心理診所

山西省忻州市 平平：我是一名小學(xué)五年級學(xué)生，膽小而內(nèi)向。放假第一天，隨著一聲關(guān)門聲，我獨(dú)自在家的暑假生活就開始了。我都這么大了，按理來說，不應(yīng)該害怕獨(dú)自待在家里，可是，那聲關(guān)門聲就像一聲悶雷，隨之而來的是巨大的恐懼和孤獨(dú)感。我一個人守著一座偌大的房子，有一種說不出的滋味，那種寂靜讓人失落和恐慌……媽媽不讓我使用電子產(chǎn)品，獨(dú)自在家時就太郁悶和無聊了。請問小妮姐姐，怎么才能讓自己不再害怕，享受獨(dú)處的時光呢？

平平同學(xué)你好！即使父母暫時不在身邊，享受獨(dú)處的孩子也不會感到孤單和害怕，甚至?xí)业缴畹臉啡?。此外，他們還有自己的想法，遇到問題會主動想辦法解決，逐漸養(yǎng)成動腦的習(xí)慣，而不是一味地依靠父母。獨(dú)處是一種很重要的能力，因此，要學(xué)會并享受獨(dú)處。在獨(dú)處的時間里，你可以不斷發(fā)現(xiàn)自我、認(rèn)識自我、面對自我，感受自己與外界之間的聯(lián)系。平時你可以有意識地培養(yǎng)一些興趣和愛好，比如讀自己喜歡的書，聽一些能夠使人放松的歌曲，以緩解緊張的情緒。為了讓暑假更充實、快樂，可以把每天的時間安排得滿一些，還可以干一些家務(wù)。讓自己的暑假生活變得更加豐富多彩！

小妮姐姐