著名演講家李燕杰的養(yǎng)生之道

沈黎明

首都師范大學(xué)李燕杰教授1930 年 出 生，2017年 逝 世，享 年87 歲。20 世紀(jì)70年代末，為了加強(qiáng)青年人的思想教育，振奮民族精神，他開始以愛國主義為主旋律在各地演講。幾十年來，大河上下，長城南北，他“放喉盡舒鑄魂賦”；凱旋門前，盧浮宮旁，他“拍案長發(fā)正氣歌”，足跡遍布國內(nèi)外600多個(gè)城市。

在幾十年的演講生涯中，李燕杰一直堅(jiān)持不拿講稿，即便年過八旬，兩三個(gè)小時(shí)的演講依然如此，80 歲后經(jīng)常有人稱贊他頭腦靈活、記憶力好，每每他會回答說：“這主要得益于我常年注重大腦的養(yǎng)生與保健，腦不老，人的精神世界才能不老，身心才能充滿活力！”當(dāng)問他有什么大腦養(yǎng)生保健方法時(shí)，他說：“我的方法很簡單，就兩條：一是注重食養(yǎng)，堅(jiān)持四季滋補(bǔ)；二是讀書聊天，‘逼迫’大腦運(yùn)動！”

教古典文學(xué)的李燕杰，深諳有著5000 年歷史的中國傳統(tǒng)文化，對中醫(yī)情有獨(dú)鐘。他認(rèn)為大腦的保健養(yǎng)生，關(guān)鍵要注意各臟腑功能的調(diào)養(yǎng)，尤其是心、脾、腎三臟。李燕杰收集了很多中醫(yī)健腦益智的方子，按方食養(yǎng)，比如用干荔枝和粳米煮粥，用干蓮子加冰糖水做飲品，等等。而且他還根據(jù)中醫(yī)辨證論治的原則，一年四季有所側(cè)重地制作些藥膳食用，比如，春季氣候溫和，萬物生長向上，五臟屬肝，需要補(bǔ)肝，就做點(diǎn)兒首烏肝片、妙香舌片吃；夏季氣候炎熱，人體喜涼，五臟屬心，需要補(bǔ)心，就做點(diǎn)兒西瓜盅、薄荷雞片吃；秋季氣候涼爽，五臟屬肺，需要補(bǔ)肺，就做點(diǎn)兒菊花肉片吃；冬季氣候寒冷，陽氣深藏，五臟屬腎，需要補(bǔ)腎，就做點(diǎn)兒歸芪雞吃。這也就是中醫(yī)說的四季升、清、平、滋四補(bǔ)。如果外出參加社會活動、演講，不能回家用餐，他也堅(jiān)持盡量依照時(shí)令吃一些對心、脾、腎有益的食品。

此外，李燕杰常年堅(jiān)持讀書看報(bào)、講故事、聊天。他說：“腦子也在于運(yùn)動，只有越用才能越靈，不然就會銹死。”他訂了很多報(bào)紙、雜志，每天安排一定時(shí)間讀書看報(bào)。他讀書看報(bào)，看只是一方面，重點(diǎn)放在讀上。他首先將報(bào)刊瀏覽一遍，挑出重要新聞和豐富多彩的趣聞軼事，然后有聲有色地朗讀給老伴聽，有時(shí)老伴不在家，他也照讀不誤。他讀書報(bào)的聲音不是很大，以自己能聽清為好，他認(rèn)為這樣朗讀，眼睛、嘴巴、耳朵并用，有益于健腦。多年來，李燕杰還堅(jiān)持回到家后給老伴講自己工作或參加各種活動時(shí)身邊發(fā)生的有意義的事情，他認(rèn)為這樣可以通過回憶發(fā)生過和見到過的事情主動讓大腦“干活”，“逼著”它運(yùn)動……

如今斯人雖已離世，但他注重精神生活的健腦之道，仍值得世人學(xué)習(xí)、借鑒。