體育教學(xué)中提高學(xué)生體質(zhì)健康水平策略

健康是人生最為寶貴的財(cái)富，而體育運(yùn)動(dòng)是保持身心健康的有效途徑。小學(xué)階段是建立終身體育意識(shí)，形成良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的黃金階段，但從目前來(lái)看，青少年的體質(zhì)在不斷下降，所以人們對(duì)于提高學(xué)生體質(zhì)健康水平也越來(lái)越關(guān)注。體育這門課程是提高學(xué)生健康水平的重要途徑，能在很大程度上改變學(xué)生的體質(zhì)健康。教師需要充分發(fā)揮小學(xué)體育課堂的教育優(yōu)勢(shì)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情，提升小學(xué)生體質(zhì)健康水平，采用多樣化的教學(xué)策略提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

一、小學(xué)體育教學(xué)開展的意義

青少年作為未來(lái)國(guó)家發(fā)展的主力，身體素質(zhì)的提高極為關(guān)鍵。由于身體健康關(guān)系到孩子的健康成長(zhǎng)，所以應(yīng)當(dāng)抓住小學(xué)階段各項(xiàng)身體素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵期，遵循學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，遵循“低段普及、高段提高”的原則開展體育教學(xué)，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展。在體育活動(dòng)中融入室內(nèi)體能練習(xí)的相關(guān)內(nèi)容，選擇功能性鍛煉的動(dòng)作，滿足學(xué)生身心發(fā)展需要。結(jié)合學(xué)生生理心理基礎(chǔ)積極創(chuàng)新，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。體育活動(dòng)內(nèi)容的設(shè)計(jì)具有明顯的針對(duì)性，它通過(guò)具有科學(xué)、創(chuàng)新、安全的方案，再配合現(xiàn)代化的學(xué)生體質(zhì)健康數(shù)據(jù)的分析，充分符合學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)及心智技能發(fā)展的規(guī)律。

二、小學(xué)生體質(zhì)健康及體育課堂體質(zhì)訓(xùn)練現(xiàn)狀

現(xiàn)如今的小學(xué)生猶如溫室里的花朵受到百般呵護(hù)，但是隨之而來(lái)的是身體機(jī)能下降、肥胖、抵抗力差、精神狀態(tài)低迷、近視群體擴(kuò)大且呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì)等一系列體質(zhì)健康問(wèn)題愈演愈烈。究其原因，第一，重智育輕體育的教育理念根深蒂固。雖然素質(zhì)教育改革由來(lái)已久，但是在具體教學(xué)中的落實(shí)情況卻不容樂(lè)觀，學(xué)生所面臨的學(xué)習(xí)壓力有增無(wú)減。在此教育形勢(shì)之下，小學(xué)體育教學(xué)受到諸多限制，不僅學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間難以保證，而且模式化的體育活動(dòng)形式，并未關(guān)注學(xué)生的健康需求，難以實(shí)現(xiàn)體質(zhì)鍛煉效果。第二，學(xué)生體育意識(shí)淡薄，并未形成持久性的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。家長(zhǎng)的溺愛(ài)，加上小學(xué)生薄弱的自制力造就了小學(xué)生嬌生慣養(yǎng)的特性、散漫的生活習(xí)慣，欠缺堅(jiān)忍不拔、持之以恒的運(yùn)動(dòng)精神，參與體育運(yùn)動(dòng)的自覺(jué)性明顯較弱。同時(shí)，小學(xué)體育課堂過(guò)于強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)技能訓(xùn)練，教育性有余而趣味性不足，難以激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情。

目前青少年身體素質(zhì)下降已經(jīng)成為一個(gè)很普遍的現(xiàn)象。導(dǎo)致出現(xiàn)這種情況的原因非常的多，比如學(xué)習(xí)壓力很大，讓學(xué)生沒(méi)有時(shí)間再去參加一些體育方面的鍛煉。還有現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)越來(lái)越發(fā)達(dá)，學(xué)生很多的時(shí)間都是在玩手機(jī)或者是看電腦，很多的人都沒(méi)有去體育鍛煉的習(xí)慣。這些問(wèn)題都在影響著學(xué)生的身心健康。所以現(xiàn)在改善小學(xué)生的體質(zhì)，就顯得很重要了。但是從現(xiàn)在的情況來(lái)看，在小學(xué)體育教學(xué)中，依然還有很多的老師比較看重知識(shí)、輕素質(zhì)教育，學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)訓(xùn)練在體育教學(xué)中占的分量還是很小。而且現(xiàn)在很多的學(xué)校受以前教學(xué)思想的影響，對(duì)體育方面的教學(xué)都不太重視，在體質(zhì)訓(xùn)練方面缺少很多的保障、資金或者是人才上面的支持。所以我們要有調(diào)整體育教學(xué)的方法，進(jìn)行有效的體質(zhì)訓(xùn)練。

三、小學(xué)體育教學(xué)中提高學(xué)生體質(zhì)健康水平的策略

（一）營(yíng)造輕松教學(xué)氛圍，提升學(xué)生課堂投入度

很多時(shí)候因?yàn)閷W(xué)生運(yùn)動(dòng)能力不足，或者是對(duì)于教學(xué)項(xiàng)目沒(méi)有太多熱情導(dǎo)致學(xué)生在課堂學(xué)習(xí)上會(huì)不夠積極投入。不僅如此，當(dāng)教學(xué)內(nèi)容涉及的項(xiàng)目有一定難度，尤其是技術(shù)要求較高時(shí)，學(xué)生不僅容易產(chǎn)生學(xué)習(xí)障礙，教學(xué)參與的主動(dòng)性也會(huì)明顯降低。為了讓學(xué)生對(duì)于體育課程的參與和投入更加充分，教師可以給學(xué)生營(yíng)造更加輕松的氛圍，讓學(xué)生在游戲的過(guò)程中對(duì)于學(xué)習(xí)更加投入，并且積極融入訓(xùn)練過(guò)程中，促進(jìn)體育教學(xué)預(yù)設(shè)目標(biāo)的達(dá)成。

以《跳躍與游戲單元》這個(gè)主題的教學(xué)為例。教師可以在課堂上引入一些具體的跳躍練習(xí)，并且以游戲化的形式展開教學(xué)過(guò)程。比如說(shuō)教師在講解"山羊跳"的時(shí)候，可能會(huì)存在有的學(xué)生在開小差的情況，這個(gè)時(shí)候教師可以指定一名學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作講解，模擬"山羊跳"教學(xué)情景，從而吸引學(xué)生的注意力。學(xué)生不僅會(huì)觀察得十分仔細(xì)與投入，不少學(xué)生還會(huì)躍躍欲試，很想嘗試這個(gè)動(dòng)作。這時(shí)教師可以換不同的學(xué)生作為動(dòng)作講解的范例，讓學(xué)生都有嘗試的機(jī)會(huì)，并且以這樣的方式進(jìn)一步集中大家的注意力。這種課堂組織方法不僅給教學(xué)過(guò)程增添了更多活力與色彩，也有助于學(xué)生更快地理解掌握相應(yīng)的動(dòng)作要領(lǐng)，能夠促進(jìn)學(xué)生對(duì)于相關(guān)知識(shí)的理解吸收，給后續(xù)大家的練習(xí)過(guò)程建立良好的教學(xué)開端。

（二）游戲運(yùn)用到體育中，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情

提升小學(xué)生的體質(zhì)健康，需要調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的熱情。因此，教師要根據(jù)小學(xué)低段學(xué)生的承受能力及興趣愛(ài)好，調(diào)整小學(xué)體育活動(dòng)組織構(gòu)建形式，構(gòu)建快樂(lè)體育教學(xué)，增強(qiáng)體育課堂吸引力。教師可以將游戲融入體育活動(dòng)之中，營(yíng)造寓教于樂(lè)的活動(dòng)氛圍，學(xué)生覺(jué)得非常的有趣，才能讓學(xué)生全身心地投入里面去，才能達(dá)到我們想要的教學(xué)效果。

就比如說(shuō)上體育課之前，老師都會(huì)讓學(xué)生先熱熱身跑兩圈，一般的都是排成一隊(duì)進(jìn)行跑步，活動(dòng)一下身體。不過(guò)可以采用游戲的方式來(lái)進(jìn)行，可以讓熱身變得更有趣也更有效。比如齊步跑可以變?yōu)樽杂膳芑蛘呤抢销椬バ‰u，在這樣的游戲中，學(xué)生能感覺(jué)上體育課讓他們很快樂(lè)，在后面參加體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，也會(huì)更加的積極主動(dòng)。但是在體育教學(xué)中進(jìn)行游戲時(shí)需要注意一個(gè)地方，就是必須要有目的性，不能只是單純地在玩游戲，學(xué)生在游戲過(guò)后要能學(xué)到體育方面的知識(shí)、感受到體育精神，提升課堂的質(zhì)量。例如，教師組織"青蛙過(guò)河"體育游戲，鍛煉學(xué)生的跳躍能力及身體柔韌性。首先，教師播放《小跳蛙》律動(dòng)音樂(lè)，帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)?；钴S課堂氛圍的同時(shí)完成運(yùn)動(dòng)前的拉伸準(zhǔn)備，喚醒各個(gè)身體機(jī)能，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生概率。其次，教師講解游戲規(guī)則，各游戲小組成員輪流接力，以蛙跳的方式跳過(guò)荷葉矩陣，動(dòng)作不規(guī)范或是破壞荷葉的需要重新開始，最先完成接力的小組獲勝。通過(guò)趣味性的游戲讓枯燥的體育訓(xùn)練變得生動(dòng)起來(lái)，讓學(xué)生能夠享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，自覺(jué)參與體育運(yùn)動(dòng)之中，實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身健體目的。

（三）尊重學(xué)生自主選擇，滿足不同學(xué)生個(gè)性需求

在崇尚個(gè)性化教育的現(xiàn)如今，體育活動(dòng)的組織同樣需要關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，充分考慮學(xué)生的身體狀況，及時(shí)改變教學(xué)目標(biāo)，有效調(diào)整教學(xué)策略滿足不同體質(zhì)狀況學(xué)生的鍛煉需求。根據(jù)實(shí)際情況給予學(xué)生一定的自主選擇權(quán)，于循序漸進(jìn)中引導(dǎo)學(xué)生展示自我，并且證明自我，充分感受成功，最終改變自我。此外，要關(guān)注到"弱勢(shì)群體"，通過(guò)降低體育鍛煉的難度，發(fā)布合適的訓(xùn)練任務(wù)，引導(dǎo)體質(zhì)較弱的學(xué)生，在真正適合自己的體育鍛煉中實(shí)現(xiàn)健康地發(fā)展。

對(duì)一些特殊的學(xué)生，針對(duì)他們所制定的教學(xué)方案，體育鍛煉任務(wù)難度低、時(shí)間短，在具體的實(shí)施環(huán)節(jié)，多給予他們語(yǔ)言鼓勵(lì)和情感支持。殘疾學(xué)生不再因?yàn)樯眢w缺陷而自卑，健康的學(xué)生也在主動(dòng)地幫助他們，生生關(guān)系非常和諧，班集體的凝聚力越來(lái)越強(qiáng)。不斷升華體育鍛煉的價(jià)值和作用，小學(xué)階段的體育教育必定碩果累累。教師還可以設(shè)置強(qiáng)化體能訓(xùn)練的臺(tái)階練習(xí)、蛙跳、往返跑、高抬腿跑等；立足興趣愛(ài)好的特色活動(dòng)的跆拳道、乒乓球、健美操等；針對(duì)團(tuán)隊(duì)配合培養(yǎng)的籃球、短跑接力、兩人三足等等。學(xué)生可以根據(jù)自身意愿自主選擇訓(xùn)練內(nèi)容，變被動(dòng)訓(xùn)練為主動(dòng)參與。另一方面教師采取個(gè)性化教育引導(dǎo)方式。教師針對(duì)學(xué)生體質(zhì)與體能狀況，制定不同的體育運(yùn)動(dòng)要求。例如對(duì)于過(guò)度肥胖的學(xué)生可以讓學(xué)生積極參與跳繩、跑步、輕物投擲等運(yùn)動(dòng)，幫助學(xué)生制定科學(xué)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，并針對(duì)運(yùn)動(dòng)結(jié)果進(jìn)行詳細(xì)的檢測(cè)，同時(shí)向?qū)W生傳遞科學(xué)的飲食習(xí)慣。差異化的體育運(yùn)動(dòng)組織形式不僅充分尊重學(xué)生的主體性，而且對(duì)于改善學(xué)生的體質(zhì)健康狀況能夠起到事半功倍的效果。

（四）開展多元化活動(dòng)訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)能力

在很多體育項(xiàng)目中，學(xué)生的反應(yīng)能力和對(duì)于突發(fā)狀況的應(yīng)對(duì)能力的培養(yǎng)很容易被體育教師忽略，但是卻是非常重要的一點(diǎn)，在很多競(jìng)技項(xiàng)目中這一能力會(huì)直接影響最后的成績(jī)。因此，在小學(xué)體育課堂上，教師可以有意識(shí)地展開學(xué)生這方面能力的培養(yǎng)與鍛煉，透過(guò)游戲化教學(xué)的過(guò)程，讓學(xué)生在游戲的同時(shí)可以鍛煉自身身體的靈活性和反應(yīng)的靈敏程度。

在展開《技巧與游戲單元》的教學(xué)時(shí)，教師就可以將學(xué)生的反應(yīng)能力鍛煉作為教學(xué)的主題，并且有針對(duì)性地設(shè)計(jì)一些游戲活動(dòng)方式。比如可以開展"五角錢"和"一塊錢"的游戲，女生是"一塊錢"，男生是"五毛錢"，在教師宣布游戲開始之后，隨機(jī)喊出一個(gè)零錢數(shù)字，這時(shí)所有學(xué)生就要盡量用最快的速度"抱團(tuán)組隊(duì)"。這個(gè)游戲?qū)τ趯W(xué)生的反應(yīng)能力和思維能力是一種很好地鍛煉，需要學(xué)生快速在頭腦中算出相應(yīng)的數(shù)值，然后相互抱團(tuán)湊出這一數(shù)值。一開始學(xué)生在游戲時(shí)會(huì)有一些混亂，大家可能計(jì)算不夠準(zhǔn)確，或者反應(yīng)不夠快，因此要湊出特定的數(shù)值花費(fèi)的時(shí)間較多。隨著游戲進(jìn)行了幾輪后，學(xué)生慢慢能夠摸索出這個(gè)游戲展開的一些規(guī)律，并且大家也能夠有越來(lái)越協(xié)調(diào)地配合，學(xué)生湊出特定數(shù)值花費(fèi)的時(shí)間在明顯減少。這樣的游戲方式學(xué)生都很感興趣，大家不僅在課堂上"玩"的十分盡興，過(guò)程中學(xué)生的反應(yīng)能力、思維能力及協(xié)調(diào)合作的能力也得到了很好的鍛煉。

（五）豐富體育活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生體育素養(yǎng)

未來(lái)社會(huì)建設(shè)需要的是全方位人才，而體育可以幫助學(xué)生的素養(yǎng)不斷提升。當(dāng)下，很多學(xué)生兩耳不聞窗外事，四肢不勤，五谷不分。父母舍不得讓孩子動(dòng)手，培養(yǎng)了一個(gè)個(gè)衣來(lái)伸手、飯來(lái)張口的媽寶；教師不敢讓學(xué)生動(dòng)手，很多孩子會(huì)考試但實(shí)踐能力卻很差，所以教師可以通過(guò)開展多樣化的活動(dòng)，有意識(shí)地通過(guò)體育活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生的體育素養(yǎng)。

在低年級(jí)體育教學(xué)中，學(xué)生對(duì)情境教學(xué)的方式是非常喜歡的。比如說(shuō)各種動(dòng)作爬行教學(xué)中，教師可以組織學(xué)生結(jié)合自己的認(rèn)知學(xué)習(xí)動(dòng)物園中的動(dòng)物去爬行，然后互相進(jìn)行討論學(xué)習(xí)。想要去培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)踐能力，其實(shí)不難，需要教師結(jié)合學(xué)生的特點(diǎn)，利用不同風(fēng)格的教學(xué)方式去提升，在教師、學(xué)生與知識(shí)之間打通鏈接，事情怎樣做就怎樣學(xué)，怎樣學(xué)就怎樣教。讓學(xué)生解放雙手，在做中學(xué)，從而就能大大地提升學(xué)習(xí)效率。而且在體育鍛煉中，學(xué)生的雙手、雙腳都可以得到解放，身心都可以得到舒展，實(shí)踐能力自然可以得到提升。

在活動(dòng)中教師可以通過(guò)組織學(xué)生合作提升團(tuán)隊(duì)合作能力。以團(tuán)體羽毛球?yàn)槔?，教師可以根?jù)學(xué)生的羽毛球水平和男女搭配原則，將班級(jí)里的學(xué)生分成幾組，每組隊(duì)員輪流擊球，每人只能擊一球，如果出現(xiàn)連續(xù)擊球則判定本組失1分；每局7分，率先輸?shù)?分的隊(duì)伍被淘汰，換另一隊(duì)上場(chǎng)，以此培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和合作精神。為了贏得比賽，每個(gè)小組成員都會(huì)積極發(fā)表意見(jiàn)、獻(xiàn)計(jì)策，并且通力合作，在潛移默化中提升學(xué)生的綜合素質(zhì)和體育素養(yǎng)。所以，在教學(xué)實(shí)踐中，教師可以根據(jù)教學(xué)需要，在保證安全的情況下，多開展形體多樣的體育活動(dòng)，在體育活動(dòng)中有意識(shí)地引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)體育素養(yǎng)，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

進(jìn)行體質(zhì)訓(xùn)練對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)是一件非常重要的事情。小學(xué)體育教學(xué)是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的有效途徑，也是培養(yǎng)體育意識(shí)的重要窗口，對(duì)于轉(zhuǎn)變小學(xué)生亞健康狀態(tài)，促進(jìn)體育素養(yǎng)的形成與發(fā)展具有促進(jìn)作用。因?yàn)槭艿胶芏喾矫娴挠绊?，所以現(xiàn)在小學(xué)體育課進(jìn)行體質(zhì)訓(xùn)練的效果并不是很好，為了更好地提高學(xué)生的身體素質(zhì)，教師要立足小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)需求，從學(xué)生興趣著手進(jìn)行多樣化教學(xué)，調(diào)動(dòng)學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)訓(xùn)練的熱情和積極性，促使學(xué)生積極參與體育運(yùn)動(dòng)，更好地增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，強(qiáng)化體育精神。

（何軍，中小學(xué)一級(jí)教師。）