問題星球

@ 我要吃烴基 問：

洗完澡照鏡子時，我總會忍不住感嘆：我怎么這么好看！為什么洗完澡會感覺自己顏值變高了？

李十一（復(fù)旦大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)研究生） 答：

洗澡后變好看，還真有不少科學(xué)依據(jù)呢。

流水沖掉了皮膚表面的污垢、油脂、灰塵后，皮膚變得干凈、清爽；洗澡時的水蒸氣還會“鉆”進(jìn)皮膚的角質(zhì)層，使皮膚富含水分；熱水會促進(jìn)血液循環(huán)，改善皮膚毛細(xì)血管中的血流情況，使得皮膚看起來更紅潤。

不過，有時候淋浴時間太長、水溫太高、沐浴露使用太多，會造成皮膚表面的天然油脂或水分丟失過多。這時可以使用一些潤膚露、面霜，再通過多喝水來保持皮膚健康的狀態(tài)。此外，有研究認(rèn)為身體對洗澡水的溫度識別與心理上覺得“溫暖”的感覺相類似，洗澡還可以改善我們的心情。洗澡后的美貌或許是一時的，但自信和樂觀的美是可以被帶出浴室的哦。

@y 問：

我好像是個“淚失禁體”，一聽到令人悲傷的消息，眼淚總會立即出發(fā)；心情煩躁不安時，我會想找一個安靜的地方好好哭一場，似乎哭過便不會那么難過了。請問，太愛哭是不是不好啊？

李世佳（華東師范大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院副教授） 答：

這位同學(xué)你好，恭喜你找到同伴，我也是“淚失禁體”。

導(dǎo)致人們淚失禁的原因很多，有一種很常見的原因如你我一樣——我們都是超強(qiáng)共情者和有強(qiáng)烈情緒天賦的人。1995 年，伊萊恩·阿倫寫的《天生敏感》一書中提到，生來高度敏感，對視覺、氣味、觸覺和噪音反應(yīng)更強(qiáng)烈，也更容易感受和吸收他人的悲傷情緒的人在人群中只占15%—20%，這部分人往往更能理解和感受他人。

這種天賦會讓我們很容易受到他人情緒的影響，這并非壞事。情緒強(qiáng)烈并不是問題，但如果我們?nèi)阂智榫w，它們反而會更加洶涌。

我們可以試著在一定程度上調(diào)節(jié)自己，而調(diào)節(jié)時最重要的原則就是不要向自己“射出第二支箭”。第一支箭是你感受到的情緒，第二支箭是你對這種情緒的批判、責(zé)備或抵抗。而傷害最大的恰恰是我們向自己射出的那第二支箭。

越是悲傷難過的時候，越要讓身心放松，讓內(nèi)心柔軟，給自己溫柔的撫慰。這時候你最需要的是對自己的關(guān)懷，相信你有不少安撫朋友的經(jīng)驗，就像你關(guān)懷正在難過的朋友那樣，試著去安撫自己。當(dāng)你把情緒小怪獸送遠(yuǎn)之后，可別忘了給你自己的善良和豐富情緒點一個大大的贊！

童 言（杭州市第九中學(xué)） 問：

我每個月都有零花錢，但我從來沒有存錢的意識，一到月底就花個精光。房間里的東西越來越多，實用的卻很少。我開始懷疑：我真的需要這些東西嗎？可我控制不住自己的購買欲，因為買東西能帶給我快感。究竟怎樣才能改掉忍不住花錢的毛病，養(yǎng)成存錢的習(xí)慣呢？

尼 奧（播客《消費(fèi)新知》主播） 答：

開始思考自己的消費(fèi)，嘗試區(qū)分“需要”和“想要”，就是很棒的一步。

首先，消費(fèi)能帶來快感是一件很正常的事情，對物質(zhì)的占有欲是人類的天性。想解決“存錢意識”的困惑，你可以嘗試先記錄2 個星期自己零花錢的流水賬，看看自己都買了些什么。從真實的消費(fèi)記錄看到自己零花錢的去向，也能幫你建立起“需要”和“想要”的判斷基礎(chǔ)框架。

其次，你可以關(guān)心一下消費(fèi)品的二手價格。比如去一些二手商品交易網(wǎng)站上看看，大致了解和預(yù)估你想買的商品的折價損耗情況，在購買新商品時能以此做輔助決策，也許看過后你會覺得“不買更省錢”。

再次，聊聊儲蓄。儲蓄理財是人生的終極問題，需要時間和耐心，每個人的方式也各不相同。不過，所有儲蓄策略的起點，是自己知道儲蓄的目標(biāo)，例如一套喜歡的書籍或是一次短途旅行，有了目標(biāo)才有動力開始儲蓄。

最后，我想說“消費(fèi)不是唯一帶來快樂的方式”，如果你感興趣，可以去了解一下“可持續(xù)生活”“極簡主義”等，你會發(fā)現(xiàn)，有些人減少了消費(fèi)也能自得其樂。

對了，再推薦一本理財入門書籍《小狗錢錢》，或許也能對你有所啟發(fā)。