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    抓住孩子成長的黃金時期

    2015-06-23 13:38:07姚興家
    家庭醫(yī)學(xué) 2015年5期
    關(guān)鍵詞:遺傳因素影響

    姚興家

    提起五月,在老一輩人的心目中,是火紅的五月,是青春的五月。“勞動光榮”和“五四精神”,讓人們激情澎湃,從而忘我地投身于革命和建設(shè)的時代洪流。

    與此同時,五月也是孩子成長的黃金時期。周歲左右的孩子,脫掉臃腫的棉衣棉褲,很快就能蹣跚學(xué)步,讓家長心中狂喜不已;關(guān)注孩子身高的媽媽,測量孩子又長高了幾厘米,心頭涌起一陣甜蜜……科學(xué)研究已經(jīng)證實,春季是孩子一年中成長最快的時期。

    當(dāng)然,孩子的成長不是單一因素的作用,需要諸多因素的并協(xié)發(fā)揮。那就讓我們在這黃金五月里積極努力,為孩子提供充分的成長條件,避開那些影響孩子成長的不利因素,為孩子奏響一曲快速成長的協(xié)奏曲吧!

    每位家長都希望自己的孩子有一個高大強(qiáng)壯的身體和聰明靈俐的大腦。然而,孩子的生長發(fā)育是其自身的先天因素和后天外界環(huán)境相互作用的結(jié)果。遺傳因素決定了孩子生長發(fā)育的可能性,即孩子生長發(fā)育的潛力;各種自然和社會環(huán)境條件,又會在不同程度上影響遺傳所賦予的生長潛力的發(fā)揮,最終決定孩子生長發(fā)育的速度,以及可能達(dá)到的程度。也就是說,各種環(huán)境因素決定了孩子生長發(fā)育水平的現(xiàn)實性。

    成長與遺傳因素關(guān)系重大

    生長發(fā)育水平的家族聚集性及種族差異,是遺傳影響的具體表現(xiàn)。研究發(fā)現(xiàn),一個家族中幾代人身高的平均值都很接近;在白種人、黃種人、黑種人之間,身高和四肢方面也表現(xiàn)出比較明顯的差異。一般認(rèn)為,在良好的生活環(huán)境下長大的兒童,成年時的身高在很大程度上取決于遺傳。有研究顯示,人的成年身高與父母平均身高的遺傳度為0.75。換句話說,人成年后的身高75%取決于遺傳,只有25%取決于營養(yǎng)、鍛煉等自然和社會環(huán)境因素。

    雖然要改變遺傳因素比較難,但創(chuàng)造一個有利于生長的環(huán)境因素還是比較容易做到的。良好的生活環(huán)境能夠使孩子的遺傳潛力得到充分的發(fā)揮,這是兒童保健工作者、家庭、學(xué)校和社會的共同責(zé)任。

    氣候、季節(jié)因素對生長發(fā)育有影響

    關(guān)于地理氣候和季節(jié)對生長發(fā)育的影響,國內(nèi)外有大量報道。我國歷次全國性大規(guī)模兒童生長發(fā)育調(diào)查都證實,國內(nèi)生長發(fā)育的水平存在著顯著的南北差異。北方地區(qū)男、女的身高、體重均值皆大于南方。從世界范圍看,多數(shù)國家和地區(qū)的身高都是北高南低。

    季節(jié)對生長發(fā)育的影響也很大,尤其對身高、體重的影響非常明顯,在這一點上,各國學(xué)者的觀點和研究結(jié)果都趨于一致。一年內(nèi)春季身高增長非常明顯,其增長值等于9~11月增長值的2~2.5倍;身高增加較快的月份和較慢月份相比,新的骨化中心出現(xiàn)數(shù)量也較多;體重增加和身高增加正相反,9~11月增加最快,季節(jié)差異比身高更明顯。在炎熱季節(jié),兒童體重增長相對緩慢,甚至不增加或略有下降。若以半年為觀察期,體重增加的2/3發(fā)生在9月至第二年2月,1/3發(fā)生在第二年3~8月間。

    春末夏初時節(jié)對人類生長發(fā)育的影響,與氣候適宜、陽光和煦、充足的營養(yǎng)及體育鍛煉增多等因素關(guān)系密切。經(jīng)過一個寒冷的冬天,春天來了,陽光明媚,是萬物復(fù)蘇的好時光。人們走出家門接受陽光的洗禮,皮膚中的7-脫氫膽固醇在紫外線的照射下轉(zhuǎn)換成維生素D3;維生素D3能促進(jìn)膳食中鈣的吸收,有利于骨骼的生長。國內(nèi)有學(xué)者對不同氣候因素與發(fā)育進(jìn)行相關(guān)分析,發(fā)現(xiàn)大多數(shù)氣候因素與生長發(fā)育密切相關(guān),其中以日照時數(shù)和氣溫年較差相關(guān)系數(shù)最高。這里說的年較差,是指氣溫冷熱的變化情況,日照時間長,年較差較大的地區(qū),人群的生長發(fā)育狀況較好。

    營養(yǎng)是生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)

    人們從食物中獲取優(yōu)良蛋白質(zhì)、脂類、碳水化合物、礦物質(zhì)和維生素,以滿足生長個體組織、器官、系統(tǒng)的特殊需求。特別在嬰兒期和青春期突增階段,孩子對熱能的攝入尤其敏感。熱能供給不足會導(dǎo)致低體重和營養(yǎng)不良;相反,能量供給過多,可造成能量蓄積,引起超重、肥胖。瘦肉、蛋類、魚類、乳類等動物食品和豆制品屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。牛乳是促進(jìn)生長發(fā)育最佳的動物食品,其蛋白質(zhì)含量為3.0%以上,吸收率高,而且含鈣量豐富。大豆含35%~40%蛋白質(zhì),其氨基酸模式接近人體需要,同時含有豐富的鈣、維生素B1和B2等,對生長發(fā)育十分有利。脂肪是人體主要成分之一,對人體健康既有積極影響又有消極影響。生長中的機(jī)體需要攝入脂肪,特別是不飽和脂肪酸能提供人體必需脂肪酸。脂肪分布全身有利于骨骼的生長,保護(hù)關(guān)節(jié)和內(nèi)臟器官免受外力震蕩;脂類有利于脂溶性維生素的吸收,也有利于大腦和神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育。各種蔬菜和水果提供人體需要的礦物質(zhì)和維生素。

    要科學(xué)地安排好孩子的一日三餐,適當(dāng)?shù)卦黾硬烷g零食。各種營養(yǎng)素和熱量的日供給量,早餐應(yīng)達(dá)到30%,午餐達(dá)到40%,晚餐30%。各類食物要葷素搭配,粗細(xì)搭配。合理烹調(diào),注意色、香、味和食品衛(wèi)生。膳食結(jié)構(gòu)中糧食類占主導(dǎo)地位;瘦肉、魚、禽、蛋、豆制品等,小學(xué)生每日至少攝入50~100克,中學(xué)生每天應(yīng)達(dá)到100~150克,每日攝入牛奶250毫升;蔬菜水果每日應(yīng)保證500克,其中綠葉蔬菜應(yīng)占50%。教育孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,定時定量進(jìn)餐,不挑食、不偏食,最好不要吃燒烤、油炸等垃圾食品。

    體育鍛煉和足夠的睡眠是促進(jìn)生長發(fā)育的重要因素

    “生命在于運(yùn)動”,走出去,到戶外進(jìn)行各種活動和體育鍛煉,安排好一日的作息制度,分配好學(xué)習(xí)、戶外活動和睡眠時間,是促進(jìn)孩子身心發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì)的最重要、最主動因素之一。這些因素能促進(jìn)體格發(fā)育、促進(jìn)神經(jīng)肌肉發(fā)育、促進(jìn)心肺功能發(fā)育、增強(qiáng)促進(jìn)生長發(fā)育的內(nèi)分泌功能。家長要開動腦筋,給孩子以新的生活體驗。帶孩子郊游,去大自然認(rèn)識動植物,或周末帶孩子去農(nóng)村做農(nóng)活、做義工等。要培養(yǎng)孩子早睡早起的習(xí)慣,清除對孩子睡眠不利的因素,如關(guān)掉手機(jī)、電腦、電視,提高孩子做作業(yè)效率等。孩子體質(zhì)好,對疾病的抵抗力強(qiáng),可以少患病。因為任何疾病都可影響生長發(fā)育,但影響的程度各不相同。這主要取決于疾病的性質(zhì)、嚴(yán)重程度,以及累及的組織、器官和系統(tǒng),病程的長短和預(yù)后;等。

    除上述自然因素外,社會因素對孩子成長的影響也不可忽視。社會因素通常指社會經(jīng)濟(jì)狀況、生活學(xué)習(xí)環(huán)境、文化教育、衛(wèi)生保健、家庭結(jié)構(gòu)和家庭生活質(zhì)量、父母職業(yè)和受教育程度、親子感情聯(lián)結(jié)、個人與社會成員的交往等。這些因素相互交織,錯綜復(fù)雜,對生長發(fā)育產(chǎn)生多層次、多方面的綜合影響,不僅影響體格發(fā)育,同時也影響心理、智力、情緒和性格行為發(fā)展。

    總之,要抓住孩子成長的黃金期,機(jī)不可失,時不再來。讓我們的孩子在優(yōu)越的條件下成長,使我們的民族一代比一代更聰明、更強(qiáng)壯。

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