黃堅雄 劉書強

女子足球隊伍建設(shè)初探*——以上海青年女足為例

黃堅雄1劉書強2

（1.上海市體育運動學(xué)校 上海 200030；2.上海體育科學(xué)研究所（上海市反興奮劑中心），上海 200030）

“工欲善其事必先利其器”，上海青年女足的成功秘訣在于對細(xì)節(jié)的把控。從隊伍管理到球隊保障每一環(huán)都做到精益求精。就隊伍的心理建設(shè)而言，上海青年女足之所以可以長盛不衰，是因為從運動員選拔的心理考量到訓(xùn)練期隊伍的心理建設(shè)、賽前減壓輕裝上陣，再到比賽期運動員心理狀態(tài)的動態(tài)調(diào)控以及比賽后運動員的心理恢復(fù)，每一步都傾注了團隊成員的心血。文章以上海青年女足為例，著重從隊伍的管理、球隊保障以及隊伍心理建設(shè)等方面介紹上海青年女足的成功經(jīng)驗，以期為國內(nèi)女足隊伍建設(shè)提供參考借鑒，助力國內(nèi)女足水平的提高。

上海青年女足；隊伍建設(shè)；心理選材；心理訓(xùn)練；心理調(diào)控

足球享有世界第一大球的美譽，同時也是全球體育界最具影響力的單項體育運動。足球運動具有整體性、對抗性和多變性等特點。現(xiàn)代足球大強度高對抗的特點對運動員的身體和心理都提出了更高的要求。

1 足球項目的特點

1.1 整體性

足球運動的整體性特征是由其競技性質(zhì)和比賽要求所決定的。足球比賽場上每支球隊11人雖位置、職責(zé)、分工不同，但必須按照既定的戰(zhàn)術(shù)策略和要求協(xié)同一致，形成一個嚴(yán)密的整體，做到目標(biāo)、思想、行動“三統(tǒng)一”，攻則全動，守則全防。只有形成整體的攻守，隊伍才有戰(zhàn)斗力，才能取得比賽的主動權(quán)。

1.2 對抗性

技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體、心理等因素的綜合對抗和全面較量是現(xiàn)今足球比賽的顯著特征。以控球權(quán)的爭奪為焦點，足球比賽始終貫穿著進攻與防守、制約與反制約、限制與反限制的激烈對抗。據(jù)統(tǒng)計，一場高水平足球比賽雙方攻守轉(zhuǎn)換接近300次，一半以上的技術(shù)動作是在強對抗條件下完成的，沖撞搶位、貼身緊逼、倒地鏟斷、高空爭頂?shù)雀鞣N形式的對抗越來越多，越來越激烈。

1.3 多變性

足球運動是一項技術(shù)上多彩多姿、戰(zhàn)術(shù)上變幻莫測、勝負(fù)結(jié)局難以預(yù)測的非周期性運動項目，比賽中運用技、戰(zhàn)術(shù)時受對方直接的干擾、限制和抵抗。技、戰(zhàn)術(shù)根據(jù)臨場中具體情況靈活機動地加以運用和發(fā)揮。

近年來，上海競技體育秉承上海市“十四五”規(guī)劃精神，持續(xù)增強競技體育競爭力，上海女足就是其中的代表之一。隨著連續(xù)兩屆全運會包攬U18年齡組和成年組女足冠軍，以及各年齡組女足在聯(lián)賽和錦標(biāo)賽中的優(yōu)異表現(xiàn)，上海女足已然成為上海競技體育的一張名片。在面對媒體采訪時，上海U18女足的主教練黃堅雄多次提到隊伍的管理和心理建設(shè)。

2 上海青年女足隊伍建設(shè)

2.1 上海青年女足隊伍管理

2.1.1 以贏為目標(biāo)，統(tǒng)一思想，明確目標(biāo)

組隊后教練組明確目標(biāo)，統(tǒng)一思想，從管理抓起，狠抓紀(jì)律，無論是平時生活中的作息時間，還是訓(xùn)練比賽場上的執(zhí)行力，一切以集體利益為上，個人服從集體。從政治思想、精神面貌、團隊意識等方面給予隊員正確引導(dǎo)，積極組織團建活動，時刻關(guān)注隊員的思想狀況，以心換心、以情動心的溝通方式及時溝通，并采取一定的措施進行干預(yù)和幫助。堅持以人為本，凝心聚力，曉之以理，動之以情。為隊員樹立正確的人生觀、價值觀、榮譽感、責(zé)任感、使命感，激發(fā)她們對足球的熱愛，堅定理想信念，全力打造一支團結(jié)、自信、奉獻、拼搏的團隊，從隊伍全運會奪冠過程中也真正呈現(xiàn)出了團隊的凝聚力、協(xié)同力、戰(zhàn)斗力。

2.1.2 強化作風(fēng)，不畏強敵，頑強拼搏

教練組注重加強隊伍作風(fēng)建設(shè)，著力培養(yǎng)運動員不畏強敵、頑強拼搏的品格。在整個備戰(zhàn)周期中，教練組始終堅持要抓比賽作風(fēng)先從防守做起的戰(zhàn)術(shù)紀(jì)律?；仡櫿麄€決賽，隊員展示了敢打敢拼的精神風(fēng)貌，牢固樹立每球必爭的拼搶理念。主要體現(xiàn)在防守方面，中場攔截與前場搶斷等數(shù)據(jù)有較大提升，這也是比賽取得勝利的關(guān)鍵所在。后場搶斷后的快速反擊、中場攔截后的快速組織進攻、前場搶斷后的快速射門，都是由比賽作風(fēng)引導(dǎo)出的技戰(zhàn)術(shù)特點。比賽中運動員不畏強手、頑強拼搏，從容不迫，并合理運用技戰(zhàn)術(shù)及強大的團隊力量逐一撕破對手防線，不斷擴大比分，充分展現(xiàn)出上海隊特有的堅韌品質(zhì)和齊心協(xié)力一拼到底的比賽作風(fēng)。

2.1.3 堅守底線，不碰紅線，興奮劑“零出現(xiàn)”

黨的十八大以來，以習(xí)近平同志為核心的黨中央高度重視反興奮劑工作，習(xí)近平總書記多次專門對反興奮劑工作作出重要指示批示，要求堅決推進反興奮劑斗爭，全面強化拿道德的金牌、風(fēng)格的金牌、干凈的金牌意識，堅決做到興奮劑問題“零出現(xiàn)”“零容忍”。把反興奮劑工作的重要性上升到一個關(guān)乎國家形象和民族精神的前所未有的高度，也體現(xiàn)出反興奮劑工作極其重要。隊伍以“拿干凈金牌”理念為核心，明確工作職責(zé)，從教育預(yù)防、三品防控、突擊檢查等方面著手，強化責(zé)任追究，以教育講座、宣傳畫報、答題測試等形式和活動，讓隊員們?nèi)嬲J(rèn)知反興奮劑工作的重要性。堅決防止以誤服誤用為借口推卸責(zé)任，堅決防范各個環(huán)節(jié)的任何疏忽，確保實現(xiàn)興奮劑“零出現(xiàn)”。

2.2 上海青年女足球隊保障

球隊取得成功，離不開方方面面的幫助與支持。從新周期全運會的備戰(zhàn)開始，在上海市體育局統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)下，由上海市足協(xié)牽頭，聯(lián)合上海體科所、上海市華山醫(yī)院等多家單位組建訓(xùn)科醫(yī)一體化復(fù)合團隊。各部門各司其職，各展所長，聚焦提升運動項目整體科學(xué)化訓(xùn)練水平，以一體化訓(xùn)練計劃的制定和實施為抓手，形成目標(biāo)任務(wù)共同制定、訓(xùn)練計劃有效實施、關(guān)鍵問題協(xié)同攻堅合力。著重樹立和培養(yǎng)訓(xùn)科醫(yī)一體化理念，建立并鞏固訓(xùn)科醫(yī)融合基本機制，全面提升運動項目核心競爭力。

同時，后勤保障部門細(xì)致周到的保障也為隊伍取得良好成績作出了巨大貢獻。備戰(zhàn)全運會時正值盛夏，天氣過于炎熱，為避免因高溫造成訓(xùn)練強度上不去，球隊訓(xùn)練時間延后，基地食堂的工作人員經(jīng)常加班加點為隊伍準(zhǔn)備豐盛的餐食，甚至周末也不能好好休息。為了避免運動員雨天訓(xùn)練感冒，食堂也會貼心的準(zhǔn)備姜茶，幫助運動員驅(qū)寒保暖。

疫情期間，沒有外出拉練的機會，教學(xué)比賽的質(zhì)量就顯得尤為重要。在困難重重的情況下，教練組積極聯(lián)系上港07、08小男足和嘉定搏擊小男足、上海體育學(xué)院女足進行模擬實戰(zhàn)比賽。尤其上港小男足和嘉定小男足，在上海隊即將出征前，冒著傾盆大雨和突變的臺風(fēng)天氣，配合上海隊連續(xù)完成五場高質(zhì)量、大強度的實戰(zhàn)模擬比賽，使上海隊在體能、心理、技戰(zhàn)術(shù)、惡劣天氣條件下的比賽適應(yīng)能力等方面得到充分的鍛煉。決賽小組賽第二場，雨中迎戰(zhàn)江蘇隊，4：1的比分正是備戰(zhàn)前期準(zhǔn)備充分的結(jié)果。

2.3 上海青年女足的心理建設(shè)

具體來說就是在運動員的選拔過程中注重心理指標(biāo)的考察；在日常訓(xùn)練期重視球隊的心理建設(shè)；在比賽前通過各種方法為運動員減壓，讓她們放下包袱輕裝上陣；比賽期間根據(jù)運動員的不同情況進行針對性的心理咨詢和心理疏導(dǎo)，使運動員保持最佳狀態(tài)上場比賽；賽后重視運動員的心理恢復(fù)。

2.3.1 運動員選拔注重心理指標(biāo)的考量

2022年7月，上海女足U18隊伍在東方綠舟訓(xùn)練基地集結(jié)，開始新周期全運會的備戰(zhàn)。在運動員進駐訓(xùn)練基地后，教練組第一時間召集上海體育科學(xué)研究所（上海市反興奮劑中心）女足科研團隊的科研人員一起商討和制定運動員選拔測試工作的部署。教練組主要從技術(shù)水平、戰(zhàn)術(shù)意識等方面考察運動員的專項能力水平，科研團隊則主要從運動員的身體形態(tài)、機能狀況、功能評估、運動能力、心理能力、健康狀況等方面給出運動員的綜合能力評價，二者通力合作、有機結(jié)合才能確保運動員選材的科學(xué)高效，這也是上海女足一直以來的工作模式。其中運動員的心理能力也是教練組考察運動員的重要方面。上海U18女足主教練指出，運動員的智力水平、理解能力對于動作技能的學(xué)習(xí)和掌握至關(guān)重要，運動員的性格特征、心理穩(wěn)定性對于日后運動員在比賽中的表現(xiàn)有很大的影響，只有運動員在各方面都有良好的表現(xiàn)，才能在訓(xùn)練和比賽中有穩(wěn)定的輸出。

2.3.2 訓(xùn)練期注重加強球隊的心理建設(shè)

足球是團隊項目，想要獲得比賽的勝利需要場上所有人心往一處想，勁往一處使，因此在訓(xùn)練期隊伍的心理建設(shè)著重從團隊凝聚力方面加強隊員之間的溝通和交流，增進隊員之間彼此的了解，同時強化運動員的團隊意識，明確運動員個人目標(biāo)和球隊目標(biāo)之間的關(guān)系。充分的自信是運動員良好技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮的必要前提[1]，因此在訓(xùn)練期不僅需要提高運動員的技戰(zhàn)術(shù)能力，還要重視運動員自信心的培養(yǎng)。

2.3.3 賽前減壓輕裝上陣

比賽中想贏怕輸[2]是一種常見的心理狀態(tài)，而想贏怕輸?shù)淖罱K結(jié)果大多數(shù)都是輸。運動員之所以會背上這個思想包袱主要原因是在比賽前和比賽過程中對自己的定位和預(yù)期較高，過多地注意比賽的結(jié)果，從而影響了個人能力的發(fā)揮。想要改變這種局面，從比賽開始前就應(yīng)該把自己擺在沖擊者的位置上去拼對手，在比賽的過程中即使是自己占據(jù)主動和上風(fēng)，也應(yīng)該時刻提醒自己關(guān)注當(dāng)下，去沖擊對手，直到比賽結(jié)束。在巨大的比賽壓力下，運動員難免會出現(xiàn)緊張焦慮。因此賽前對運動員進行針對性的心理訓(xùn)練十分必要。可進行放松訓(xùn)練、表象訓(xùn)練、積極的自我對話等[3]，借助生物反饋設(shè)備進行以上訓(xùn)練可以達到事半功倍的效果。

在整個備戰(zhàn)周期中，中國足協(xié)因受疫情影響近兩年的時間沒有舉辦任何U系列的正式比賽。在剛接手球隊時，隊伍的青超排名在同年齡段中處于6-8名的水平，成績的背后是球員的自信心程度，成績對球員的抗壓力、取勝欲望等方面都有直觀影響，過往的輸球經(jīng)歷與挫敗感使她們對自我產(chǎn)生懷疑，大部分球員存在既不相信自己，又怕踢不好比賽影響團隊榮譽等心理問題。因此，在疫情結(jié)束后教練組嘗試通過各種渠道，并在得到市體育局領(lǐng)導(dǎo)的批準(zhǔn)和市足協(xié)領(lǐng)導(dǎo)的支持后，帶隊外出拉練，積極參加各地舉辦的杯賽和邀請賽，并在2020年開始創(chuàng)造24戰(zhàn)22勝2平的不俗成績，正是這一年的正向積累，使球員在自信心方面有大幅提升，從而逐步打開球員的內(nèi)心世界，對2022年陜西全運會上的全勝戰(zhàn)績起到?jīng)Q定性作用。足球是團隊項目，充分的自信是運動員良好技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮的必要前提，因此在訓(xùn)練期不僅需要提高運動員的技戰(zhàn)術(shù)能力，更要重視運動員自信心的培養(yǎng)。

2.3.4 比賽期運動員心理狀態(tài)的動態(tài)調(diào)控

賽場如戰(zhàn)場，進入賽區(qū)運動員可以真切地感受到比賽的壓力，此時也會出現(xiàn)一些心理的波動，運動員的心理變化通常會以外在的行為表現(xiàn)出來，如賽前壓力過大運動員可能會表現(xiàn)出睡眠問題[4]，胃口變差、精力減退等，通過簡易的心理量表和便攜的測試儀器可以第一時間發(fā)現(xiàn)運動員的情緒變化，從而進行針對性的心理疏導(dǎo)，及時幫助運動員調(diào)整和穩(wěn)定心理狀態(tài)，保證運動員以最佳狀態(tài)參加比賽。為了防止運動員比賽臨場緊張還可以幫助運動員制定比賽的時間－事件列表，詳細(xì)列出每個時間段運動員需要做的具體事項，這樣既可以讓運動員在比賽期間規(guī)律地安排自己的訓(xùn)練和生活，還可以減輕因比賽壓力造成的緊張和焦慮情緒[5]。

2.3.5 賽后總結(jié)，再次出發(fā)

每一次結(jié)束都是為了更好地出發(fā)，競技體育中勝敗乃兵家常事，幫助運動員去總結(jié)每一次比賽的得與失是教練員和科研人員重要職責(zé)。只有認(rèn)真地總結(jié)每場比賽的得與失，從失敗中吸取教訓(xùn)，在接下來的訓(xùn)練中補足短板才能在下一場比賽中表現(xiàn)得更好。印象較深的是天津全運會前的全國青年女足聯(lián)賽，上海U18女足在半決賽遇到江蘇U18女足，人高馬大的江蘇女足一開場就通過積極的呼應(yīng)和強硬的身體對抗占據(jù)上風(fēng)，并在上半場快結(jié)束時取得進球，而以腳下技術(shù)和短傳配合見長的上海女足則全面落于下風(fēng)，就這樣江蘇女足把領(lǐng)先優(yōu)勢保持到終場，而上海女足由于半決賽的失利，只能遺憾地收獲聯(lián)賽季軍。賽后教練員結(jié)合比賽錄像，與運動員一起認(rèn)真總結(jié)。在接下來的時間里，心理科研人員也根據(jù)運動員的特點制定了專門的心理訓(xùn)練方案，一方面通過心理互動游戲加強球隊凝聚力建設(shè)，另一方面根據(jù)每場比賽不同對手和不同比賽局面制定表象訓(xùn)練腳本，在比賽前調(diào)節(jié)和喚醒運動員的積極情緒。最終，上海U18女足在一年后的天津全運會上打了個漂亮的翻身仗，獲得了該屆全運會女足U18年齡組的冠軍。

3 結(jié)語

一支隊伍的成功，離不開每一位團隊成員的努力。上海女足的發(fā)展離不開上海市體育局、上海市足球協(xié)會的大力支持，同樣也與教練組、運動員以及科醫(yī)團隊的辛勤付出息息相關(guān)。近年來上海市體育局提出訓(xùn)科醫(yī)一體化和復(fù)合型科研團隊建設(shè)，其目的就是要形成以訓(xùn)練為主體、教練為主導(dǎo)、科研為先導(dǎo)、醫(yī)務(wù)為督導(dǎo)的科學(xué)化訓(xùn)練保障體系，只有大家思想統(tǒng)一，目標(biāo)一致，通力合作才能真正有效地推動競技體育水平的提高。

[1]張力為,毛志雄.運動心理學(xué)[M].上海:華東師范大學(xué)出版社,2004.

[2]張忠秋.北京冬奧會東道主心理挑戰(zhàn)與基本應(yīng)對策略[J].中國體育教練員,2019,27(1):11-13.

[3]張忠秋.冬奧運動員的競技心理挑戰(zhàn)與調(diào)控策略[J].中國體育教練員,2022,30(1):11-12.

[4]劉書強,趙德峰,邱俊,等.運動員睡眠狀況的評估及干預(yù)方法研究現(xiàn)狀[J].體育科研,2021,42(4):48-54.

[5]劉書強,劉馮鉑,張蓉,等.VR場景對國家跳水隊運動員備戰(zhàn)東京奧運會睡眠質(zhì)量的干預(yù)效果研究[J].山東體育學(xué)院學(xué)報,2022,38(4):103-109.

Preliminary Discussion on the Construction of Women's Football Team-- Take the Shanghai Youth Women's Football Team as an Example

HUANG Jianxiong, etal.

(Shanghai Sports School, Shanghai 200030, China)

基金項目：上海市體育科技項目備戰(zhàn)攻關(guān)類課題（課題編號：22J011）。

黃堅雄（1965—），本科，高級教練，研究方向：足球運動訓(xùn)練。

劉書強（1989—），博士生，助理研究員，研究方向：競技運動心理學(xué)。