海外留學(xué)，心理健康問題不容忽視

策劃_本刊編輯部

2023 年7 月，中國駐洛杉磯總領(lǐng)館和中國駐布里斯班總領(lǐng)館先后發(fā)布公告，稱領(lǐng)區(qū)內(nèi)中國留學(xué)人員心理健康問題頻發(fā)，提醒留學(xué)生關(guān)注個人身心健康。

21 世紀(jì)，心理問題已經(jīng)成為全球青少年共同面臨的問題。聯(lián)合國兒童基金會和世界衛(wèi)生組織2019 年發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，全球大約每5 個青少年中就有1 人正遭受心理健康問題的困擾。留學(xué)生在其中占有不小的比例。據(jù)耶魯大學(xué)研究人員2013 年發(fā)布的一項調(diào)查數(shù)據(jù)，有45%的留學(xué)生報告自己有抑郁癥狀，29% 的留學(xué)生表示自己有焦慮癥狀。

一個人遠赴異國他鄉(xiāng)，獨自面對陌生的文化背景、語言環(huán)境、教育體制等，難免會在學(xué)習(xí)、生活、實習(xí)等方面面臨較大壓力，如果再無人傾訴，很容易生發(fā)孤獨、焦慮、不安等種種情緒。不同的是，有些人能夠很快地適應(yīng)或調(diào)整，而有些人卻會滑向心理疾病的深淵，以至失眠、自閉、抑郁，嚴(yán)重者，甚至?xí)＜白晕一蛩说纳?/p>

為此，在出國之前，學(xué)生一定要對未來的學(xué)習(xí)、生活及可能面臨的種種挑戰(zhàn)做好充分的心理準(zhǔn)備；留學(xué)過程中，合理安排學(xué)習(xí)、生活，重視個人身心健康，遇到問題，及時尋求家人、朋友、老師和醫(yī)生等的幫助。我們希望，每一個留學(xué)生都能平平安安地出去、平平安安地學(xué)成歸來。