學(xué)生習(xí)得性無助的成因及應(yīng)對(duì)策略

謝興彧　馬顯繼

關(guān)鍵詞：學(xué)生；習(xí)得性無助；成因；策略

習(xí)得性無助最早由美國心理學(xué)家Seligman提出，指?jìng)€(gè)體在某一件事情上反復(fù)面對(duì)困難或失敗時(shí)，產(chǎn)生一種無法改變或控制情境的感覺，導(dǎo)致其在學(xué)習(xí)和生活中失去積極性和自信心，并且把這種感覺泛化到其他情境中。正確的歸因能夠幫助學(xué)生樹立信心，減少習(xí)得性無助現(xiàn)象的發(fā)生。

美國心理學(xué)家伯納德·韋納于1986年提出了成就歸因模型，將歸因理論和動(dòng)機(jī)理論結(jié)合到一起。韋納認(rèn)為，人們對(duì)行為成敗原因的分析可歸納為以下六個(gè)方面：能力、努力、任務(wù)難度、運(yùn)氣、身心狀態(tài)及其他因素[1]。內(nèi)部歸因是將結(jié)果歸因于個(gè)體內(nèi)部因素，外部歸因是將結(jié)果歸因于外部環(huán)境因素，穩(wěn)定歸因是將結(jié)果歸因于永久性因素。

1967年，美國心理學(xué)家馬丁·塞利格曼對(duì)狗進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，提出“習(xí)得性無助”的概念。他把狗關(guān)進(jìn)通電的籠子里，蜂音器和電擊分別作為中性刺激和厭惡刺激，蜂音器一響，狗被關(guān)在籠子里遭受電擊且無法逃避這種痛苦。反復(fù)進(jìn)行多次這樣的電擊實(shí)驗(yàn)后，蜂音器一響，在無法避免的電擊前先把籠門打開，此時(shí)狗非但不逃出籠子，反而倒在地上開始無助地顫抖，放棄逃離。面對(duì)問題時(shí)選擇逆來順受，同時(shí)會(huì)產(chǎn)生無能為力、無助的心理狀態(tài)和行為，這就是習(xí)得性無助[2]。

教師可通過正確的歸因建立合理目標(biāo)和期望，幫助學(xué)生制定具體、可達(dá)到的學(xué)習(xí)目標(biāo)，避免過高或過低的期望。引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)觀念，培養(yǎng)他們對(duì)學(xué)習(xí)的興趣和動(dòng)機(jī)，激發(fā)積極的學(xué)習(xí)態(tài)度并且通過有效反饋和認(rèn)可，及時(shí)給予學(xué)生積極的反饋和肯定，讓他們感受到自己的努力和進(jìn)步。課后培養(yǎng)學(xué)生積極的自我對(duì)話，引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)積極的內(nèi)部對(duì)話，鼓勵(lì)自我鼓勵(lì)和積極的思維方式。

家庭是孩子的第一所學(xué)校，要建立積極的家庭氛圍，鼓勵(lì)家長(zhǎng)與孩子之間的積極互動(dòng)和交流，營造支持和鼓勵(lì)的家庭環(huán)境。家庭可以為學(xué)生提供情感支持和鼓勵(lì)，家長(zhǎng)通過關(guān)注孩子的情緒變化，給予他們情感上的支持和鼓勵(lì)。此外，建立家庭學(xué)習(xí)規(guī)劃，與孩子共同制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃，幫助他們建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和時(shí)間管理能力。

學(xué)校是學(xué)生學(xué)習(xí)的主要場(chǎng)所，首先要提供良好的學(xué)習(xí)資源和環(huán)境，如豐富的學(xué)習(xí)資源，為學(xué)生創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境和條件。其次，建立良好的師生關(guān)系，教師應(yīng)關(guān)注學(xué)生的情感需求，與學(xué)生建立親近、支持和信任的關(guān)系，為他們提供情感上的支持和指導(dǎo)。最后，實(shí)施個(gè)性化教學(xué)和輔導(dǎo)，針對(duì)學(xué)生的不同特點(diǎn)和需求，提供個(gè)性化的教育和輔導(dǎo)方案，幫助他們克服困難和挫折。

總結(jié)：本文通過韋納歸因理論的視角，分析了學(xué)生習(xí)得性無助的成因及應(yīng)對(duì)策略。在內(nèi)部因素方面，個(gè)體認(rèn)知水平、自我效能感和自尊心等對(duì)習(xí)得性無助產(chǎn)生重要影響；在外部因素方面，家庭環(huán)境、學(xué)校教育和社會(huì)支持等因素也需要被重視。針對(duì)這些成因，提出了相應(yīng)的應(yīng)對(duì)策略，包括提升學(xué)生自我效能感、培養(yǎng)積極學(xué)習(xí)態(tài)度和建立支持性學(xué)習(xí)環(huán)境等。然而，韋納歸因理論也存在一定的局限性，需要與其他心理理論相結(jié)合，從多個(gè)維度來解讀學(xué)生習(xí)得性無助的復(fù)雜性。

參考文獻(xiàn)：

[1]梅宏娟.韋納歸因理論在教學(xué)中的應(yīng)用策略研究[J].中學(xué)課程輔導(dǎo)，2022（18）：12-14.

[2]高放.正確運(yùn)用韋納歸因理論減少高職學(xué)生英語學(xué)習(xí)的習(xí)得性無助現(xiàn)象[J].校園英語，2023（03）：88-90.

（作者單位：云南師范大學(xué)教育學(xué)部）