全民健身背景下分析籃球裁判的基本功訓(xùn)練和培養(yǎng)方法

摘要：隨著我國體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展，我國全民健身的浪潮也如期而至，與此同時籃球裁判員隊伍素質(zhì)也相應(yīng)地有所提高?；@球裁判員必須在專業(yè)理論知識、技能、手勢、動作、哨功、視野和身體素質(zhì)等各領(lǐng)域進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練。在此階段，應(yīng)采取適當(dāng)?shù)挠?xùn)練方式，加強(qiáng)對籃球裁判員的基礎(chǔ)技能的鍛煉，重塑運動員的精神狀態(tài)，通過制訂訓(xùn)練方案、健全考核體系、不斷豐富實踐活動，來促進(jìn)裁判員的隊伍建設(shè)，使其能夠更好地為籃球隊提供良好服務(wù)，進(jìn)而為達(dá)到全面推進(jìn)我國體育事業(yè)發(fā)展的目的奠定良好基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：全民健身" 籃球裁判" 基本功" 訓(xùn)練" 培養(yǎng)方法

引言

在全民健身計劃實施之后，我國的體育事業(yè)得到了快速發(fā)展。并且籃球運動是大眾參與體育鍛煉的主要形式之一，因而全民健身計劃的有效實施，可以使更多人參與到籃球這項運動中來，同時也促進(jìn)了我國體育事業(yè)的全面發(fā)展。但隨著經(jīng)濟(jì)全球化進(jìn)程的不斷加快，國際間交往日益頻繁，各國之間的合作與競爭愈加激烈。在這種背景下，中國籃球比賽也迎來了前所未有的發(fā)展機(jī)遇，不僅提升了中國籃球事業(yè)的影響力和國際競爭力，同時也有利于促進(jìn)中國體育事業(yè)的健康發(fā)展以及全面推進(jìn)我國社會體育事業(yè)發(fā)展。因此，我國應(yīng)在全民健身計劃實施過程中，積極開展籃球裁判員的基本功訓(xùn)練工作及相關(guān)方法研究，以此來提升我國籃球裁判員隊伍的執(zhí)裁能力，促進(jìn)我國籃球競賽水平以及我國人民文化素質(zhì)水平的提升。

1、籃球裁判基本功相關(guān)概述

籃球裁判的基本功主要指籃球裁判員在執(zhí)裁過程中的各種技術(shù)動作。作為籃球競賽裁判，其必須具備扎實的籃球技術(shù)與裁判理論知識，并擁有較強(qiáng)的判斷、決斷、操作能力以及良好的心理素質(zhì)。籃球裁判基本功具體表現(xiàn)為其在執(zhí)裁過程中的移動、觀察、判斷、鳴哨、判罰等動作?；@球裁判的基本功訓(xùn)練需要結(jié)合日常的練習(xí)與實踐，通過不斷學(xué)習(xí)來掌握各項技能，最終形成完善的體系。籃球比賽中對裁判員要求較高，不僅需要具備較強(qiáng)的個人能力，還需要具備嫻熟和精湛的裁判技術(shù)，因此，要想成為一名優(yōu)秀的裁判員需要付出極大的努力。由于目前我國籃球裁判隊伍較為年輕，部分裁判還沒有達(dá)到參加比賽的水平，所以要不斷加強(qiáng)自身能力素養(yǎng)，努力提高自身業(yè)務(wù)水平，提升籃球技術(shù)與裁判水平。因此，為了更好地提高籃球比賽中的裁判員群體質(zhì)量，必須將基本功訓(xùn)練和培養(yǎng)作為工作重點之一。

2、籃球裁判能力培養(yǎng)的意義

2.1、裁判規(guī)則知識掌握與運用的需要

籃球裁判基本功是一項對籃球裁判的各項關(guān)鍵技能進(jìn)行訓(xùn)練與培養(yǎng)的過程。作為籃球競賽中的裁判者，籃球裁判的關(guān)鍵技術(shù)技能包括判斷能力、心理素質(zhì)以及應(yīng)變能力。其執(zhí)裁過程中所凸顯的技能將直接關(guān)系到籃球比賽推進(jìn)的效果，從而對比賽結(jié)果產(chǎn)生重要影響，也是比賽能否順利進(jìn)行的主要因素?；@球裁判技術(shù)中最基礎(chǔ)的技能就是鳴哨。由于，鳴哨是整個籃球比賽中的重要環(huán)節(jié)，不僅能夠體現(xiàn)出籃球裁判對比賽狀況做出判斷的能力，同時良好的鳴哨還有助于使賽事更具公平、公正。

全民健身背景下我國籃球裁判員的基本功訓(xùn)練和培養(yǎng)方法需要根據(jù)不同階段的籃球裁判員基本功訓(xùn)練需要，采用不同的訓(xùn)練內(nèi)容來進(jìn)行。隨著全民健身計劃在全國范圍內(nèi)開展，籃球比賽也日益增多，因此對于籃球裁判的基本功要求也越來越高。

2.2、專業(yè)技能提升的需要

籃球運動的迅猛發(fā)展是無法阻擋的，隨著籃球的競爭日趨激烈，雙方技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的運用也日趨精妙，場上的對抗性也愈演愈烈。裁判員不僅要精通裁判的規(guī)則，還要有反應(yīng)靈敏、心理穩(wěn)定、視野開闊、判斷力強(qiáng)。在比賽中，籃球裁判不僅需要注意和隊友的眼神溝通，同時還需要具備敏捷的反應(yīng)能力、平穩(wěn)的心理素質(zhì)和寬闊的視野范圍、科學(xué)準(zhǔn)確的判斷能力。在激烈的賽場上時有出現(xiàn)運動員鬧、教練喊、觀眾們吵場面混亂失去控制的情況，此時籃球裁判員就要及時做出正確的判斷，從而使比賽得以順利進(jìn)行。有時為了保證比賽的順利進(jìn)行，會出現(xiàn)一些意想不到的情況，比如：一方隊員犯規(guī)，一方隊員在場上故意干擾裁判員的判罰；又或者是對方隊員對裁判員提出過分要求而干擾裁判判罰；再或者就是裁判員做出錯誤判罰導(dǎo)致比賽中斷。因此，現(xiàn)代籃球比賽對裁判員身體、心理素質(zhì)提出了更為苛刻的要求。

充沛的體能是一個合格的裁判員的基本素質(zhì)，其能夠確保裁判在比賽中迅速的走位，冷靜地進(jìn)行判斷。但目前基層籃球裁判工作的人員隊伍普遍存在著年齡偏大、缺乏更新的裁判知識、身體素質(zhì)下降等問題，因此強(qiáng)化對籃球裁判的基本功訓(xùn)練和培養(yǎng)將對提升其專業(yè)技能提供良好保障。

2.3、參與社會服務(wù)專業(yè)化的需要

在全民健身政策的基礎(chǔ)上，籃球裁判員需要積極參與到社會籃球運動中，為社會籃球運動的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量。通過籃球裁判員參加籃球賽事的工作經(jīng)驗積累與提高，將有助于提高裁判員的業(yè)務(wù)水平與工作能力。并且在現(xiàn)代全民健身浪潮下，也開展了各種特色的籃球活動設(shè)計、策劃、組織、招商、競賽與管理工作，由此將需要籃球裁判員開展臨場指導(dǎo)，這將能夠為提升裁判員的業(yè)務(wù)能力創(chuàng)造良好的條件，進(jìn)而為社會籃球運動的發(fā)展提供更為專業(yè)的服務(wù)。

3、籃球裁判基本功訓(xùn)練內(nèi)容

3.1、專業(yè)理論知識

籃球裁判工作需要具備扎實的理論基礎(chǔ)，同時需要掌握相關(guān)的法律知識，并且要熟悉籃球比賽規(guī)律。在對籃球裁判進(jìn)行基本功訓(xùn)練時，應(yīng)該重視培養(yǎng)其自身的專業(yè)理論知識，以滿足其執(zhí)裁工作的需要?；@球裁判專業(yè)理論知識主要涵蓋籃球規(guī)則、裁判法等方面內(nèi)容。

第一，籃球規(guī)則訓(xùn)練。籃球運動規(guī)則是對籃球比賽進(jìn)行有效管理的重要依據(jù)。它規(guī)范了比賽的時間、地點、人員、場地以及判罰等內(nèi)容，同時還可以為裁判員提供合理判罰依據(jù)及判斷標(biāo)準(zhǔn)。籃球規(guī)則的內(nèi)容主要包括籃球運球、籃球投籃以及籃球規(guī)則與犯規(guī)的判定。它是保障體育賽事公平有序開展的重要前提，也是影響體育賽事質(zhì)量的重要因素。只有具備了扎實的知識功底，才能更好地掌握規(guī)則，助力裁判工作順利進(jìn)行。實踐證明，在籃球比賽中，裁判漏判、誤判等情況的產(chǎn)生，與裁判員的知識儲備和工作態(tài)度有很大關(guān)系。因此，在基本功訓(xùn)練中則要求籃球裁判強(qiáng)化對籃球規(guī)則的精準(zhǔn)把握，同時還需要積極去學(xué)習(xí)不斷更新的籃球規(guī)則，由此使其能夠更好地滿足實際工作需求；

第二，裁判法訓(xùn)練。裁判法是裁判工作的重要方法，其主要指的是裁判員在裁判活動中必須遵守的規(guī)則、原則以及注意事項。裁判法包括執(zhí)裁的方法與技巧，主要是通過裁判法來保證籃球比賽能夠正常進(jìn)行。其訓(xùn)練內(nèi)容主要是運用規(guī)則進(jìn)行正確的判罰，并且能夠公平公正的宣判賽場上違反規(guī)則的動作和行為。

3.2、專業(yè)動作及技能

隨著我國籃球運動水平的提高，籃球裁判員的職業(yè)技能也需要隨之提高?；@球裁判員除了具備一定的專業(yè)理論知識外，還應(yīng)具備實際操作裁判的技能。一位籃球裁判員，必須掌握好手力、腳力、腿力、眼力、哨力等各項專業(yè)技能，以下將對其展開分析：

（1）手勢訓(xùn)練。

籃球裁判在執(zhí)裁過程中，手勢是必不可少的一項裁判能力，它可以對場上情況進(jìn)行有效反映，是一種直觀、生動的裁判語言。籃球比賽中，手勢的運用范圍十分廣泛。在比賽過程中，裁判需要對對方、本方及本隊的隊員等進(jìn)行語言溝通。手勢主要是向裁判進(jìn)行指示、示意，以此來表達(dá)自己的意思?；@球裁判具有良好的手勢表達(dá)能力，有助于其及時準(zhǔn)確地判斷出場上情況。同時，在籃球比賽中，停開、拋球、遞交球、宣判等裁判動作，往往貫穿于比賽開始到最終結(jié)束，其不僅是裁判員在賽場上表達(dá)、溝通的方式，而且還能夠發(fā)揮有效管理的作用。因此，籃球裁判的手勢，應(yīng)該具有很強(qiáng)的準(zhǔn)確性。

要想增強(qiáng)手功，可以通過下列方式進(jìn)行：①拋球練習(xí)：投擲時能在籃下投擲，越過籃筐；在搶到籃筐之前，可以把籃球豎著扔到3.5-4m的高空；②照著手摯圖的要求，反復(fù)地操練，注意要大方、清楚、自然；③兩人一隊，一人打手勢，另一人根據(jù)要求相互協(xié)作改正錯誤；④模擬訓(xùn)練：在比賽中可以自行設(shè)想出現(xiàn)違反規(guī)則或違反規(guī)則的情形，自行出題，自行操練，由此確保訓(xùn)練的正確性。

（2）移動訓(xùn)練。

移動訓(xùn)練，是籃球裁判員在執(zhí)裁過程中的基本技能?；@球裁判應(yīng)具備快速移動的能力，并在場上保持正確的觀察角度。對于比賽的發(fā)展，必須能夠準(zhǔn)確把握，以便做出正確判斷。只有在比賽中對隊員犯規(guī)的情況做出準(zhǔn)確判斷，才能做出準(zhǔn)確判定。在執(zhí)裁過程中，裁判員既要有良好的心理素質(zhì)及應(yīng)變能力，又要具備良好的身體素質(zhì)。

在移動訓(xùn)練中，通過對裁判的腿腳運動技巧進(jìn)行培訓(xùn)，以便在執(zhí)裁中熟練地運用身體重心轉(zhuǎn)移、速度和方向改變等技巧，做到快速移動，合理占據(jù)位置，仔細(xì)觀察，并保持裁判身體的平衡性。裁判要想做出公平、精確的判斷，就必須要保持高速的動作，才能迅速地控制好自己的視角，從而了解場上的局勢。所以，在運動訓(xùn)練中，籃球裁判員的運動訓(xùn)練可以采用起跑與快跑結(jié)合、全場“Z”形變向跑、急停轉(zhuǎn)身訓(xùn)練、折返跑、側(cè)身跑、按指令起跑、交叉運動訓(xùn)練等。

（3）視野訓(xùn)練。

視野訓(xùn)練是籃球裁判員必須要掌握的基本功之一。在比賽中，籃球裁判員的視野范圍必須要大。視野范圍大可以提高裁判員對比賽進(jìn)程和各種違規(guī)行為的判斷的準(zhǔn)確度，減少出現(xiàn)誤判、錯判及漏判事故。同時可以提高裁判員對場上情況的判斷能力，有效減少比賽中出現(xiàn)失誤和犯規(guī)等違規(guī)行為，有利于維持良好的體育競技氛圍，維護(hù)比賽公平公正。在執(zhí)行過程中裁判應(yīng)注意場上情況，對不能確定判罰有爭議或者是出現(xiàn)了其他犯規(guī)情況時，可向場邊詢問、查看。

籃球裁判員的視野訓(xùn)練，是指在比賽中，利用眼角和眼角的余光來進(jìn)行的，視野訓(xùn)練不僅影響到裁判者對比賽的理解，也影響到裁判者的視覺效果，從而提升判斷力。在訓(xùn)練中，裁判要注意觀察場上形勢，并在運動中注意觀察動作，同時還需要通過看球來提高自己的判斷力和觀察力。

為了拓寬裁判的視野，提高裁判的眼力，可以采取快速的視覺轉(zhuǎn)移訓(xùn)練和余光訓(xùn)練：①兩人一隊：一人站到對方身后，把一根手指放到對方頭部一側(cè)，讓對方用余光看，然后說出號碼；②在墻壁上畫一個記號，裁判站在墻壁前，用眼睛的余光來辨別墻壁的標(biāo)識；③要堅持不斷地練習(xí)旋轉(zhuǎn)眼球來觀看周圍的景物，如：向上、向下、向左、向右。

（4）哨功訓(xùn)練。

哨功訓(xùn)練主要是為了提高籃球裁判員的判罰水平。在實際的比賽中，比賽出現(xiàn)問題的幾率很大程度上是由于裁判員吹哨失誤造成的，因此裁判員必須要熟練掌握裁判員哨功。

哨聲是一種能夠傳達(dá)裁判者聲音的方式，其鳴笛的好壞直接反映出一個籃球裁判員的工作能力和對其基本技能的把握。在籃球場上，哨聲是一種命令和指令，所以在比賽中，裁判要有決斷性，哨聲要短、要快，盡量不要有連續(xù)的吹哨，避免長哨斷哨。哨聲訓(xùn)練以哨聲、吐哨為主，通過觀看籃球賽錄像對犯規(guī)的行為進(jìn)行吹哨。

3.3、專業(yè)身體素質(zhì)

籃球裁判的基本功訓(xùn)練中還包括對身體素質(zhì)的訓(xùn)練?；@球裁判的身體素質(zhì)主要體現(xiàn)在上下肢力量和協(xié)調(diào)性，身體素質(zhì)是籃球比賽中對裁判員最基本的要求。當(dāng)籃球裁判被派到場上時，首先要保證自己擁有較強(qiáng)的能力。如果一個裁判不具備能力，將會對整個比賽進(jìn)程造成不良影響。因此，在執(zhí)裁時，需要具備較強(qiáng)的業(yè)務(wù)能力。當(dāng)有一名裁判員被派到場上后，要想他具備執(zhí)裁能力，首先需要具備較強(qiáng)的身體素質(zhì)，這樣才能夠保證裁判員在比賽中順利發(fā)揮出自己的水平。

籃球裁判身體素質(zhì)基本功包括速度、耐力、力量素質(zhì)。其中，力量素質(zhì)是籃球裁判所必須具備的。因此，在進(jìn)行專業(yè)身體素質(zhì)訓(xùn)練時，應(yīng)該加強(qiáng)對耐力的訓(xùn)練。耐力訓(xùn)練是指在完成跑步、沖刺等有氧運動后所進(jìn)行的身體素質(zhì)練習(xí)。力量訓(xùn)練包括核心肌群強(qiáng)化、肌肉力量訓(xùn)練等。其中核心肌群指的便是下肢肌肉，包括：股四頭肌、髂腰肌、臀大肌等。同時，還應(yīng)該加強(qiáng)下肢力量訓(xùn)練。在練習(xí)時，可以通過單腿負(fù)重練習(xí)、雙腿負(fù)重練習(xí)等方式對大腿肌肉進(jìn)行專項訓(xùn)練。上下肢力量包括：速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)等。在平時，可以選擇一些相關(guān)的運動來提高自己的速度，在進(jìn)行力量練習(xí)時，可以結(jié)合一些動作來提升自己的耐力。例如：慢跑、游泳等鍛煉下肢力量。

4、全民健身背景下籃球裁判培養(yǎng)方法

4.1、制定培養(yǎng)計劃，完善評價機(jī)制

作為籃球比賽中必不可少的一部分，籃球裁判在比賽活動中有著重要的作用。在全民健身背景下，籃球裁判員培養(yǎng)成為各級各類賽事活動開展的基礎(chǔ)需求。通過分析當(dāng)前籃球裁判培養(yǎng)現(xiàn)狀，發(fā)現(xiàn)當(dāng)前籃球裁判在發(fā)展過程中存在的問題。一方面，在現(xiàn)階段籃球裁判培養(yǎng)過程中，存在著培養(yǎng)時間不長等問題。例如，由于全民健身背景下，對籃球裁判專業(yè)水平的要求不斷提升，導(dǎo)致目前籃球裁判培養(yǎng)過程中，缺乏系統(tǒng)性、規(guī)范性、針對性，因而會影響其未來的發(fā)展。由此將需要針對籃球裁判員的實際需要，制訂出適合裁判員的訓(xùn)練方案，以增加裁判員的靈活度，保證裁判者在訓(xùn)練中的個性化發(fā)展；另一方面，籃球裁判員培養(yǎng)過程中的評價機(jī)制不完善?，F(xiàn)階段籃球裁判員評價標(biāo)準(zhǔn)是以比賽裁判行為為主，注重臨場表現(xiàn)，忽略個人發(fā)展。例如，在比賽活動中，裁判員在遇到突發(fā)事件時能夠快速反應(yīng)，但同時出現(xiàn)錯判、漏判等問題。因此，評價機(jī)制的不完善會影響籃球裁判員的培養(yǎng)質(zhì)量。故我們應(yīng)當(dāng)根據(jù)實際情況完善評價機(jī)制，期間需要通過對不同級別的籃球裁判員進(jìn)行分類，使其形成相應(yīng)的評價體系，使其能夠更好地促進(jìn)各個層次的發(fā)展，進(jìn)而更好地滿足各個層次的比賽需求。

4.2、扎實籃球裁判基本功，提高心理素質(zhì)水平

籃球比賽中，比賽雙方的對抗激烈程度較高，且比賽規(guī)則較為復(fù)雜，給籃球裁判提出了更高的要求。其次在全民健身背景下，需要教練具備良好的籃球裁判水平，這樣才能確保賽事的公平公正。因此，在全民健身背景之下，加強(qiáng)對籃球裁判培訓(xùn)與培養(yǎng)是非常有必要的。但由于各個學(xué)校開展籃球課程時間不同及學(xué)生學(xué)習(xí)能力不同等因素，導(dǎo)致各學(xué)校的開展情況也不盡相同。因此，針對當(dāng)前我國籃協(xié)舉辦的籃球培訓(xùn)班進(jìn)行相關(guān)研究是非常有必要的，從而確保培訓(xùn)效果最優(yōu)化。

籃球裁判培養(yǎng)最重要的就是扎實籃球裁判基本功，提升籃球裁判執(zhí)裁水平，才能有效地維護(hù)比賽的公平公正。與此同時，在籃球裁判培養(yǎng)過程中，還需要提高其心理素質(zhì)水平。在訓(xùn)練過程中，可以通過組織相關(guān)的教學(xué)活動及比賽來提高籃球裁判的心理素質(zhì)水平。還需要對籃球裁判的訓(xùn)練方法及內(nèi)容進(jìn)行研究，為籃球裁判提供科學(xué)的訓(xùn)練方法，并確保訓(xùn)練的科學(xué)性。同時鼓勵并引導(dǎo)籃球裁判提升自我控制能力，積極參與體育活動。通過體育鍛煉，增強(qiáng)其體能訓(xùn)練，從而提升籃球裁判員的體能水平。在此基礎(chǔ)上，還需要重視鍛煉其心理素質(zhì)，有效提高其抗壓能力及抗挫折能力，進(jìn)而更好地確?；@球裁判工作開展的效果得以優(yōu)化提升。另外，還需要重視對籃球裁判的職業(yè)道德教育，以有效提升其職業(yè)道德水平?？梢酝ㄟ^對籃球裁判進(jìn)行定期的心理測試，使其能夠及時了解自身心理狀態(tài)，并及時做出調(diào)整。除此之外，還需要對籃球裁判進(jìn)行嚴(yán)格的要求，并注重對籃球裁判員進(jìn)行實踐訓(xùn)練的過程。通過實踐提高其工作能力和水平，需要特別注意培養(yǎng)方法的科學(xué)性、合理性及可操作性。

4.3、豐富實踐，促進(jìn)執(zhí)裁能力發(fā)展

籃球比賽是體育活動的重要組成部分，通過籃球比賽，可以增強(qiáng)籃球運動的趣味性和娛樂性，進(jìn)而推動全民健身活動開展，對促進(jìn)全民健康有著十分重要的意義。因此，在培養(yǎng)籃球裁判過程中，可以充分利用籃球賽事活動實踐。因為比賽不僅可以檢驗籃球裁判員基本功的掌握程度，還能對其執(zhí)裁能力發(fā)展起到促進(jìn)作用。在很多情況下，不是每一次的籃球比賽都會按照正常規(guī)則進(jìn)行，這就需要通過對各類不同形式對比賽實踐來檢驗裁判員執(zhí)裁技能。而大型正規(guī)比賽相對來說有更多的規(guī)則可循，因此裁判員執(zhí)裁更加靈活。

在全民健身背景下，全國籃球聯(lián)賽的舉辦次數(shù)得到了較大程度的增加，在籃球裁判的訓(xùn)練中，可以安排裁判員觀摩大型的正式比賽，并對裁判的工作進(jìn)行總結(jié)。又可以在實際籃球競賽中，為裁判員提供臨場執(zhí)裁的機(jī)會，以檢驗裁判員的執(zhí)法水平，從而提高裁判員的職業(yè)水平。

5、結(jié)語

綜上所述，在全民健身背景下發(fā)展籃球裁判具有重要意義和作用，從這一時期的發(fā)展情況來看，各級各類賽事都會使用到籃球裁判員，因此發(fā)展壯大籃球裁判員隊伍具有一定的必要性。本文將從全民健身背景下分析籃球裁判的基本功，如對專業(yè)理論知識、技能、手勢、動作、哨功、視野和身體素質(zhì)等提出訓(xùn)練建議，而后從專業(yè)理論知識、技能、手勢、動作、哨功、視野和身體素質(zhì)等各領(lǐng)域進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練、扎實籃球裁判基本功，提高心理素質(zhì)水平，豐富自身實踐經(jīng)驗，促進(jìn)執(zhí)裁能力發(fā)展方面提出培養(yǎng)方法，以期能夠為培養(yǎng)高質(zhì)量的籃球裁判員奠定良好基礎(chǔ)。

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