妙語/名詞/提醒

妙語

婚姻，不能問；工作，不宜問；住處，不便問；其他，心領(lǐng)神會。再干一杯。

—參加同學(xué)聚會時的自覺

技術(shù)帶來的挑戰(zhàn)，多是對人的惰性的挑戰(zhàn)。

—面對人工智能時代的新挑戰(zhàn)，人們應(yīng)該培養(yǎng)持續(xù)學(xué)習(xí)的能力

一是睡在自家床上，二是吃父母做的菜，三是聽愛人講情話，四是跟孩子做游戲。

—語出林語堂。幸福人生，無非四件事

從開開心心地熬夜變成提心吊膽地熬夜。

—年輕人看了網(wǎng)上所說的熬夜的壞處后，能做出的最大改變大多如上?；趧t悔矣，改是改不了的

對歷史，我不說“如果”；對未來，我不說“不可能”。

—北京大學(xué)教授戴錦華認為，每一代人都有自己的可能

如果因為沒有想做的事就什么都不做，因此而停滯不前，就會減少與喜歡的事相遇的機會。

—以“全職兒女”為主題的日本電視劇《我的事說來話長》中的一句臺詞?！叭殐号被蛟S可以躲避一時，但作為社會的一員，不能喪失與社會連接的能力

借錢給朋友，給朋友打工，和朋友一起創(chuàng)業(yè)。

—失去朋友的三種方式

我是第一次愛一個人，我怕自己做得不好，會讓你覺得，愛情不過如此。

—最打動人心的一句情話

名詞

焦慮

焦慮（Anxiety）是指個人對即將來臨的、可能出現(xiàn)的危險或威脅所產(chǎn)生的緊張、不安、憂慮、煩惱等不愉快的復(fù)雜情緒狀態(tài)。焦慮的客觀目的，在于引導(dǎo)人迅速采取措施，緊急調(diào)動各種資源，有效地阻止可能出現(xiàn)的惡化趨勢。

焦慮分為現(xiàn)實性焦慮和病理性焦慮兩大類。

現(xiàn)實性焦慮的特點是，焦慮強度與現(xiàn)實威脅的程度一致，并隨現(xiàn)實威脅的消失而消失，是人類適應(yīng)和解決問題的基本情緒反應(yīng)。

病理性焦慮是指持續(xù)地?zé)o具體原因地感到緊張不安，或無現(xiàn)實依據(jù)地預(yù)感到大難臨頭，伴有明顯的自主神經(jīng)功能紊亂及運動性不安，常常伴隨主觀痛苦感或社會功能受損，如胸部不適、心悸、氣短等，甚至出現(xiàn)驚恐發(fā)作、精神崩潰和瀕死感。

家長要注意觀察孩子，發(fā)現(xiàn)孩子有焦慮跡象，應(yīng)采取有效措施幫助孩子緩解。

神經(jīng)科學(xué)研究顯示，適當(dāng)運動能有效緩解焦慮。運動可以刺激大腦分泌內(nèi)啡肽，使人身心愉悅、精神振奮，學(xué)習(xí)和工作效率提高。

深入研究顯示，中等偏上強度的運動才能刺激內(nèi)啡肽分泌，比如登山、籃球、羽毛球、跑步等。

運動要適可而止，過于密集和強度過高的運動反而會導(dǎo)致更強烈的焦慮。建議每兩天運動一次，每次不宜超過90分鐘。

家長發(fā)現(xiàn)孩子考試前焦躁不安、食欲減退、輕度失眠等，不必驚慌，因為此時的焦慮屬于現(xiàn)實性焦慮，是正常的，適度的焦慮有助于孩子用功學(xué)習(xí)，在考場上充分發(fā)揮水平。

如果發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)病理性焦慮，一定要予以重視，及時向?qū)I(yè)人士求助，不能讓孩子一味忍耐，否則，長期得不到緩解的焦慮會瓦解孩子的意志，使孩子的身心陷入痛苦的深淵。

提醒

用『頭腦風(fēng)暴』培養(yǎng)孩子的思辨能力

培養(yǎng)孩子的思辨能力，家長不妨試試“頭腦風(fēng)暴”。頭腦風(fēng)暴又稱智力激勵，幾個人圍繞一個特定的問題進行討論，不斷提出方案，進行質(zhì)疑和分析，一步步推進，進而找到最佳解決方案。具體方法如下：

精心設(shè)計討論議題

問題設(shè)計要充分考慮孩子的年齡特點、知識基礎(chǔ)、生活經(jīng)驗，問題要來自孩子身邊的生活，讓他有話可說。比如，孩子因為被同學(xué)取笑而沮喪，家長可以根據(jù)這個設(shè)計問題：“來，讓我們頭腦風(fēng)暴一下，如果再有人取笑你，你該怎么做。說出你能想到的全部方法，媽媽幫你記錄下來，然后你挑選一個，下次試試看?！?/p>

將討論過程畫出來

年幼的孩子識字不多，家長可以把他的想法用畫面展現(xiàn)出來。對于有一定知識基礎(chǔ)的孩子，家長可以利用思維導(dǎo)圖把討論過程中產(chǎn)生的一些想法分層次展現(xiàn)。讓討論過程看得見，有利于孩子形成系統(tǒng)的認知。在這個過程中，應(yīng)該引導(dǎo)孩子用辯證的方法分析利弊，進而培養(yǎng)孩子辯證思維的能力。

尊重孩子的想法

在討論過程中，家長要讓孩子暢所欲言，即使孩子的想法不正確，也要認真傾聽，不要隨意打斷，更不要輕易否定。孩子不正確的想法可以留到驗證階段再與孩子探討。對孩子的提問，家長如果解答不了，不要不懂裝懂，可以把問題記下來，之后與孩子一起查資料。

討論要多角度

鼓勵孩子說出盡可能多的想法，討論越熱烈越有利于培養(yǎng)孩子的思辨能力。家長可從多個角度補充相關(guān)知識，拓寬孩子的視野，讓孩子學(xué)會聽取別人的建議，擇善而從之。

持續(xù)深究

在討論中，有些問題可能孩子沒弄明白，家長要引導(dǎo)他之后閱讀相關(guān)書籍，查閱資料，這樣有助激發(fā)他的求知欲和好奇心。

（琚金民）

孩子不愛閱讀，?家長要多引導(dǎo)

有家長反映，自家孩子不愛閱讀，買回來的經(jīng)典讀物，總是翻幾頁就扔在一邊。家長很無奈，為什么孩子不愛閱讀呢？

武漢大學(xué)兒童發(fā)展中心主任楊健認為，家長想讓孩子愛上閱讀，就要把主動權(quán)交給孩子，讓孩子根據(jù)自己的興趣選擇讀物，不要局限閱讀的范圍，讓他盡可能地博覽群書。隨著年齡增大，孩子對事物的理解能力、對生活的體驗和感受能力等都會有所增強，閱讀的書籍會自然而然地由易到難，由單一到多樣，所以家長不用擔(dān)心孩子無法在閱讀中學(xué)到知識。

家長應(yīng)從自身做起，培養(yǎng)閱讀習(xí)慣，給孩子樹立良好的榜樣，并營造安靜的家庭閱讀氛圍。建議家長每天花15～20分鐘，和孩子一起有儀式感地、投入地共讀。共讀時可以增加互動環(huán)節(jié)，比如分享閱讀感受、復(fù)述主要內(nèi)容、根據(jù)閱讀的內(nèi)容做問答游戲、一同進行角色扮演、發(fā)揮想象續(xù)編故事、摘抄自己認為重要的知識點或有文采的段落等。這些方法不僅能培養(yǎng)孩子的閱讀興趣，增強閱讀流暢度和閱讀能力，還能讓家長和孩子通過閱讀找到共同話題，增進親子關(guān)系。

除此之外，家長還可以經(jīng)常帶孩子到圖書館和書店參加活動，讓孩子參與其中，感受讀書的氛圍，不僅能開闊眼界，還能以書會友。這樣的活動對孩子終身閱讀習(xí)慣的形成具有深遠的影響。

（吳桐）

【編輯：陳??彤】