多知多壽

健康生活方式核心要點(diǎn)發(fā)布

全民健康生活方式行動(dòng)國(guó)家行動(dòng)辦公室圍繞我國(guó)不同人群當(dāng)前存在的健康問題，制定發(fā)布了《健康生活方式核心要點(diǎn)（2023）》，針對(duì)六類重點(diǎn)人群共計(jì)43 條核心要點(diǎn)，對(duì)不同人群的健康生活方式給出了更加精準(zhǔn)的指導(dǎo)。

其中，針對(duì)老年人的“健康生活方式核心要點(diǎn)”包括：飲食多樣，選擇適合自己的食物，合理烹調(diào)，口味清淡，保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，鼓勵(lì)陪伴就餐；保持健康體重，減少骨量丟失，增加肌肉力量，提高平衡能力，延緩功能衰退；適應(yīng)增齡性改變，老有所學(xué)、老有所為、老有所樂，維護(hù)家庭和諧，主動(dòng)融入社會(huì)；戒煙限酒，維持口腔健康和視聽功能；定期體檢，不諱疾忌醫(yī)、不過度就醫(yī)，不盲從保健宣傳，嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥。

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北京擬搭建綜合為老服務(wù)平臺(tái)

北京市民政局起草了《關(guān)于完善北京市養(yǎng)老服務(wù)體系的實(shí)施意見（征求意見稿）》（以下簡(jiǎn)稱“意見稿”），向社會(huì)公開征求意見。

圍繞加強(qiáng)養(yǎng)老服務(wù)頂層設(shè)計(jì)、優(yōu)化居家社區(qū)養(yǎng)老服務(wù)供給體系、推動(dòng)機(jī)構(gòu)養(yǎng)老服務(wù)提質(zhì)增效等，意見稿確定了19 項(xiàng)重點(diǎn)任務(wù)。北京市擬建立精準(zhǔn)服務(wù)主動(dòng)響應(yīng)機(jī)制，建設(shè)集供需對(duì)接、養(yǎng)老助餐、人才招聘、京津冀協(xié)同共享等功能于一體的數(shù)字化養(yǎng)老公共服務(wù)平臺(tái)，促進(jìn)供需精準(zhǔn)匹配，實(shí)現(xiàn)養(yǎng)老服務(wù)“一網(wǎng)通辦”和養(yǎng)老行業(yè)“一網(wǎng)統(tǒng)管”。

意見稿還提出建立困難老年人精準(zhǔn)識(shí)別和動(dòng)態(tài)管理機(jī)制，加強(qiáng)特殊困難老年人探訪關(guān)愛，完善具有首都特色的養(yǎng)老服務(wù)供給體系。

跨城養(yǎng)老按下共享快進(jìn)鍵

河北廊坊的眾多養(yǎng)老機(jī)構(gòu)里，來自北京、天津等地的退休長(zhǎng)者越來越多。這一跨城養(yǎng)老熱潮，也出現(xiàn)在長(zhǎng)三角地區(qū)的很多城市。

很多人擔(dān)心跨城養(yǎng)老后，醫(yī)保報(bào)銷會(huì)存在各種堵點(diǎn)，或者養(yǎng)老補(bǔ)貼沒法帶著走。在這些方面，不少城市做出了很好的探索。以長(zhǎng)三角地區(qū)為例，從2020 年開始，相關(guān)部門已經(jīng)發(fā)布了三批異地養(yǎng)老機(jī)構(gòu)名單，包括來自上海、江蘇、浙江、安徽近40 個(gè)城市的108 家養(yǎng)老機(jī)構(gòu)。這些地區(qū)的老年人跨城、跨省入住這些養(yǎng)老機(jī)構(gòu)，都能同等享受當(dāng)?shù)氐酿B(yǎng)老補(bǔ)貼、醫(yī)保報(bào)銷等福利。

國(guó)家醫(yī)保局公眾號(hào)可查“國(guó)談藥”

國(guó)家醫(yī)保局微信公眾號(hào)日前開通協(xié)議期內(nèi)“國(guó)談藥”配備機(jī)構(gòu)查詢功能?，F(xiàn)行醫(yī)保藥品目錄協(xié)議期內(nèi)“國(guó)談藥”合計(jì)346 種，涵蓋腫瘤、罕見病、高血壓、糖尿病等多個(gè)治療領(lǐng)域。進(jìn)入“國(guó)家醫(yī)保局”微信公眾號(hào)，點(diǎn)擊微服務(wù)→“國(guó)談藥”配備機(jī)構(gòu)查詢，可進(jìn)入查詢頁面。

“吃飯補(bǔ)貼”備受關(guān)注

眼下，從中央到地方正在積極推進(jìn)老年人助餐發(fā)展。不過，各地老年助餐補(bǔ)貼人群范圍不一樣，待遇標(biāo)準(zhǔn)也有高有低。北京對(duì)居家養(yǎng)老基本養(yǎng)老服務(wù)對(duì)象在養(yǎng)老助餐點(diǎn)獲取午餐或晚餐的，每人每天給予5 元就餐補(bǔ)貼。在安徽合肥，老年助餐補(bǔ)貼標(biāo)準(zhǔn)為：60—69 周歲經(jīng)濟(jì)困難（低收入）的老年人，每月補(bǔ)貼100 元/人；70—79 周歲經(jīng)濟(jì)困難（低收入）的老年人，每月補(bǔ)貼150元/人；80 周歲及以上經(jīng)濟(jì)困難（低收入）的老年人，每月補(bǔ)貼200 元/人。

七成乳腺癌患者或因“分型治療”受益

在乳腺癌患者中，臨床上近七成初診患者和超過半數(shù)的復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移患者罹患的是腔面型乳腺癌。中國(guó)的學(xué)者們歷時(shí)5 年攻關(guān)，率先繪制出“腔面型乳腺癌多組學(xué)全景圖譜”。研究團(tuán)隊(duì)綜合生物信息大數(shù)據(jù)特征，將腔面型乳腺癌精準(zhǔn)劃分為4 個(gè)亞型：經(jīng)典腔面型、免疫調(diào)節(jié)型、增殖型和RTK驅(qū)動(dòng)型。此后，研究團(tuán)隊(duì)根據(jù)腔面型乳腺癌各亞型的特點(diǎn)，提出了“腔面型乳腺癌分子分型基礎(chǔ)上的精準(zhǔn)治療策略”。來自國(guó)內(nèi)多個(gè)醫(yī)院眾多腔面型乳腺癌用藥和療效的真實(shí)世界數(shù)據(jù)進(jìn)一步證實(shí)：腔面型乳腺癌分型可以很好地預(yù)測(cè)不同藥物的治療效果。這將改變以往腔面型乳腺癌治療“一把尺子衡量一群人”的治療困境，未來，大部分乳腺癌患者有望獲得“分型而治”，從而進(jìn)一步提升療效。

仿生手實(shí)現(xiàn)與神經(jīng)和骨骼高度融合

科學(xué)家一直嘗試將仿生手長(zhǎng)期集成到佩戴者的神經(jīng)和骨骼系統(tǒng)中，這一實(shí)踐首次取得成功。來自瑞典、意大利和澳大利亞的一個(gè)國(guó)際研究團(tuán)隊(duì)開發(fā)了一種人機(jī)界面，允許假肢通過骨整合舒適地連接到佩戴者的骨骼上，同時(shí)還能通過植入神經(jīng)和肌肉的電極，與神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行電連接。對(duì)于面臨截肢的人來說，這項(xiàng)新技術(shù)具有極大的吸引力。

這項(xiàng)新技術(shù)的一個(gè)關(guān)鍵特征是，通過骨整合將假肢附著在骨骼上。正是利用骨組織包裹鈦的過程，仿生手形成了牢固的機(jī)械連接。鈦植入物與骨組織的生物整合，為截肢者擁有更自然的義肢、改善生活質(zhì)量創(chuàng)造了機(jī)會(huì)。通過將骨整合與重建手術(shù)、植入電極和人工智能相結(jié)合，人們能以前所未有的方式恢復(fù)意外失去的天然功能。

每天半杯豆，減重防潮熱

更年期女性通常會(huì)采用激素替代療法來減少潮熱等不適癥狀。然而，該療法存在一些缺點(diǎn)，例如會(huì)增加卵巢癌以及乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)一項(xiàng)研究表明，每天攝入半杯熟黃豆的低脂素食飲食，可以將潮熱的發(fā)生率降低88%，同時(shí)還能顯著減輕體重。

84 名每天都會(huì)出現(xiàn)兩次及以上潮熱癥狀的絕經(jīng)后女性被隨機(jī)分配到干預(yù)組和對(duì)照組，干預(yù)組采用低脂純素飲食，每天食用半杯煮熟的大豆，對(duì)照組則不改變飲食。12 周后，研究人員發(fā)現(xiàn)，干預(yù)組中，中度至重度潮熱下降了88%，參與者平均減重約7.3 斤。這與激素替代療法的成功率大致相同。不過，改變飲食習(xí)慣要簡(jiǎn)單得多，且出現(xiàn)醫(yī)療并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)顯著降低。

胃口不好，去曬太陽

過度暴露在陽光下會(huì)導(dǎo)致皮膚癌，但曬太陽得到的更多是健康益處。以色列特拉維夫大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，陽光照射會(huì)增進(jìn)男性食欲。

食欲調(diào)節(jié)涉及胃饑餓素和瘦素，胃饑餓素的循環(huán)水平在飯后達(dá)到最低點(diǎn)，然后上升。脂肪組織分泌的瘦素通過激活下丘腦中的神經(jīng)元來對(duì)抗饑餓素的刺激，從而產(chǎn)生飽足感。

研究團(tuán)隊(duì)募集了年齡在18～55 歲、身體健康狀況良好的志愿者來參與試驗(yàn)。受試者每日暴露在陽光下25 分鐘。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，日曬后男性胃饑餓素水平顯著升高，明顯感到更餓；而女性的胃饑餓素水平?jīng)]有改變，饑餓水平?jīng)]有顯著差異。至于瘦素水平，男女均沒有顯著的差異。

胃饑餓素具有抗炎特性、阻止心肌消耗和降低動(dòng)脈壓力的作用，所以它可能與太陽照射減少心血管疾病有關(guān)。胃饑餓素還能增強(qiáng)代謝綜合征患者和2 型糖尿病動(dòng)物模型的胰島素敏感性。食欲減退者，如正接受化療的患者，可通過曬太陽受益。