫意外離世。

之后很長(zhǎng)一段時(shí)間，她只要一想到與丈夫相處的細(xì)節(jié)，就感到錐心蝕骨的痛，眼淚止不住地流。

最絕望的時(shí)候，她的朋友格蘭特告訴她：“我們可以采取一定的方法，一步步從不幸與災(zāi)難中復(fù)原?！?/p>

在格蘭特的引導(dǎo)下，謝麗爾開始用寫作療愈自己，并無(wú)私幫助有同樣心理創(chuàng)傷的人。

慢慢地，她從災(zāi)難中走了出來(lái)。

后來(lái)的她，出版了多本書籍，還登上《時(shí)代周刊》的雜志封面，被評(píng)為“全球最具影響力的人物之一”。

巴爾扎克曾說(shuō)：“人生不能忘記許多，生活便無(wú)法繼續(xù)。”

放下并不是真正的遺忘，而是在自我療愈中慢慢積蓄能量，走向新的明天。

04不記仇恨

心理學(xué)上有個(gè)說(shuō)法：每個(gè)人處理一件事，都是大腦重塑的過(guò)程。凝視深淵，也被深淵凝視，常持仇恨，也會(huì)被仇恨反噬。

泰戈?duì)柟P下有這么一個(gè)故事。一位擅長(zhǎng)肖像畫的畫家，拒絕將畫賣給自己的仇家?？沙鸺移I他的畫，兩人常常因此吵得不可開交。畫家整日憎恨、詛咒仇家，久而久之就很難專心作畫了。因?yàn)樗哪X子里，全是仇家的影子，根本裝不下別的影像了。

作家王爾德曾說(shuō)：一個(gè)人不能永遠(yuǎn)在胸中養(yǎng)著一條毒蛇，不能夜夜起身，在靈魂的園子里栽種荊棘。仇恨，會(huì)偷走一個(gè)人的能量。把時(shí)間都花在詛咒、怨恨上，到最后，旁人毫發(fā)無(wú)損，你卻深陷泥潭。

作家余秋雨曾對(duì)傷害過(guò)自己的4個(gè)人耿耿于懷。二十多年時(shí)間里，那4個(gè)人曾利用權(quán)勢(shì)剝奪了他父親的生存權(quán)、他的名譽(yù)權(quán)，還嚴(yán)重干擾他妻子的工作。多年來(lái)他一直把仇人的姓氏記在心里。可心里的怨恨裝得多了，他整個(gè)人也開始充滿戾氣。不是看這里不順眼，就是看那里不對(duì)勁，一言不合就大發(fā)雷霆。長(zhǎng)此以往，他的工作也受到影響，家庭關(guān)系也一團(tuán)糟。

某個(gè)深夜，他與朋友圍爐守歲、徹夜長(zhǎng)談后方才頓悟：怨恨別人，其實(shí)是在懲罰自己。很多時(shí)候，面臨傷害，放縱情緒、滋生恨意是本能的選擇。但如此的結(jié)果只能是：因?yàn)樵骱抟粋€(gè)人，而耽誤了自己的一生。

書要向后翻，人要向前看。能原諒就原諒，不能原諒的就釋懷，生活才能煥發(fā)新的生機(jī)。

責(zé)編/伊和和

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