在“關(guān)系”中成長，成為更好的自己 策劃 | 本刊編輯部

生命就是關(guān)系，沒有人可以脫離關(guān)系而獨立存在。我們的成長，是在人與人的互動中造就的。對青少年而言，更是如此。在親子關(guān)系、師生關(guān)系、朋輩關(guān)系中，他們該如何發(fā)展自己，獲得成長？

親子關(guān)系的“變遷”與個人成長

親子關(guān)系的構(gòu)建是有時效性的

親子關(guān)系是家庭教育的基礎(chǔ)。親子關(guān)系的發(fā)展與變化是一個雙向的過程，父母和孩子都會對彼此產(chǎn)生影響。我們在研究中發(fā)現(xiàn)，孩子在十五六歲以前改變親子關(guān)系的可能性極小，往往到了大學(xué)階段，孩子的改變才能夠帶來親子關(guān)系的改變。也就是說，親子關(guān)系的構(gòu)建是有時效性的，它的主控權(quán)會在某一個時間節(jié)點發(fā)生轉(zhuǎn)換。

一般來說，在孩子進(jìn)入青春期以前，父母改變，親子關(guān)系就會改變，比如父母更多地去理解孩子、傾聽孩子，孩子就愿意跟父母多溝通。孩子進(jìn)入青春期以后，人際關(guān)系重點就從親子關(guān)系變成了社交關(guān)系，孩子改變親子關(guān)系的意愿并不強烈。

要讓孩子擅長建立親子關(guān)系，父母首先要擅長建立親子關(guān)系。父母要在孩子掌握親子關(guān)系的主控權(quán)之前，跟孩子建立起良好的溝通習(xí)慣。否則，孩子上大學(xué)以后，父母再怎么做，孩子也可能不予理睬。

坦率地講，今天中國的父母并沒有充分認(rèn)識到親子關(guān)系的重要性，從孩子上學(xué)開始，更多關(guān)注的就是孩子的學(xué)業(yè)。我認(rèn)為，父母首先要加強情感教育的意識，重視孩子的情感需求，幫助他們學(xué)會認(rèn)識、表達(dá)和調(diào)節(jié)自己的情緒，提高他們的情感表達(dá)能力。此外，父母還應(yīng)該把握以下幾個原則——

第一，不要總是為孩子做價值判斷。很多家長，當(dāng)孩子講述一件事時，總想著用對與錯來教育他們。比如，孩子講班里有個同學(xué)特別糟糕，他經(jīng)常怎么怎么樣，不少家長馬上就會說出“不要向他學(xué)習(xí)”“別跟他做朋友”之類的話。會聊天的父母可以這樣說：“我身邊也有這種很討厭的人。那你是怎么看這個孩子的？”父母要把孩子當(dāng)朋友，與他平等地交流，除非孩子求助，否則不要用好壞和對錯擅自評判。

第二，不要對孩子特別在乎的事物進(jìn)行否定和打擊。比如孩子很喜歡二次元cosplay、電子游戲，很多父母認(rèn)為這是浪費金錢、浪費精力，甚至影響學(xué)業(yè)，因此不允許孩子接觸。殊不知，跟孩子喜愛的東西站在對立面，就是跟孩子站在了對立面。

第三，不要總是以學(xué)業(yè)為中心。很多父母對孩子只有一個要求，那就是好好讀書。孩子成績好，親子關(guān)系就和諧；孩子成績不好，親子關(guān)系則無從談起。這樣的父母并沒有意識到，親子關(guān)系搞不好，即使你講得再正確，孩子也不會聽。

親子關(guān)系是一個動態(tài)平衡的過程

從孩子的角度來說，需要定期與父母溝通，可以把自己的一些事情告訴父母。但前提是父母會聊天，讓孩子覺得可以放心地把這些事講給你聽。比如，孩子跟媽媽講，今天不小心打碎了一個玻璃杯，她很心疼。如果這時媽媽說：“你怎么那么不小心，再買不需要花錢嗎？”面對這樣的責(zé)備，孩子自然不愿多講。如果媽媽換一種表達(dá)方式，“真的好可惜，我也很喜歡這個杯子?！焙⒆佑衷趺纯赡軟]有傾訴欲？孩子愿意與父母溝通的前提，一定是讓他知道溝通的結(jié)果是好的，過程是愉快的。

孩子擁有主控權(quán)后能夠在親子關(guān)系中發(fā)揮積極作用，其實也分為兩種情況。

第一種是，原本親子關(guān)系就很融洽，孩子可以做些什么，讓父母能夠更好地享受良好的親子關(guān)系帶來的精神愉悅。舉例來講，我的兩個孩子跟父母、外婆的親子關(guān)系都很好。當(dāng)下，他們正處于求學(xué)階段，會很忙碌。我并不要求他們必須定期與我們溝通，而是跟他們說：“如果你們感恩過去外婆對你們的幫助，請記得抽空給外婆打個電話，讓她知道你們的生活狀態(tài)，這才是真正的孝順?！蔽遗畠汉蛢鹤蝇F(xiàn)在每周都會給外婆打個電話，跟外婆“匯報”他們近一周的情況，外婆特別感動。她覺得兩個孩子有感恩之心，也讓她感到自己的人生特別有價值。在良好的親子關(guān)系之下，父母只要告訴孩子你的需求，孩子是愿意來滿足你的。

第二種是，原本親子關(guān)系就不太融洽。真正和諧的家庭關(guān)系中一定會有“不同”，那并不代表著不和諧，而是一種“和而不同”。父母和孩子，都應(yīng)該嘗試彼此理解，尊重和包容彼此的差異。在給青少年做講座時我常常會講，父母有著自己的成長軌跡，以及在其中形成的觀念結(jié)構(gòu)，他們有著自己的局限和不足，需要我們用心理解。請記得，父母如果有時沒有給到你想要的支持，你可以先去了解一下具體原因，是他沒有這個能力，還是他的時代局限了他，抑或是他的主觀意愿造成的。如果是前面兩種情況，那么你們也要體諒，父母同樣有無能和無奈的時候，畢竟他們也是第一次做父母。你要去了解父母的故事，體味他們的人生，其實他們也是活生生的人，也有情感，也有做不到的時候，但他們有愛你的時候，有很努力的時候。等年齡再大一點，你或許能夠理解他們，就讓時間來給你答案。對于當(dāng)下的你而言，要懂得向前看，因為每個人的人生都掌握在自己手中，原生家庭對一個人的未來并不起決定性作用，你完全可以跳出原生家庭，重新建構(gòu)“親密關(guān)系”。

夫妻關(guān)系是親子關(guān)系的基石

孩子與父親和母親的親子關(guān)系模式不見得是一樣的，甚至可以完全不同。比如在我家，孩子跟我經(jīng)?！傲陌素浴保覀円呀?jīng)形成了這種習(xí)慣，但孩子跟爸爸就不會這樣，他們有屬于他們的親子關(guān)系模式，比如在未來的職業(yè)、事業(yè)發(fā)展上，我女兒就會去問爸爸，在探討過程中也難免會有分歧，但因為對彼此有深厚的信任，所以并不會影響他們之間的感情。女兒希望爸爸了解自己的處境，爸爸了解以后也會問女兒下一步希望得到哪些幫助。

夫妻是家庭中的核心成員，不單決定家庭生活的和睦與否，而且是親子關(guān)系的基石。一個家庭中的夫妻關(guān)系是孩子能夠見到的最直接的親密關(guān)系。比如我們一家四口有個微信群，我和孩子爸爸經(jīng)常在里面互動，尤其是我在美國訪學(xué)的這一年，我們經(jīng)常在群里交流，孩子們看在眼里，自然也有事無事地發(fā)一些他們各自的消息。這個微信群就成了我們家構(gòu)建良好夫妻關(guān)系和親子關(guān)系的平臺。當(dāng)然，夫妻二人也難免會有起爭執(zhí)的時候，其實這也是在“教”孩子如何面對親密關(guān)系中的問題。比如，我和孩子爸爸發(fā)生爭執(zhí)以后，我們會去復(fù)盤、和解，這時候孩子就知道，在親密關(guān)系中，當(dāng)對方跟自己的觀點不一致時，并不是說兩個人就沒法相處下去了，而是可以通過后續(xù)的復(fù)盤來重新建構(gòu)二人的關(guān)系。

總之，親子關(guān)系的構(gòu)建需要雙方真實地表達(dá)自己，要基于相對的平等，愿意傾聽對方是怎樣想的。父母如果能夠以平等、親和的姿態(tài)進(jìn)入孩子的世界，自然能獲得打開孩子心扉的鑰匙。在這個過程中，孩子也將收獲個人的成長。

鋪一條路，讓師生走進(jìn)彼此的生命

讓孩子主動靠近的關(guān)鍵在教師

親密師生關(guān)系的基礎(chǔ)在于老師。在孩子心目中，如果老師是一個冷漠甚至有暴力傾向的人，他們很可能就會敬而遠(yuǎn)之。若老師的形象是溫暖、柔軟的，是一個令人信服的人，他們才更愿意親近。

這些年里，有一個令我難忘的故事。那個男孩保送到清華大學(xué)讀書時我才知道，曾經(jīng)的師生之誼對他產(chǎn)生的影響。那時我在城里的小學(xué)教書，這個男孩來自農(nóng)村，為了在城里讀書，小學(xué)一年級起就借住在叔叔家。那時他黑黑小小的，數(shù)學(xué)很好但語文處在及格線附近，時常被老師們忽略，之前的班主任甚至有些嫌棄他。他在數(shù)學(xué)方面其實很有天賦，當(dāng)時學(xué)校里有奧數(shù)興趣小組，他每年都向班主任提出申請，但班主任都沒遞交他的報名表。五年級時，我成為他的班主任，偶爾聽搭班的數(shù)學(xué)老師一邊批改作業(yè)一邊感慨：“劉帥這個孩子解題思路很特別，總是能在答題時給出更簡潔的方法。有的方法我都沒講過，他自己就能想到?！眲偤媚菚r奧數(shù)小組又在選人，我想他應(yīng)該很適合，就把他的名字報了上去。在初選選拔賽中，他的成績名列前茅，超過了很多已經(jīng)接受過三年奧數(shù)訓(xùn)練的孩子，學(xué)校里一下子就知道這是個好苗子。后來，他不僅數(shù)學(xué)有了顯著提升，語文成績也越來越好，因為他的進(jìn)步非常明顯，我給他的表揚也越來越多。

初中、高中，他一路參加奧數(shù)比賽，一路獲獎，最終被清華大學(xué)錄取。學(xué)校邀請他作為優(yōu)秀畢業(yè)生回校演講，他在臺上說：“我有今天，要感謝顧文艷老師。”我感到吃驚，他說了前面那些事，還提到了一件此前我不曾了解的事，他說：“那時我都沒跟顧老師提想報奧數(shù)小組，因為已經(jīng)不抱期望了，但顧老師居然替我報了名。當(dāng)時我就想，一定要把語文也學(xué)好，才能對得起顧老師對我的好。我讓爸爸把1～4年級的語文書都找來了。每天回家做完作業(yè)后就開始重新學(xué)，從第一冊開始我都學(xué)了一遍?！倍嗄暌院舐牭竭@件事，我的眼淚一瞬間濕了眼眶。那時他才五年級，覺得只有學(xué)好語文才是對我的一種回報。后來，無論是升學(xué)宴還是結(jié)婚時，他及家人總特別地記著我。直到在西安定居，他的母親還時常提及我：“顧老師如果來西安一定要告訴我，她是世界上最好的老師?！?/p>

此前，我從沒想過小學(xué)的一段經(jīng)歷會對一個孩子產(chǎn)生如此大的影響。老師對孩子的態(tài)度不僅關(guān)乎彼此的關(guān)系，更有可能關(guān)乎他們的一生。不過，孩子因為愛上一個老師而愛上這個學(xué)科的例子并不少見。我們班有個孩子，接受能力比較差，一年級進(jìn)行口頭測試時，她是班里唯一一個不合格的，什么也讀不出。但她確實也是個很努力的孩子，上課總能認(rèn)真聽講，雖然答題不能答到點子上，但我還是會鼓勵她，因為她也有自己的特長。她的媽媽告訴我，孩子每天回家都很高興，經(jīng)常會說：“我好喜歡語文課，好喜歡顧老師。顧老師總會鼓勵我，不打擊我。”因為喜歡老師，她會很努力想要學(xué)好這門課。到了三年級，雖然跟其他同學(xué)比，她還是比較弱，但與一年級相比，已經(jīng)有了很大的進(jìn)步。

孩子們的眼睛是很明亮的，他們與老師接觸一段時間，很快就能明白老師怎么看待他們。很久以前，我就讓班里的小朋友寫過喜歡老師的若干理由，其中被提到最多的詞包括“公平公正”“以身作則”。老師不能只以學(xué)習(xí)成績作為評判孩子的標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)然，也不能只有表揚沒有批評，但要對事不對人。批評孩子時，針對的是他們不認(rèn)真的某一方面，而不要波及其他方面。孩子們會明白，自己可以是不“優(yōu)秀”的，但態(tài)度要認(rèn)真，規(guī)則要遵守。只要認(rèn)真努力，老師對每個人的關(guān)愛都是相同的。這樣他們才會勇敢地打開自己，表達(dá)自己對老師的愛。

千萬種表達(dá)愛的方式

之前班上一個孩子的母親是幼兒園園長，幼兒園里的老師一直比較寵著他。進(jìn)入我的班級后，他總是對老師們一副愛答不理的樣子，老師提的要求他也常常不去完成。在班級輪流值日時，值日班長都要佩戴上紅綬帶，他覺得很丑，堅持不戴。我想剛一年級，在這件事上太過堅持可能會引起師生間不必要的矛盾。于是跟他商量各退一步，他可以不戴這個綬帶，但還是要做值日。他同意了，不過對老師還是保持一種比較疏遠(yuǎn)的態(tài)度。后來他發(fā)現(xiàn)，我雖然會尊重他的想法，但也有自己的原則，雖然不強迫他做什么事，但也不會像幼兒園老師那樣寵著他。大概感覺我值得信服且很懂得孩子們的心理，他對我有些佩服，開始主動親近我，常常在課間跑到我身旁同我聊天，比如周一升旗儀式之后，他會來問：“老師，你知道為什么拉著繩子，旗子就能升上去嗎？”這時我會故意裝作不懂，“你來講給我聽聽吧”。我明白，這就是他想要和老師建立親密關(guān)系的一種方式。有一天，我在批改作業(yè)，紅筆快沒水了，甩了幾下繼續(xù)批改，后來他竟給我拿來幾支紅筆。一天上午，我的嗓子啞了，下午他就帶來一盒潤喉糖。從這幾件事中，我能看到一個孩子在建構(gòu)關(guān)系中的努力。之前他的母親告訴我，他是一個不太會關(guān)心別人，也非常不在意別人的孩子。我與孩子的母親溝通，告訴她要及時夸獎孩子，讓他知道老師非常感動，也讓他明白關(guān)心別人是一件很有意義的事。在這樣的良性循環(huán)中，他不僅懂得要關(guān)心老師，對身邊的同學(xué)、親人也越來越關(guān)心。

還有很多孩子每天都會抱抱我。小朋友說我是一塊磁鐵，他們就是小鐵屑；也有孩子說自己是腰帶，因為他們經(jīng)常抱著我的腰，掛在我的腰上。還有孩子在上下學(xué)的路上撿到一片好看的葉子，也會想帶來學(xué)校送給我。高年級的孩子摟摟抱抱的就少了，會用別的方式來表達(dá)愛意。記得有一年教師節(jié)，一名六年級學(xué)生寫了一張賀卡：“祝?？M繞在心田，老是想要對您言，師生情誼深似海，節(jié)日到來賦詩篇，日日教誨多辛苦，快快樂樂歇幾天，樂享雙節(jié)盼團(tuán)圓。”這首詩的反面還有一行字：“請把每行第一個字連起來讀?！蔽腋械襟@喜，因為一時間確實沒發(fā)現(xiàn)，原來孩子寫了首藏頭詩。現(xiàn)在孩子們會自己列一個好友排行榜，在好多孩子的好友排行榜里，都有我的名字，有的甚至把我排在第一位，這其實也是他們表達(dá)愛的一種方式。

從教已經(jīng)30年，我能感受到一批批孩子在構(gòu)建親密關(guān)系中的變化，原來的孩子可能更多是以行動來表達(dá)對老師的愛，現(xiàn)在的孩子們會更大膽些，直接地說“愛你，愛你喲”。不同年級、不同性格的孩子，向老師釋放愛意的方式也各不相同，無論是哪種方式，老師都要及時察覺到他們的愛，并給出反饋，相互間的同頻共振會讓愛意滋養(yǎng)彼此的心靈。

鋪設(shè)一條靠近彼此的路

老師要給師生間鋪設(shè)一條靠近彼此的路，主動邁出第一步。班級里的第一排有4個女孩子，其中兩個非常開朗、大方，開學(xué)沒多久就開始抱抱我、親親我，另外兩個害羞一些。她們4個屬于一個讀書小組，彼此間關(guān)系很好，經(jīng)常一起活動。我發(fā)現(xiàn)一個小女孩很可愛，那兩個外向的女孩來抱我的時候，她也會在旁邊輕輕地抱一下，就像是在“蹭熱度”。我能感受到，她其實已經(jīng)鼓足了勇氣。這個時候我就一把抱住她，“我們也來抱一個”，慢慢地她就主動了很多。班上像這樣害羞的孩子不算少，所以我常常會主動說：“×××，你幫我去拿點東西好不好？”或者說：“×××，我請你幫個忙好不好？”老師主動跟他們說話，他們會覺得老師和自己的互動是密切的，也會因此自信、大膽不少。

青少年與朋輩關(guān)系：擁有愛與被愛的能力

【案例】

小梓今年13歲，是一名初中二年級學(xué)生，也是一個自信自強的女孩。升入初中以來，她一直與大家相處融洽，但在心里卻藏著一份難以言喻的孤獨。即便身邊總有朋友圍繞，她還是覺得自己與他們之間仿佛隔著一層“透明的薄膜”，難以真正融入他們的世界。有時，她的心里充滿了無助和困惑，但她很少向別人傾訴。她喜歡用微笑來掩飾內(nèi)心的不安，不希望給別人增添負(fù)擔(dān)或讓人覺得自己是個麻煩。她覺得自己的問題并不值得向別人提及，于是選擇一個人默默承受。有時，朋友們向小梓傾訴一些煩惱，她便常常陷入沉默，不知道該說些什么。她并非不關(guān)心自己的朋友，只是覺得自己并不擅長用言語來安慰別人，不知該如何表達(dá)自己內(nèi)心深處的感受。久而久之，小梓開始逐漸遠(yuǎn)離現(xiàn)實生活中的朋友，轉(zhuǎn)而在網(wǎng)上與陌生人聊天。在網(wǎng)絡(luò)世界里，她能夠更自由地表達(dá)自己的想法和感受，但隨著時間的推移，她又漸漸意識到，孤獨感依然充斥著她的生活。

【評述】

在青少年的成長過程中，朋輩關(guān)系是他們重要的親密關(guān)系之一，不僅能滿足青少年的社交需要，還在青少年發(fā)展的心理和情感層面扮演著至關(guān)重要的角色，為他們的成長和自我發(fā)展提供了寶貴的支持與機會。例如，優(yōu)質(zhì)的朋輩關(guān)系能幫助青少年塑造自我身份認(rèn)同，提升社交技能，促進(jìn)個體未來的親密關(guān)系和職場交往，提升他們的幸福感和自尊心并減少其孤獨感與抑郁情緒等。青少年時期是人們最渴望被理解、認(rèn)同的時期，通過與同齡人建立親密關(guān)系，青少年能夠獲得情感上的支持與認(rèn)同。

通常來說，青少年至少需要一個或兩個親密的伙伴，不過，其具體的數(shù)量需求是多變的，取決于個人的偏好、成長經(jīng)歷和環(huán)境。隨著時間的推移，這種需求也可能發(fā)生變化，如在青春期，青少年可能愿意與更多的人建立聯(lián)系，尋找共鳴和歸屬感，同時，他們也可能更加注重自我表達(dá)和發(fā)現(xiàn)，期望尋求更多親密伙伴，向他們分享自己的一段段探索。

然而，并非所有青少年都能輕松建立優(yōu)質(zhì)的朋輩關(guān)系。案例中的小梓雖然有一群朋友，但依舊感到孤獨，并嘗試在網(wǎng)絡(luò)空間中彌補親密關(guān)系的缺失。心理學(xué)家羅伯特·韋斯將親密關(guān)系缺失所引起的孤獨感分為兩個層面：情感隔離和社會隔離，前者是指因缺乏深厚的親密關(guān)系而引起的孤獨，如小梓有很多朋友陪伴但卻感覺隔著一層“透明的薄膜”；后者是指因缺少朋友和熟人而引起的孤獨，如小梓在網(wǎng)絡(luò)上與陌生人聊天卻依舊感到孤獨。小梓的表現(xiàn)是當(dāng)代青少年的典型縮影，甚至呈現(xiàn)出從情感隔離逐漸演變?yōu)樯鐣綦x的嚴(yán)重化趨勢。缺乏自我表露和共情技巧可能是導(dǎo)致小梓產(chǎn)生情感隔離和社會隔離孤獨感的“罪魁禍?zhǔn)住?。那么，我們該如何為這一問題“對癥下藥”？

適當(dāng)?shù)淖晕冶砺?，擁有被愛的能?/p>

自我表露作為情感和信息交流的重要方式，涉及分享個體內(nèi)在情感、信念和經(jīng)歷的過程。在人際關(guān)系的研究中，自我表露被視為朋輩關(guān)系建立的重要因素，對朋輩關(guān)系質(zhì)量有顯著的積極影響。首先，自我表露意味著需要分享私人的、私密的事件和情緒細(xì)節(jié)，這會促進(jìn)雙方建立信任、加深關(guān)系。其次，自我表露有助于朋友之間分享彼此的經(jīng)歷、觀點和感受。在朋友面前表達(dá)自己的喜怒哀樂是一種坦誠而開放的行為，有助于青少年增進(jìn)對彼此的了解，并加強關(guān)系中的情感聯(lián)系，建立更為緊密和穩(wěn)固的關(guān)系網(wǎng)絡(luò)。

被愛與理解是人的基本需求之一，小梓也不例外。適當(dāng)?shù)淖晕冶砺恫⒉灰馕吨浫?，而是一種勇氣和真誠。只有主動向他人傾訴真實的情感、講述自己的故事，才可能將抽象的歸屬感和親密關(guān)系具象化，擁有被愛的能力并感受到被愛的力量。但是，并不是所有的自我表露都是恰當(dāng)?shù)?，一些過于消極、單純傾訴的自我表露可能還會引起親密伙伴的反感。那么，該如何進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕冶砺赌?？第一，整合事實和情緒。在向他人描述自己的經(jīng)歷和感受時，應(yīng)該將事實和情緒結(jié)合起來，以便促進(jìn)他人更好地理解。第二，平衡積極與消極。部分青少年將向親密伙伴傾吐負(fù)面情緒作為給自己減壓的一種方式，但需要注意的是，自我表露并不僅僅包含表達(dá)消極的情緒，更重要的是表達(dá)積極的情緒和思維，如表述最近開心的事情，或者就某個消極事件有著積極尋求解決方案的意愿。第三，注意傾訴和回應(yīng)。完成自我表露之后，應(yīng)給予親密伙伴時間和空間表達(dá)他們的看法，并及時向他們表達(dá)感謝并作出回應(yīng)。第四，結(jié)合線上與線下。不能僅通過網(wǎng)絡(luò)社交平臺與親密伙伴進(jìn)行分享，還要注重線下的交流和互動。

巧妙的共情技巧，擁有愛他人的能力

研究表明，積極的共情能夠促進(jìn)親密朋輩關(guān)系的建立與鞏固。通過對朋友內(nèi)心體驗的敏感洞察和理解，個體能夠建立起更為親密、持久的朋輩關(guān)系。作為一種情感和認(rèn)知過程，共情涉及個體理解、感知并響應(yīng)他人情緒狀態(tài)的能力，不僅表現(xiàn)為對朋友情感狀態(tài)的理解，更體現(xiàn)在積極的支持、傾聽和情感共振上。這種情感共鳴和理解有助于加深朋輩關(guān)系中的情感聯(lián)系。因此，共情是情感交流和理解的關(guān)鍵機制，在親密朋輩關(guān)系的形成和維系中扮演著重要的角色。

案例中，當(dāng)他人向小梓傾訴時，她應(yīng)當(dāng)意識到，自己及時、恰當(dāng)?shù)幕貞?yīng)并提供支持對親密關(guān)系建立與維持有著重要影響。真正有效的共情應(yīng)該包括理解、情感、指導(dǎo)和行動四個方面，將這四個方面組合連貫起來就是共情的具體策略。一是理解他人對自己所闡述的內(nèi)容，并用自己的語言表達(dá)和回應(yīng)，這能讓對方意識到自己所說的內(nèi)容已經(jīng)被傾聽和理解。二是在描述及復(fù)述事件后，應(yīng)該傾聽他人言語背后的情緒、需求和動機，這能讓對方意識到自己的內(nèi)心情感和需求是被接納的。三是在了解對方的實際需求和情感后，可以適當(dāng)引導(dǎo)對方表達(dá)自己內(nèi)心真正的渴望，這能幫助對方撥開困擾的“情緒云層”并幫助他們了解潛意識的渴望。四是與對方一起討論如何實現(xiàn)渴望或解決問題，在討論中幫助對方做出積極嘗試和行動。

此外，家長和學(xué)校在培養(yǎng)青少年與朋輩建立良好的親密關(guān)系方面也扮演著至關(guān)重要的角色。家長要起到積極的示范作用，通過榜樣示范潛移默化地影響孩子。首先，家長應(yīng)耐心傾聽孩子的感受和需求，給予充分的理解和支持，鼓勵他們表達(dá)真實情感。其次，家長應(yīng)通過自身行為示范積極的社交技巧和友好、親密相處的方式，為孩子樹立榜樣。再次，家長可以激勵孩子參與社交活動，鼓勵他們嘗試新事物、與他人進(jìn)行互動，幫助他們建立親密的朋輩關(guān)系。最后，家長還可以指導(dǎo)孩子解決人際交往中產(chǎn)生的沖突，培養(yǎng)他們有效溝通和妥善處理關(guān)系的技巧。學(xué)校應(yīng)營造鼓勵合作、友好互動的環(huán)境，組織豐富多彩的團(tuán)隊活動和社交項目，并提供社交技能及親密關(guān)系培訓(xùn)課程，教會學(xué)生解決沖突的方法、培養(yǎng)良好的溝通技巧和團(tuán)隊合作精神。更重要的是，學(xué)校需要建立健全支持系統(tǒng)，包括心理咨詢服務(wù)和社交技能輔導(dǎo)，為學(xué)生提供幫助和指導(dǎo)，促進(jìn)他們建立積極、健康而親密的朋輩關(guān)系。

總之，青少年時期所建立的優(yōu)質(zhì)朋輩關(guān)系對個體一生的發(fā)展有著深遠(yuǎn)影響。這一時期的朋輩關(guān)系模式不僅影響著人際關(guān)系的形成，更滲透到個體的心理健康和情感認(rèn)知之中。為青少年提供建立親密朋輩關(guān)系的機會、引導(dǎo)他們習(xí)得良好的社交技能和情感交流方法，是確保他們未來發(fā)展和心理健康的關(guān)鍵所在。

（華中師范大學(xué)心理學(xué)院研究生白旭青對此部分采訪的完成亦有貢獻(xiàn)）