每天慢走25分鐘抵消臥床危害
2023-10-26 03:34:13
保健與生活 2023年21期
一項研究顯示，每天慢走25分鐘可以抵消老年患者長期臥床造成的負(fù)面影響。
該研究主要分析的對象是患病住院的老年人。研究發(fā)現(xiàn)，那些每天花一定時間運(yùn)動的個體身體表現(xiàn)會更好，最簡單的方式是慢走，最佳的走路時間每天在50分鐘左右，最少只需要25分鐘就能獲得好處。而過度運(yùn)動是沒有必要的，就抵消臥床的負(fù)面影響來說，超過90分鐘的輕量運(yùn)動無法帶來更多額外好處。
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