宮商角徵羽，音樂(lè)養(yǎng)生趣味多

趙玉紅

音樂(lè)養(yǎng)生聽(tīng)起來(lái)很新奇，其實(shí)自古以來(lái)就有。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，音樂(lè)能夠?qū)θ诵睦砗蜕眢w兩個(gè)方面產(chǎn)生積極的作用。因?yàn)橐魳?lè)能夠以電波的形式對(duì)神經(jīng)，尤其是對(duì)大腦皮層有直接影響。音樂(lè)作用于人體感覺(jué)器官，以樂(lè)曲的旋律、速度、音調(diào)的不同，使人產(chǎn)生鎮(zhèn)靜安定、輕松愉快、活躍興奮等不同反應(yīng)，從而調(diào)節(jié)免疫力。

中醫(yī)在這方面的研究也有獨(dú)到之處。春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)代的《禮記·樂(lè)記篇》中確定了角、徵、宮、商、羽五音，分別對(duì)應(yīng)1（即Do）、2（即Re）、3（即Mi）、5（即So）、6（即La），結(jié)合五行學(xué)說(shuō)，又分別對(duì)應(yīng)脾、肺、肝、心、腎五個(gè)臟器，因此不同的音調(diào)對(duì)不同的臟器有相應(yīng)調(diào)節(jié)作用。

比如，以宮音1為主的宮調(diào)式樂(lè)曲，渾和厚重如土，旋律悠揚(yáng)，宜用笙吹，具有健脾的作用。推薦欣賞音樂(lè)《十面埋伏》，最佳賞樂(lè)時(shí)間在進(jìn)餐期間或餐后一小時(shí)內(nèi)。

以商音2為主的商調(diào)式樂(lè)曲，悲壯鏗鏘如金，曲風(fēng)高亢，適合用古箏彈奏，可潤(rùn)肺。推薦音樂(lè)《陽(yáng)春白雪》，最佳賞樂(lè)時(shí)間為15：00～19：00，此時(shí)體內(nèi)的肺氣最為旺盛。伴隨著曲子的旋律，肺在一呼一吸之間可達(dá)到事半功倍的保養(yǎng)效果。

以角音3為主的角調(diào)式樂(lè)曲，圓長(zhǎng)清脆如木，曲調(diào)親切，可伴簫聲，可養(yǎng)肝。推薦音樂(lè)《胡笳十八拍》，最佳賞樂(lè)時(shí)間為19：00～23：00，這是一天中陰氣最重的時(shí)段。欣賞該曲一方面可以克制肝氣旺盛，另一方面可用陰氣滋養(yǎng)肝臟，從而達(dá)到體內(nèi)肝氣平衡。

以徵音5為主的徵調(diào)式樂(lè)曲，熱烈如火，節(jié)奏歡快，宜用笛奏，可舒心，推薦音樂(lè)《紫竹調(diào)》，最佳賞樂(lè)時(shí)間為21：00～23：00。在睡前聽(tīng)該曲，可以緩解生活和工作中的壓力，對(duì)補(bǔ)益心臟有較好效果。

以羽音6為主的羽調(diào)式樂(lè)曲，蒼涼淡蕩如水，風(fēng)格清純，宜用琴?gòu)?，可補(bǔ)腎。推薦音樂(lè)《梅花三弄》，最佳賞樂(lè)時(shí)間為7：00～11：00。這段時(shí)間氣溫升高，人體內(nèi)腎氣也在感受到外界的召喚，聽(tīng)屬于水性質(zhì)的樂(lè)曲可促使腎的精氣旺盛。

音樂(lè)療法作用點(diǎn)都在于調(diào)暢情志，改善焦慮、抑郁，改善睡眠，進(jìn)而調(diào)節(jié)臟腑功能，扶正祛邪。也就是讓曲調(diào)、情志、臟器共鳴而互動(dòng)，達(dá)到動(dòng)蕩血脈，調(diào)暢精神和心脈的作用。當(dāng)音樂(lè)的震動(dòng)和人體生理振動(dòng)相吻合時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生生理共振。

如果兩個(gè)臟器需要同時(shí)調(diào)理，不妨嘗試以下樂(lè)曲：《鴻跡》養(yǎng)肺；《遠(yuǎn)風(fēng)》疏肝理氣、安穩(wěn)情緒，有緩解壓力的作用；《九九艷陽(yáng)天》以角音為主入肝，有疏肝作用；《女人花》養(yǎng)心強(qiáng)腎，可緩解疲勞，增強(qiáng)記憶力；《凈水流聲》調(diào)理肝腎，可以緩解脾氣大、焦慮、煩躁、易怒失眠；《山谷飄來(lái)的風(fēng)》有利于降肝火、養(yǎng)肺氣、寧心神，增加免疫力。

音樂(lè)養(yǎng)生和堅(jiān)持服用藥物之間并不矛盾，有病服藥是基礎(chǔ)，音樂(lè)養(yǎng)生起到緩解疾病、減少急性發(fā)作的作用。對(duì)于目前尚處于亞健康狀態(tài)的人群，音樂(lè)養(yǎng)生可能更處于主導(dǎo)地位。

編輯|廖旖晨