非遺視角下民族傳統(tǒng)體育與學校體育融合的實踐研究
——以上海市市北中學校本課程“青春太極拳”為例

秦明珠 趙亞杰 王麗萍

上海市市北中學為創(chuàng)造人文生態(tài)的高中生活，實現(xiàn)文化與運動的共驅(qū)，將校本課程“青春太極拳”從基礎(chǔ)認知的構(gòu)建學習拓展到與民族傳統(tǒng)文化的對話，清晰地定位了“青春太極拳”的研創(chuàng)基點，遵從太極拳的歷史原真性，在科學訓練的保障下，強化傳統(tǒng)歷史文化的浸潤和學友文化的兼容升華，實現(xiàn)學會太極而又超越自我，與天地為友、與自然為友、與自我為友的目標。

一、校本課程“青春太極拳”的研創(chuàng)基點

民族傳統(tǒng)體育與中國歷史文化的互構(gòu)性與原真性，“在學校體育中以創(chuàng)新的活態(tài)式教育進行傳承與弘揚”。校本課程“青春太極拳”民族傳統(tǒng)體育課程的開發(fā)與建設(shè)的意義在于傳承與弘揚生生不息的民族精神，在底蘊深厚的傳統(tǒng)文化中汲取力量，將青春活力融入體育健身，引領(lǐng)學生傳承弘揚經(jīng)典傳統(tǒng)文化。

1.“青春太極拳”的文化理念

上海市市北中學傳承民族傳統(tǒng)體育項目太極拳已有20 多年的歷史，一直在課堂和早鍛煉時間推廣習練“精簡太極拳”，在2012 年前后，學校在傳統(tǒng)和現(xiàn)代的交叉點上尋求突破，以現(xiàn)行的高中《體育課程標準》為依據(jù)，根據(jù)學校體育課程改革的思路，參照武術(shù)教材基本內(nèi)容中的“簡化太極拳”部分，學校體育組在“青春、文化、終身、國際”的教育視角下研創(chuàng)了一套校本課程“青春太極拳”。［1］其四個基本教育理念如下：一是青春的，即符合青少年身體成長的特點，學生確實喜歡；二是文化的，即要弘揚太極拳精神，體現(xiàn)中華傳統(tǒng)文化，防止改偏走樣；三是終身的，即讓學生掌握這一健身技能，長期鍛煉、終身習之；四是國際的，在世界交往中太極拳就是我們的文化特色，受到尊重和歡迎。

2.“青春太極拳”的動作特色

在中華傳統(tǒng)文化歷史傳承方面，“青春太極拳”依據(jù)青少年的身心特點，在太極拳動作結(jié)構(gòu)的創(chuàng)編過程中，以虛實相輔、開合相承、動靜相結(jié)合，全套由33 個結(jié)構(gòu)嚴謹?shù)膭幼鹘M成，時長約為三分鐘，動作自然流暢，兼顧方位的變化，其中融入各式太極拳的典型且具有代表性的動作實例，特別是“轉(zhuǎn)身推掌”，以一個基本步伐的轉(zhuǎn)換形成四個方位的呼應(yīng)，動作節(jié)奏清晰舒展，且練習范圍在1—2 平方米，適合在早操鍛煉等大型集體活動中練習，創(chuàng)編巧思，適用性強。

為讓青少年更好地感受中華民族傳統(tǒng)文化，校本課程“青春太極拳”還與民族傳統(tǒng)古典音樂相結(jié)合，本套太極拳的背景音樂由上海市著名作曲家左翼建專門為“青春太極拳”量身編創(chuàng)，音樂的旋律節(jié)奏根據(jù)太極拳動作的閃轉(zhuǎn)騰挪、虛實轉(zhuǎn)換而不同，巧妙的旋律蘊含在動作結(jié)構(gòu)中，學生可以根據(jù)音樂的節(jié)奏揣摩動作的轉(zhuǎn)折，就能更加沉浸式地練習、活化太極拳。

在整個“青春太極拳”的創(chuàng)編制作過程中，從前期動作創(chuàng)編到后期教學視頻的拍攝，包括書中圖片的制作，都由學生全程參與，切實從學生的身心特點出發(fā)，讓學生從文化傳承的根基體會到太極拳的發(fā)展歷程和學校的“學友文化”理念，每個人因?qū)W而獨立，以學為友，又以友而青春多姿，充分展示學生的個性化發(fā)展，書中以太極拳的文化背景為主線，勾勒出每一個動作的典故由來，以文化的力量去潤澤學生的價值觀，拓寬學生視野，以多元的文化辨析、呈現(xiàn)出深厚的文化淵源，讓太極拳立德樹人的文化底蘊深刻地影響學生的品質(zhì)言行，恰到好處地讓青春心智成長變得行云流水。

二、融合的實踐研究

校本課程“青春太極拳”應(yīng)用推廣的實踐性研究，主要通過創(chuàng)編校本教材《青春太極拳》、拍攝配套的宣傳教學視頻、進入學校體育課程，進行全校普及推廣；通過成立太極拳社團，開展太極拳競賽等方式呈現(xiàn)，切實為學生的個性化發(fā)展搭建一個傳統(tǒng)文化平臺。在實踐研究推廣中，既要保持太極拳的原真性，又要保證“青春太極拳”科學合理地實施，綜合多方面的教學教研、科學實驗、課題研究，在活動中打磨，以學生為主體，在心靈深處凝聚文化積淀，以學為友，激發(fā)生命共同體，促進學生身心健康的發(fā)展。

1.融合的科學原真性

在校本課程“青春太極拳”的創(chuàng)編過程中，為防止改偏走樣，在體育組組長王麗萍的主創(chuàng)下，得到了歷任上海市武術(shù)隊總教練、上海師范大學體育學院張福云教授、復旦大學體育教學部陸根秀教授，上海武術(shù)院少體校校長、武術(shù)高級教練馮堅江，上海市體育特級教師、原新中高級中學校長徐阿根，以及上海師范大學體育學院高幕峰教授的傾力指導。創(chuàng)編過程經(jīng)過反復的實驗、評估、審改、測試、歸納、研究總結(jié)，最終形成一套適合青少年習練的民族傳統(tǒng)體育特色項目。

“青春太極拳”應(yīng)用推廣與科學訓練的基礎(chǔ)保障，來自學校對“青春太極拳對市北中學高中生身心健康影響的實驗研究”，通過“青春太極拳”運動的課堂教學實踐，選取學校16 個班級的400 名學生參與運動實驗研究，實驗過程中主要從學生的運動生理負荷和心理健康兩個維度進行數(shù)據(jù)采集，制作運動量表進行對比研究，探究青春太極拳運動實驗前后的健身效益。通過實驗班和對照班的數(shù)據(jù)，學生在BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）、WHR（腰臀比）、握力、仰臥起坐、心肺功能、柔韌度和心理健康方面都有顯著提升和改善，特別是青春太極拳對改善學生抑郁情緒狀態(tài)顯著好于對照班學生，因為太極拳融合技擊與修身養(yǎng)性的特點，能更好地幫助學生緩解緊張學業(yè)中的壓力，降低緊張和焦慮感。

同時，學校還建立校本課程“青春太極拳”的學習評價表，其評定內(nèi)容主要依據(jù)《青春太極拳》所學習的五大模塊要求，通過在教學過程中學習效果的采樣對比，對學生發(fā)展的目標要求以及綜合成績進行評價研究，評價的重點不僅僅是在教學課程實踐中學會運動方法，掌握運動技能，而更重要的是要讓學生在教學活動中通過同伴對自我的評價、自我掌握知識能力的評價以及教師對學生知識掌握程度的評價，積極引導學生主動參與探究，從根本上實現(xiàn)學生學習主動建構(gòu)知識的過程，不斷鞏固練習，提升課堂教學的實效性；有效地學會知識的遷移和應(yīng)用、超越自我而形成正確的生命態(tài)度與生命意識，提升學生的體育認知與終身體育觀念，促進學生全面發(fā)展，以此加強民族傳統(tǒng)體育在學校推廣的實用性與科學性。

2.“青春太極拳”的課程教學實踐

“青春太極拳”在高中學段的教學實踐，依據(jù)五大教學模塊依次循序漸進，在結(jié)構(gòu)化的模塊中，注重單元之間的聯(lián)系與運動能力生成的任務(wù)設(shè)計，提出教學問題鏈和活動任務(wù)，以創(chuàng)建實例、分析實例、重難點問題的解決為核心，形成具體的學習活動方案與學習評價方法。例如針對初級階段的太極拳基礎(chǔ)教學設(shè)計，編創(chuàng)太極步法訓的練習，將基礎(chǔ)的步法形成組合，根據(jù)任務(wù)單分層次的練習，通過師生評價、自我評價和綜合評價達到因材施教，主動學練的目的；并在課堂教學中進行太極拳活動情境教學，在練習時以太極拳背景文化的渲染烘托，從比賽情境出發(fā)，融入太極拳的攻防技擊，讓學生了解太極拳單式動作的文化底蘊、掌握技能方法，并拓展延伸到動作的攻防與技法運用中，三位一體，全面加強動作技法的理解和深入，積極引導學生主動參與、樂于探究、善于實踐。

校本課程“青春太極拳”結(jié)合學校的文化理念，以多元的文化辨析呈現(xiàn)出深厚的文化淵源，立德樹人，拓寬學生視野，為每個學生的終身發(fā)展奠定基礎(chǔ)。例如通過攬雀尾動作的學習，以文化淵源為啟發(fā)進行教授。傳說楊氏太極拳的創(chuàng)始人楊露禪將麻雀放在手心，聽麻雀的蹬勁順勢而為地化解蹬力，不能飛走，延伸到做動作的時候，將對方手臂比喻為雀尾，通過“掤、捋、擠、按”四個組成動作的重難點剖析，形成太極推手基礎(chǔ)的手法，以此在高三的課程中加入太極推手的拓展部分，通過大氣謙和的推手練習讓學生感悟太極推手隱去落空的力量化解之趣。

“青春太極拳”課程的教學實踐通過構(gòu)建課程教學基礎(chǔ)，多維度、有層次地進行綜合性研究，把握課程目標的整體性與全面性，從育人目標、課程目標和學習目標三個方面指向?qū)W生太極拳基礎(chǔ)運動能力、太極拳技能方法與社會適應(yīng)能力的提升；培養(yǎng)學生以形養(yǎng)意、謙和禮讓、持之以恒體育品德的核心素養(yǎng)提升，引導學生個性化發(fā)展，弘揚民族傳統(tǒng)文化。

3.“青春太極拳”活動實踐推廣

在民族傳統(tǒng)體育深厚底蘊的影響下，學校開展晨操太極拳鍛煉，以社團學生對太極拳的熱愛，帶領(lǐng)學生開展社團活動和校級太極拳競賽活動，激發(fā)學生運動興趣與內(nèi)驅(qū)力，促進學生個性化發(fā)展，養(yǎng)成持之以恒的體育鍛煉習慣與健康向上的學習生活方式。

同時“青春太極拳”在一些活動中嶄露頭角，多次出現(xiàn)在市區(qū)級活動中?！扒啻禾珮O拳”參與學校百年校慶太極展示活動，參加每學年的學術(shù)季社團展示；在上海市校園男子漢文體專場匯演上的太極演出更是精彩絕倫；參與2018 年學校青春飛揚專場音樂會演出；各屆新生在東方綠舟國防教育文藝晚上代表學校在靜安區(qū)的各大學校中進行展示，為學校爭得榮譽；“青春太極拳社團”獲得校“明星社團”、2017年靜安區(qū)學代會社團評選獲得“優(yōu)秀社團”稱號等榮譽。在2018 年，“青春太極拳”代表上海市報送國家教育部參與《中國青年報》主辦的全國“亮手絕活兒，見證傳承的力量”新年大型直播活動的展示，深受好評。2021 年4 月在上海電視臺五星體育頻道“陽光校園”節(jié)目中，專題展示了上海市市北中學校園陽光體育風采“青春太極拳”。“青春太極拳”在傳統(tǒng)文化的推廣上一直以學生為中心，旨在期待青年一代優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的弘揚。

此外，“青春太極拳”期待學生以太極拳的基礎(chǔ)學會太極拳知識的遷移和科學鍛煉，并獲得太極拳技能應(yīng)用能力的提升。在此前疫情常態(tài)化的影響下，為增強學校學生身體素質(zhì)，提升抵抗傳染病的免疫能力，學校提出“防疫鍛煉強體魄，正是太極戰(zhàn)‘疫’時”倡議書，倡議在居家運動中學生以家庭為單位，積極參與校本課程“青春太極拳”的體育鍛煉，并以對太極拳文化熱愛，加強教師團隊太極拳文化建設(shè)，強身健體、修身養(yǎng)性，養(yǎng)成健康的生活方式，建立終身體育的意識，增強社會責任感和民族自信，弘揚中華傳統(tǒng)文化。

4.“青春太極拳”的核心德育價值

“青春太極拳”作為學校傳統(tǒng)特色體育項目，以德育人，用傳統(tǒng)文化浸潤學生，為學生搭建展示平臺，建立專業(yè)的太極拳館，從硬件設(shè)施的保障到文化軟實力的發(fā)展，旨在將專項運動技能與優(yōu)秀傳統(tǒng)文化相結(jié)合，達到健身育人、立德樹人的學科目標，為青少年的終身發(fā)展奠定堅實的基礎(chǔ)。

“青春太極拳”以形養(yǎng)意，立德樹人，以規(guī)范動作的專業(yè)性培養(yǎng)學生的中正大氣，養(yǎng)成持之以恒的意志品質(zhì)，以太極精神影響終身，形成終身體育的堅持。同時，每一個太極拳的攻防練習，能培養(yǎng)學生勇于進取的品質(zhì)，樹立自強不息、堅持不懈的鉆研精神。

“青春太極拳”以辯證的哲學思想關(guān)注學生身心健康，其動作連綿不斷、銜接和順，指導學生做事情有始有終、身心兼修；“青春太極拳”靜如山岳、動如江河，能指導學生韜光養(yǎng)晦、厚積薄發(fā)；“青春太極拳”變轉(zhuǎn)虛實、專注一方，體悟與人為善，懂得中和仁義之美，達到德術(shù)并重，深刻地展現(xiàn)民族傳統(tǒng)體育的核心力量與價值理念。

三、結(jié)語

在非遺保護與傳承發(fā)展過程中，校本課程“青春太極拳”以時空的連接性與活態(tài)的創(chuàng)造性，秉持民族傳統(tǒng)體育的基本精神形態(tài)，探尋太極拳非遺項目的發(fā)源與歷史文化，讓校本傳統(tǒng)體育項目的文化載體功能，在時間跨度里孕育傳承的力量，民俗文化的傳承者用堅持守望未來，青年一代用青春的名義一起見證傳承的力量，用青春太極拳立德樹人的文化底蘊影響學生的品質(zhì)言行，自然而又充滿生機，促進提升學生的身心健康，深刻地展現(xiàn)了民族傳統(tǒng)體育的核心力量與價值理念。