老年人的中醫(yī)康復(fù)保健之路（二）

鄒怡

中醫(yī)康復(fù)適用于多種疾病或功能障礙的患者，如神經(jīng)系統(tǒng)疾?。ㄖ酗L(fēng)、帕金森氏病等）、心血管系統(tǒng)疾病（冠心病、高血壓等）、呼吸系統(tǒng)疾病（慢性阻塞性肺病、哮喘等）、消化系統(tǒng)疾?。ㄎ笣?、肝硬化等）等各類常見慢性病。此外，中醫(yī)康復(fù)還可以應(yīng)用于健康養(yǎng)生和預(yù)防保健，如運(yùn)動指導(dǎo)、體質(zhì)調(diào)理、情志調(diào)攝、飲食調(diào)養(yǎng)、睡眠調(diào)節(jié)等，通過運(yùn)用中醫(yī)康復(fù)理念和方法，如中醫(yī)傳統(tǒng)運(yùn)動療法（太極拳、八段錦等）、中藥養(yǎng)生茶飲、中醫(yī)按摩耳穴等，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，預(yù)防和延緩疾病的發(fā)生。本文介紹幾種常見的傳統(tǒng)中醫(yī)康復(fù)理療方法：

艾灸

艾灸是將艾絨或其他藥物制成艾條或艾餅，在穴位或患處進(jìn)行灼灸或溫灸，利用火力和藥力對人體進(jìn)行溫補(bǔ)和驅(qū)寒的一種方法。艾灸有多種手法，如雀啄灸、懸灸、溫灸等。艾灸適用于虛寒氣滯血瘀或血虛的患者，對于各種內(nèi)科急慢性疾病都有著相應(yīng)的治療效果。艾灸的注意事項(xiàng)有：灸時要注意火候，避免燙傷皮膚；灸后要保暖，避免受涼；灸時要遵循醫(yī)囑，不要隨意增減灸量和灸時；灸后要注意飲食，不要吃生冷刺激的食物。

針刺

針刺是中醫(yī)特有的一種治療手段，通過特定的手法來進(jìn)行針刺，可以起到刺激穴位和經(jīng)絡(luò)的效果。針刺既能夠疏通經(jīng)脈，也可以調(diào)整氣血陰陽，保證人體的相對平衡，讓臟腑更加趨于調(diào)和。針刺適用于多種疾病或功能障礙的患者，尤其是神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的疾病，如中風(fēng)后遺癥、頸肩腰腿痛、面癱等。針刺的注意事項(xiàng)有：針刺前要保持清潔，避免感染；針刺時要放松身心，配合醫(yī)生的指導(dǎo)；針刺后要休息一會兒，不要馬上起身或做劇烈運(yùn)動；針刺后要注意飲食，不要吃辛辣刺激的食物。

刮痧

刮痧是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴理論為指導(dǎo)，通過特制的器具和手法來進(jìn)行反復(fù)摩擦活動的治療手段。刮痧可以促進(jìn)血液循環(huán)，消除淤血和毒素，調(diào)節(jié)氣機(jī)和內(nèi)分泌，增強(qiáng)免疫力和抗病力。刮痧適用于風(fēng)寒濕邪引起的各種疼痛、鼻塞、咳嗽、發(fā)熱等外感性疾病，也適用于頭暈、失眠、便秘、月經(jīng)不調(diào)等內(nèi)傷性疾病。刮痧的注意事項(xiàng)有：刮痧前要涂抹油膏或水，減少摩擦力；刮痧時要按一定方向和力度進(jìn)行，不要來回反復(fù)；刮痧后要保暖，避免受涼；刮痧后要注意飲食，不要吃生冷辛辣的食物。

拔罐

拔罐是以火罐為工具，利用抽氣或者燃火的方法產(chǎn)生負(fù)壓，使罐體吸附于體表。拔罐可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，消除淤血和毒素，調(diào)節(jié)氣機(jī)和內(nèi)分泌，增強(qiáng)免疫力和抗病力。拔罐適用于風(fēng)寒濕邪引起的各種關(guān)節(jié)肌肉酸痛、胸悶氣促、咳嗽等外感性疾病，也適用于胃腸功能紊亂、月經(jīng)不調(diào)等內(nèi)傷性疾病。拔罐的注意事項(xiàng)有：拔罐前要選擇合適的部位和穴位，避免損傷重要器官；拔罐時要控制好時間和力度，避免造成皮膚損傷或水泡；拔罐后要保暖，避免受涼；拔罐后要注意飲食，不要吃生冷辛辣的食物。

推拿

推拿是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴理論為指導(dǎo)，通過手法或器具對人體的特定部位進(jìn)行按摩、揉捏、推拿、點(diǎn)按、拍打等操作的一種方法。推拿可以調(diào)節(jié)氣血陰陽，疏通經(jīng)絡(luò)，舒筋活絡(luò)，緩解疼痛和痙攣，促進(jìn)組織修復(fù)和功能恢復(fù)。推拿適用于各種內(nèi)科、外科、婦科、兒科等疾病或功能障礙的患者，尤其是骨關(guān)節(jié)肌肉系統(tǒng)的疾病，如頸椎病、腰椎間盤突出、膝關(guān)節(jié)炎等。推拿的注意事項(xiàng)有：推拿前要選擇合適的部位和穴位，避免損傷重要器官；推拿時要控制好力度和節(jié)奏，避免造成皮膚損傷或出血；推拿后要休息一會兒，不要馬上起身或做劇烈運(yùn)動；推拿后要注意飲食，不要吃辛辣刺激的食物。

（注：無論何種理療方法，均應(yīng)在正規(guī)中醫(yī)的指導(dǎo)下對癥進(jìn)行，不可自行操作。）

編輯/肖丹