消極時(shí)間觀和積極時(shí)間觀

文/閆雅潔

“時(shí)間洞察力”在某些時(shí)候會(huì)影響我們做規(guī)劃，一個(gè)人的時(shí)間觀反映的是這個(gè)人對(duì)待時(shí)間的態(tài)度、信念和重視程度。積極和消極兩種過去視角截然不同，并不僅在于經(jīng)歷的事件本身，也在于每個(gè)人如何去感知那些經(jīng)歷。這兩種視角，能夠很好地讓我們對(duì)事物進(jìn)行縱向感情對(duì)比，從而更加傾向自身的積極面，從旁人的視角來觀察自己，通過自身體驗(yàn)來改變消極觀察模式。盡管兩種關(guān)注過去的時(shí)間觀看起來是對(duì)立的，但它們并非一個(gè)維度的兩端，并且僅有很弱的相關(guān)性。這些對(duì)待過去的態(tài)度極大地影響著人們做出日常決定的方式，因?yàn)檫@些或積極或消極的思維方式，成了我們腦海中揮之不去的標(biāo)準(zhǔn)。沒有完美的時(shí)間觀，能夠靈活平衡地評(píng)估過去、現(xiàn)在和未來的人，才能擁有更大的幸福感。

自然界唯一不變的就是變化。時(shí)間總是在改變和重組一切，包括一個(gè)人的思維習(xí)慣。時(shí)間把所有的思維習(xí)慣分為兩類——積極的思維和消極的思維。為了適應(yīng)一個(gè)人的意愿，他的思維當(dāng)然是不斷變化和重組的，但是除非人主動(dòng)做出努力，否則積極思維和消極思維之間是沒有相互轉(zhuǎn)換的。時(shí)間，根據(jù)一個(gè)人思想的性質(zhì)和目的，懲罰他的消極思想，獎(jiǎng)勵(lì)他積極的思想。如果一個(gè)人的主導(dǎo)思想是消極的，時(shí)間會(huì)通過在他的頭腦中養(yǎng)成消極的思維習(xí)慣來懲罰他；然后抓住每一個(gè)機(jī)會(huì)，將這個(gè)習(xí)慣固定到永遠(yuǎn)。出于同樣的原因，隨著時(shí)間的推移，積極思考會(huì)逐漸變成永恒的習(xí)慣。

一個(gè)人對(duì)待時(shí)間的態(tài)度決定了他的命運(yùn)和結(jié)果。時(shí)間觀是一種無意識(shí)的、個(gè)人決定的對(duì)時(shí)間的態(tài)度。不同的時(shí)間視圖包括過去時(shí)間視角、現(xiàn)在時(shí)間視角和未來時(shí)間視角。過去時(shí)間觀分為正面和負(fù)面兩方面。情緒也與我們對(duì)時(shí)間的感知密切相關(guān)，因?yàn)槿祟愂褂檬录南惹笆纠齺眍A(yù)測(cè)其未來方向。即消極的過去記憶會(huì)在一定程度上影響生活滿意度，而對(duì)過去的積極看法會(huì)影響過去和未來的生活滿意度。我們都有時(shí)光機(jī)，不是嗎？那些把我們帶到過去的是記憶，那些把我們帶到未來的是夢(mèng)想。

每個(gè)人都有一個(gè)內(nèi)部時(shí)鐘和一個(gè)時(shí)間度量。時(shí)間存在于過去、現(xiàn)在和未來。對(duì)時(shí)間概念敏感的人，更有可能在單位時(shí)間內(nèi)創(chuàng)造更多的價(jià)值。例如：日本藝術(shù)家Tatsuo Miyajima喜歡用計(jì)數(shù)器和閃爍的LED數(shù)字來記錄時(shí)間。在他的作品中，0-9這十個(gè)數(shù)字以不同的形式呈現(xiàn)，以表達(dá)時(shí)間的流逝。時(shí)間仿佛變得具體而具象，觀者似乎更能直觀地感受到眼前時(shí)間的變遷；觀念藝術(shù)家安川原從1966年1月4日開始，每天都在畫布上記錄日子，這些日期組成了“今日”系列，讓人思考時(shí)間的流逝，直接而純粹地表達(dá)生命的意義；Timepot,一款底部帶有儲(chǔ)物空間的桌鐘，以無形的時(shí)間化為等待播種與培育的對(duì)象，在流動(dòng)的時(shí)間中珍藏美好的記憶。這也體現(xiàn)了對(duì)時(shí)間持積極看法的人總是會(huì)專注于美好時(shí)光、家庭和傳統(tǒng)的回憶，并且常常心存感激。如果以積極的方式看待過去，就會(huì)留下健康快樂的童年和過去的經(jīng)歷，從而形成積極的身份認(rèn)同。

菲利普·津巴多(Philip Zimbardo)發(fā)現(xiàn)，與那些消極看待過去的人相比，那些積極看待過去的人在生活中找到了更多的意義。強(qiáng)烈的過去觀比任何其他時(shí)間觀都更能影響健康。菲利普津巴多相信最佳時(shí)間組合的存在，對(duì)過去的一個(gè)非常積極的看法。我們植根于過去，這形成了我們的身份；我們適當(dāng)?shù)卣雇磥?，這是關(guān)于我們?nèi)绾螌で筇魬?zhàn)和目標(biāo)；我們享受現(xiàn)在，因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在所做的事情的樂趣而充滿活力。我們對(duì)“積極看待過去”的強(qiáng)調(diào)反映了卡羅爾·萊夫 (Carol Leff) 關(guān)于“健康的自我接納”的發(fā)現(xiàn)，他認(rèn)為這取決于對(duì)過去的積極態(tài)度。您可能無法對(duì)過去有積極的感覺?，F(xiàn)在，你只需要意識(shí)到這是你的想法，這些想法可能會(huì)影響你現(xiàn)在享受生活的方式。你可以獨(dú)立思考：如何適應(yīng)生活，如何盡可能地喚起你所有的記憶體驗(yàn)，在現(xiàn)實(shí)生活中尋找意義，在對(duì)比反射的空間中成長(zhǎng)?，F(xiàn)在，您可以輕松地做更多其他事情，而不僅僅是觀望和等待。但同時(shí)關(guān)于過去的記憶是可以被重構(gòu)的。我們會(huì)忘記一些真實(shí)發(fā)生的事情，同時(shí)也會(huì)記住一些不曾發(fā)生的事情。

為什么會(huì)出現(xiàn)以往觀點(diǎn)中的消極心理呢？所有的消極情緒都是由心理時(shí)間的積累和對(duì)當(dāng)下的否定造成的。不安、焦慮、緊張、壓力（都是因?yàn)橹塾谖磥矶鸬模?；?nèi)疚、后悔、委屈、悲傷（所有的不原諒都會(huì)因?yàn)樘谝膺^去而出現(xiàn)。不喜歡“改變”的人，意味著你需要花時(shí)間去適應(yīng)環(huán)境，而你通常希望“知道發(fā)生了什么”。比起內(nèi)心的積極暗示，對(duì)不好的情況更全面、更詳細(xì)。只記得過去沒有做好的事情，后悔自己沒有做到，總覺得自己很失敗，所以很容易失去斗志和面對(duì)生活的勇氣。研究表明，人們的負(fù)面情緒對(duì)時(shí)間的感知較慢。心理學(xué)家將“人們感受到的時(shí)間”稱為“主觀時(shí)間”，這種感受的過程稱為“時(shí)間知覺”。也就是說，人感覺到時(shí)間快或慢，是時(shí)間感知在操縱著它。生活中有一些例子可以很好地說明。例如，當(dāng)某人與朋友的聚會(huì)遲到時(shí)，聚會(huì)不能開始，時(shí)間長(zhǎng)了，先到的朋友會(huì)有負(fù)面情緒，因?yàn)闊o事可做，感覺時(shí)間會(huì)越來越長(zhǎng)。一項(xiàng)針對(duì)不同時(shí)間洞察力維度與學(xué)術(shù)作弊之間關(guān)系的調(diào)查，專注于長(zhǎng)期目標(biāo)的學(xué)生和活在當(dāng)下的學(xué)生有不同的學(xué)業(yè)動(dòng)機(jī)，這會(huì)導(dǎo)致不同程度的作弊行為。在考試中作弊的學(xué)生持有一種尋求快樂和冒險(xiǎn)的態(tài)度，專注于立即滿足需求，而這種消極的態(tài)度同時(shí)忽略了未來可能的后果。但是進(jìn)化心理學(xué)的觀點(diǎn)認(rèn)為，消極偏好是我們?yōu)榱吮ＷC安全而形成的心理偏向。積極情緒預(yù)示著安全，告訴我們只要保持現(xiàn)狀就好；而消極情緒往往提示我們生活中有什么事情出了岔子，從這個(gè)意義上來說，消極情緒使行為或心理適應(yīng)性的一種驅(qū)動(dòng)。

因?yàn)槊總€(gè)人對(duì)時(shí)間的看法不同，所以對(duì)時(shí)間的不同看法會(huì)影響個(gè)人的生活滿意度和心理健康，具體取決于他們的情緒狀況。根據(jù)每個(gè)人不同的時(shí)間感知，對(duì)這個(gè)時(shí)鐘所傳達(dá)出來的信息的理解也不同。擁有積極和消極時(shí)間觀的人會(huì)對(duì)事物有不同的看法，這可以很好的體現(xiàn)在工作中，消極的人總覺得自己時(shí)間充裕，無事可做，在問題面前束手無策。但恰恰相反，積極的人總是覺得時(shí)間不夠用，忙著做事，想辦法解決問題。在人生的選擇上，前者可能遇到挫折就放棄，還未做任何事情就失敗了。而后者摔倒后又會(huì)爬起來，不僅不會(huì)停止瞄準(zhǔn)，反而會(huì)抓住每一個(gè)機(jī)會(huì)。另一個(gè)例子是以衰老為針對(duì)點(diǎn)。衰老是每個(gè)人都必須經(jīng)歷的事情，一項(xiàng)研究表明，時(shí)間觀會(huì)影響成年人對(duì)自身幸福的解釋。時(shí)間視角影響了晚年時(shí)期的主觀幸福感，即人們?nèi)绾慰创麄兩惺Ｓ嗟臅r(shí)間。對(duì)時(shí)間的感知不僅是通過日歷時(shí)間，還通過剩下的生命時(shí)間和對(duì)時(shí)間的感知。積極的視角認(rèn)為生活是廣闊的，有很多機(jī)會(huì)和未來，消極的視角認(rèn)為由于年老或健康惡化，生命隨時(shí)可能結(jié)束。因?yàn)樯鼤r(shí)間是無法控制的，重要的是，人們?nèi)绾味冗^不同的一生。

總結(jié)來講，時(shí)間的問題不在于時(shí)間本身，而在于我們?nèi)绾慰创?。每個(gè)人心中都有自己的時(shí)區(qū)，沒必要太在意其他人?？隙ㄟ^去的積極方面（家庭和自我肯定）只是一切的基礎(chǔ)；正確的眼光和對(duì)未來的規(guī)劃，正確的當(dāng)下享樂主義，可以給你能量和動(dòng)力去爭(zhēng)取未來，明確自己的目標(biāo)，抵抗當(dāng)下的誘惑和自己人性的缺點(diǎn)。你如何對(duì)待你的時(shí)間，你就如何過你的生活。在時(shí)間觀上達(dá)到平衡：比如在工作中，以未來的眼光，關(guān)注要完成的工作目標(biāo)，高效利用時(shí)間；閑暇時(shí)，以享樂主義的眼光，放下工作，享受閑暇時(shí)光；相處時(shí)，以積極的過去眼光，與父母、親人、朋友相聚，可以放下對(duì)未來的焦慮，回憶過去的美好時(shí)光。沒有真正完美的時(shí)間觀，能夠靈活平衡地評(píng)估過去、現(xiàn)在和未來的人，才能擁有更大的幸福感。