幸福婚姻排雷指南及通關(guān)策略

關(guān)梅林

終身成長(zhǎng)是收獲幸福的不二法門(mén)。

每次參加年輕伙伴隆重而熱烈的婚禮時(shí)，我都會(huì)情不自禁地在內(nèi)心祝福他們：希望他們能夠幸福、甜蜜地?cái)y手一生；希望他們未來(lái)不管在婚姻中遇到什么沖突和挑戰(zhàn)，都能用他們的人生智慧去處理；希望他們通過(guò)應(yīng)對(duì)這些困難而成長(zhǎng)，建設(shè)更加親密而穩(wěn)固的婚姻關(guān)系；希望他們能夠逃脫比例不小的離婚率，成為擁有美滿(mǎn)婚姻的幸運(yùn)兒。

但是，我們都知道，那些接受了親朋好友最美好祝福的婚姻也有可能在未來(lái)的某一天解體。所以，幸福的婚姻光有美好的起點(diǎn)是不夠的，還要伴侶們?cè)谖磥?lái)婚姻的旅程中不斷成長(zhǎng)，不斷累積人生的智慧，才能真正笑到最后。那么，問(wèn)題來(lái)了：哪些未經(jīng)成長(zhǎng)的心靈會(huì)給婚姻帶來(lái)致命傷害呢？

婚前學(xué)習(xí)打基礎(chǔ)，婚后成長(zhǎng)建高樓

在諸多風(fēng)險(xiǎn)因素當(dāng)中，首當(dāng)其沖的就是對(duì)婚姻抱有不現(xiàn)實(shí)、不合理的期待。比如，希望找個(gè)永遠(yuǎn)包容自己、體恤自己的另一半；希望婚姻永遠(yuǎn)葆有激情；希望伴侶能夠完美無(wú)缺，依自己的喜好和需要隨時(shí)變身；希望自己可以一直在婚姻中處于主導(dǎo)地位，成為婚姻的絕對(duì)主人，等等。

這些不合理的期望沒(méi)有體現(xiàn)伴侶的平等地位，沒(méi)有接納和正視人們都不夠完美的現(xiàn)實(shí)，沒(méi)有認(rèn)真思考自己在婚姻中應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任，沒(méi)有尊重婚姻也有其自身的發(fā)展規(guī)律。所以，這些因不合理期待而帶來(lái)的對(duì)婚姻的失望、抱怨、后悔等情緒，會(huì)慢慢侵蝕掉原本非常美好的婚姻。

缺乏解決問(wèn)題的能力也是婚姻觸礁的重要因素。被原生家庭保護(hù)得特別好的孩子，相對(duì)缺乏應(yīng)對(duì)和處理復(fù)雜問(wèn)題的能力。在他們的成長(zhǎng)經(jīng)歷中，父母一直是“超級(jí)英雄”，把孩子庇護(hù)在自己的羽翼之下，幫助他們回避可能受挫的情境，處理其遇到的各種“事情”，以此來(lái)保護(hù)孩子的情感不受傷害。然而，這種善意的呵護(hù)，卻不可避免地剝奪了孩子應(yīng)對(duì)真實(shí)情境，以及借此提升問(wèn)題解決能力的機(jī)會(huì)。

步入婚姻后，年輕的夫妻要開(kāi)始處理小家庭與大家庭的關(guān)系、工作和家庭的關(guān)系，以及個(gè)人自由和婚姻義務(wù)的關(guān)系，還要面臨不期而至的意外事件等。這讓很多缺少問(wèn)題解決能力的年輕人感到婚姻很麻煩，一點(diǎn)兒也不美好，還不如一個(gè)人生活舒服。因而，他們對(duì)婚姻的滿(mǎn)意度和幸福感急劇下降，同時(shí)也更加沒(méi)有信心去解決婚姻中遇到的各種挑戰(zhàn)，最終可能會(huì)很輕易地放棄來(lái)之不易的婚姻。

面對(duì)欲望和誘惑時(shí)無(wú)法自控，也是很多婚姻解體的原因。激情期過(guò)后，欲望的大腦開(kāi)始蠢蠢欲動(dòng)，希望得到更新的刺激，讓自己再次感受心潮澎湃。這時(shí)，理性水平不夠的大腦就開(kāi)始為“蠢蠢欲動(dòng)”尋找各種合理化的理由。

比如，我的伴侶一點(diǎn)兒也不浪漫；他為什么不能像別人一樣優(yōu)秀；我真對(duì)這段婚姻非常失望；我后悔自己做了草率的選擇，等等。人們似乎早已忘記選擇這段婚姻的初衷，忘記它給自己帶來(lái)的益處，也忘記自己當(dāng)時(shí)在婚禮上的承諾。最終，幸福的婚姻還是敗給了人們不受控制和調(diào)節(jié)的欲望。

因此，要想建設(shè)一段好的婚姻，不僅要在婚前進(jìn)行學(xué)習(xí)，還要隨著婚姻的展開(kāi)進(jìn)行終身成長(zhǎng)?；榍暗男睦斫ㄔO(shè)可以幫助我們建立對(duì)婚姻的合理認(rèn)知，形成對(duì)婚姻積極、理性的期望，同時(shí)預(yù)覽婚姻可能遇到的各種挑戰(zhàn)，提前做好心理準(zhǔn)備和預(yù)案；而婚后的成長(zhǎng)需要我們克服人性的弱點(diǎn)，能夠一直珍視婚姻的價(jià)值，同時(shí)真正動(dòng)手去解決遇到的各種問(wèn)題，并通過(guò)解決這些問(wèn)題獲得人格的完善。

比如，很多人都相信自己可以抵抗誘惑，結(jié)果卻在誘惑面前敗下陣來(lái)。所以，敢于面對(duì)人性的欲望，同時(shí)掌握駕馭大腦非理性部分的沖動(dòng)，是需要不斷練習(xí)的。另外，婚姻中各種關(guān)系的協(xié)調(diào)與處理也需要不斷實(shí)踐，才能夠游刃有余。因此，當(dāng)把婚姻中的各種挑戰(zhàn)當(dāng)作人生成長(zhǎng)的訓(xùn)練課時(shí)，我們就不再感到害怕和沮喪，而是帶著好奇和希望去積極探索婚姻的各種挑戰(zhàn)。

保持忠誠(chéng)與滿(mǎn)足，收獲長(zhǎng)久與幸福

有些人非常有意愿采取各種有效的行動(dòng)，來(lái)保護(hù)和維持理想的親密關(guān)系，但是，他們往往缺乏一個(gè)結(jié)構(gòu)化的行為指南，所以常常很迷茫，效果也不怎么理想。

其實(shí)，維護(hù)良好婚姻關(guān)系主要有兩大方面的因素：一個(gè)是保持忠誠(chéng)，一個(gè)是保持滿(mǎn)足。

先來(lái)看看如何保持忠誠(chéng)。忠誠(chéng)的伴侶思考和行動(dòng)方式與不忠誠(chéng)的伴侶是不同的。忠誠(chéng)的伴侶不再把自己視為單獨(dú)的個(gè)體，而是把自己視為家庭的一部分。他們認(rèn)識(shí)到一個(gè)家庭有很多共同的部分，所以會(huì)從家庭視角來(lái)考慮很多問(wèn)題，比如怎樣才能讓我們的家庭更健康地發(fā)展，怎樣才能讓別人欣賞我們的家庭。他們更多使用“我們”這樣的字眼，而不是只考慮“我”想怎么做。這種對(duì)于家庭的整體視角，使他們更加努力地思考家庭的整體利益，有效抑制只是滿(mǎn)足個(gè)人欲望的不忠誠(chéng)于家庭的想法和行動(dòng)。

為了讓自己的家庭更健康，忠誠(chéng)的伴侶也會(huì)經(jīng)?？吹桨閭H好的一面，對(duì)伴侶偶爾的過(guò)失不過(guò)分強(qiáng)調(diào)。這種積極的濾鏡給了伴侶的弱點(diǎn)包容和體恤，讓對(duì)方更有意愿用積極的行動(dòng)回應(yīng)這種善意的包容，從而對(duì)兩個(gè)人的婚姻更有信心。因?yàn)橐該碛杏H密的婚姻而自豪，忠誠(chéng)的伴侶會(huì)對(duì)誘惑選擇無(wú)視。他們會(huì)警覺(jué)地認(rèn)識(shí)到，誘惑會(huì)讓自己付出過(guò)大的代價(jià)，并失去讓人艷羨的婚姻關(guān)系。所以，他們會(huì)主動(dòng)抵御誘惑的吸引力，努力保護(hù)幸福的婚姻關(guān)系。

忠誠(chéng)的伴侶還會(huì)在行動(dòng)上體現(xiàn)出對(duì)幸?；橐龅木S護(hù)。比如，他們會(huì)為了提升親密關(guān)系，而做出一些個(gè)人犧牲。這種犧牲可能是小的付出和讓步，例如陪對(duì)方看一場(chǎng)自己不太喜歡的藝術(shù)展覽；也可能是很大代價(jià)的付出，例如放棄自己的事業(yè)，陪伴侶到一個(gè)新的地方工作等。這些付出常常制造出婚姻的感動(dòng)和幸福。

忠誠(chéng)的伴侶也會(huì)鼓勵(lì)愛(ài)人成為他們想要成為的人。他們支持愛(ài)人學(xué)習(xí)新的技能，贊同愛(ài)人承擔(dān)一些新的責(zé)任，鼓勵(lì)愛(ài)人自我成長(zhǎng)。當(dāng)愛(ài)人因他們的伴侶而變得更好時(shí)，他們就會(huì)特別想和伴侶一直在一起生活。

此外，忠誠(chéng)的伴侶還會(huì)包容愛(ài)人的一些非理性行為，給愛(ài)人的痛苦設(shè)置緩沖地帶，讓愛(ài)人感受到親密關(guān)系帶來(lái)的愛(ài)和支持、包容和理解，因而，他們會(huì)更愿意去維護(hù)這種珍貴的婚姻關(guān)系。

良好的婚姻不僅需要忠誠(chéng)，更需要人們從婚姻中獲得各種滿(mǎn)足。這些良好關(guān)系的維持策略包括以下幾點(diǎn)：

共同活動(dòng)，即通過(guò)共同參加有趣的、新奇的活動(dòng)，比如騎車(chē)、看演出等，夫妻更長(zhǎng)時(shí)間地待在一起，并擁有很多相同的快樂(lè)回憶和開(kāi)心的交流話(huà)題。

開(kāi)放，即通過(guò)與伴侶分享自己的想法，開(kāi)放自己的內(nèi)心世界，促進(jìn)愛(ài)人之間敞開(kāi)心扉，從而彼此獲得真正的理解。

保證，通過(guò)時(shí)常的鄭重承諾，向伴侶宣告自己對(duì)愛(ài)人的愛(ài)戀、尊重與忠誠(chéng)，使伴侶對(duì)美好的未來(lái)更有信心。

分擔(dān)任務(wù)，即通過(guò)主動(dòng)分擔(dān)家務(wù)或分擔(dān)屬于自己的那部分工作，用實(shí)際的行動(dòng)表示自己的愛(ài)和責(zé)任。

共有社交網(wǎng)絡(luò)，即通過(guò)參與伴侶的人際關(guān)系而建立共有的社交網(wǎng)絡(luò)，由此表示對(duì)伴侶朋友與家人的接納，幫助伴侶建設(shè)積極的人際關(guān)系，獲得良好的外部支持。

積極關(guān)注，即努力發(fā)現(xiàn)伴侶的優(yōu)點(diǎn)，并及時(shí)給予正向反饋，幫助伴侶建立積極的自我概念和良好的自尊，自己也會(huì)因伴侶維護(hù)自尊的自律行動(dòng)而受益。

支持，即在伴侶遇到困難時(shí)給予陪伴和支持，自己遇到問(wèn)題時(shí)向伴侶尋求建議和幫助，在生活中互相支持。

沖突管理，即遇到?jīng)_突時(shí)，耐心溝通，包容伴侶；自己有錯(cuò)誤時(shí)，勇于承認(rèn)和道歉。通過(guò)解決沖突，兩人達(dá)成更多的理解和一致。

回避，即給予伴侶一些私人空間，尊重伴侶的一些無(wú)關(guān)忠誠(chéng)的隱私需要，避開(kāi)伴侶不想討論的話(huà)題，給予伴侶信任和尊重。

幽默，即保持一些善意的幽默，讓生活更加生動(dòng)和有趣。

禮物，即在一些有意義的日子里，給予彼此一些精心準(zhǔn)備的禮物，用生活的儀式感來(lái)提高婚姻的幸福感。

總之，幸福的婚姻并非遙不可及，可以通過(guò)我們的成長(zhǎng)和成熟來(lái)達(dá)成和擁有。祝福每位即將走入婚姻的人都能擁有令人滿(mǎn)意的婚姻生活。