養(yǎng)成良好習(xí)慣，合理支配時(shí)間

章睿齊

習(xí)慣的力量是驚人的。習(xí)慣對(duì)我們有著很大的影響，因?yàn)樗回灥?、在不知不覺(jué)中經(jīng)年累月地影響著我們的行為，影響著我們的效率，從而左右著我們的成敗。一個(gè)人一天的行為中，大約只有5%是屬于非習(xí)慣性的，而剩下的95%的行為都是習(xí)慣性的。即便是打破常規(guī)的創(chuàng)新，最終也可以演變成為習(xí)慣性的創(chuàng)新。

行為心理學(xué)的研究結(jié)果顯示：3周以上的重復(fù)會(huì)形成習(xí)慣，3個(gè)月以上的重復(fù)會(huì)形成穩(wěn)定的習(xí)慣，即同一個(gè)動(dòng)作重復(fù)3周就會(huì)變成習(xí)慣性動(dòng)作，形成穩(wěn)定的習(xí)慣。

亞里士多德說(shuō)：“人的行為總是一再重復(fù)。因此，卓越不是單一的舉動(dòng)，而是習(xí)慣?！?/p>

生活中經(jīng)常有這樣的人：當(dāng)天該做的事情總要拖到明天、后天甚至下個(gè)星期，雖然他心里很著急，可行為上總是拖拖拉拉，進(jìn)度很慢，不到最后時(shí)刻積極不起來(lái)，直到實(shí)在拖不下去了才臨時(shí)抱佛腳，就像是開學(xué)前一天才拼命補(bǔ)假期作業(yè)的貪玩學(xué)生。

時(shí)間對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是公平的，一晝夜都是24小時(shí)，一年都是365天，但是人們?cè)谕瑯拥臅r(shí)間里學(xué)到的知識(shí)或做成的事情卻大不一樣，其中一個(gè)重要原因就是能否合理有效地管理和利用時(shí)間。

有些同學(xué)對(duì)上課時(shí)間不珍惜，課堂上注意力不集中，老師講，他也講，或者想別的、做別的，耽誤了聽課，沒(méi)有對(duì)知識(shí)進(jìn)行記憶和理解。學(xué)習(xí)知識(shí)的過(guò)程是一個(gè)領(lǐng)會(huì)——鞏固——應(yīng)用的過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，聽課讓我們領(lǐng)會(huì)所學(xué)，不能領(lǐng)會(huì)就談不上鞏固和應(yīng)用，只能重新學(xué)習(xí)，白白浪費(fèi)寶貴的時(shí)間，而且往往事倍功半。

回顧我們的課堂，有些同學(xué)認(rèn)識(shí)不到課堂時(shí)間的寶貴，他們錯(cuò)誤地認(rèn)為課上不上無(wú)所謂，課后或課余可以自學(xué)。須知，有老師針對(duì)性的點(diǎn)撥和指導(dǎo)，課堂時(shí)間的價(jià)值自然比自習(xí)課、課外時(shí)間的價(jià)值更大，課堂上不認(rèn)真聽講，課后再拼命地學(xué)，這不是像撿了芝麻丟了西瓜一樣得不償失嗎？

有的同學(xué)雖然養(yǎng)成了認(rèn)真聽課的習(xí)慣，但不重視自習(xí)課的時(shí)間。自習(xí)課上看小說(shuō)、聽音樂(lè)，這些不好的習(xí)慣干擾了知識(shí)的鞏固過(guò)程。對(duì)所學(xué)的知識(shí)必須趁熱打鐵復(fù)習(xí)和鞏固，否則容易大量遺忘。

還有的同學(xué)不重視課余、課外時(shí)間，不重視知識(shí)的應(yīng)用。知識(shí)的應(yīng)用有課業(yè)練習(xí)、社會(huì)實(shí)踐等。由于許多課余時(shí)間被浪費(fèi)掉，課業(yè)練習(xí)達(dá)不到熟練的程度，也談不上將所學(xué)的知識(shí)應(yīng)用于實(shí)際生活中。長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)興趣不濃，上進(jìn)心不強(qiáng)，學(xué)習(xí)成績(jī)難以得到提高。

因此，學(xué)會(huì)有規(guī)律地生活和學(xué)習(xí)，充分利用時(shí)間提高學(xué)習(xí)效率是非常重要的事情。同學(xué)們?nèi)裟馨岩惶斓幕顒?dòng)按時(shí)段安排好，制成作息時(shí)間表，按照計(jì)劃嚴(yán)格執(zhí)行，就能把事情辦得有條有理。如果對(duì)一天的事情心中無(wú)數(shù)，碰到什么干什么，結(jié)果只會(huì)是浪費(fèi)時(shí)間。我們可以把每天要做的事分為重要、比較重要、不太重要三類，先做最重要的事，再做比較重要的，最后做不太重要的。這樣既可保證完成一天的主要學(xué)習(xí)任務(wù)，又可提高時(shí)間利用率。

在日常生活中，我們還要養(yǎng)成其他良好的習(xí)慣。比如用完的書、筆，玩完的球、棋，脫下的衣服、鞋襪，都要放在固定的地方，這樣就可以避免用時(shí)到處找，耽誤時(shí)間。

此外，還要注意選擇最佳時(shí)間做最重要的工作。由于生物節(jié)律的作用，人們一天之內(nèi)體力、情緒和思維的狀況不盡一致，導(dǎo)致有時(shí)學(xué)習(xí)效率高，有時(shí)學(xué)習(xí)效率低。一般來(lái)說(shuō)，早晨起床后記憶力最好；飯后一小時(shí)內(nèi)由于全身活動(dòng)能量集中于消化器官，頭腦活動(dòng)相對(duì)遲緩，最好不安排讀書。

在充分利用最佳時(shí)間的同時(shí)，如果交叉閱讀各類不同的書籍，也有利于提高閱讀效率。因?yàn)殚喿x同一類書時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)引起大腦皮層機(jī)能的抑制，出現(xiàn)腦子發(fā)脹、昏昏欲睡的現(xiàn)象。如果在較長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)中交叉閱讀兩三類書，可以減少疲勞。學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了，到戶外走一走，活動(dòng)活動(dòng)，也是恢復(fù)精力的好辦法。

千萬(wàn)不要忽視小塊時(shí)間，充分利用小塊時(shí)間積少成多，就可以做到聚沙成塔。抓住活動(dòng)的間歇時(shí)間，比如幾分鐘、半小時(shí)讀一段書，背誦幾個(gè)單詞，都會(huì)收到較好的效果。有人研究過(guò)：用分計(jì)算時(shí)間的人，比用小時(shí)計(jì)算的人，時(shí)間多59倍。

另外，合理支配時(shí)間還要養(yǎng)成一坐下來(lái)就能迅速排除干擾、置身心于學(xué)習(xí)活動(dòng)的習(xí)慣，即迅速使自己進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，而不是坐了好長(zhǎng)時(shí)間還心中茫然，不知道該干什么。這就有賴于加強(qiáng)學(xué)習(xí)的計(jì)劃性、自主性和掌握一些心靜的方法與技巧。合理支配時(shí)間的習(xí)慣還包括珍惜別人的時(shí)間，不在別人學(xué)習(xí)、工作時(shí)聊天、吹牛，或者搗亂、起哄、破壞紀(jì)律等。

親愛(ài)的同學(xué)，如果你真養(yǎng)成了良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣，能夠合理支配時(shí)間，那么成功離你近在咫尺！