極端高溫下鍛煉的人們

黃舸

德克薩斯州的夏天非常炎熱，今夏經(jīng)歷了極端的高溫天氣。有科學(xué)家指出，2023年7月是地球上有氣象記錄以來最熱的月份。悶熱的天氣導(dǎo)致人們很難鍛煉身體，不過為了訓(xùn)練，一些運(yùn)動員改變了作息習(xí)慣，常常在深夜或凌晨外出跑步。

杰夫·坎寧安每周都會被鬧鐘叫醒兩次，在太陽升起前起床。他總是匆匆從床上爬起來，喝掉一大杯加冰塊的黑咖啡，“在咖啡因的刺激下，我就像一只興奮的吉娃娃。”到了凌晨5點(diǎn)半，坎寧安需要為奧斯汀市蝙蝠城跑步俱樂部的長跑運(yùn)動員安排訓(xùn)練。

25名跑者開始在城市街道上晨跑時(shí)，天還未亮，天氣也相對涼爽。然而，他們?nèi)匀恍枰粢饪諝鉂穸?，因?yàn)槌睗竦目諝馔屓烁杏X更熱，進(jìn)而導(dǎo)致心率飆升。亞利桑那州立大學(xué)助理教授阿麗亞娜·米德爾指出，隨著氣溫上升，尤其是在高濕度地區(qū)，人體的自我冷卻能力會受到抑制，“在潮濕環(huán)境中，汗水不能有效地蒸發(fā)。因此，高濕度地區(qū)的清晨鍛煉仍有可能使運(yùn)動員面臨熱衰竭等風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)惺??！?/p>

坎寧安也說：“隨著氣溫從20攝氏度左右飆升至26攝氏度，如果長時(shí)間高強(qiáng)度鍛煉，往往會特別疲勞，感覺就像躺在剛剛被潑水的桑拿房里一樣?！?/p>

坎寧安是一名全職律師，在日常工作之余指導(dǎo)跑步，非常重視運(yùn)動員的健康。在持續(xù)時(shí)間較長的訓(xùn)練中，他要求跑者放慢速度甚至停下腳步，以降低心率、補(bǔ)充能量，然后重新開始?！叭魏稳嗽谟?xùn)練時(shí)都不能太頑固、無知，或者過分高估精神的力量?！?/p>

8月20日，德克薩斯州的休斯頓氣溫達(dá)到42攝氏度，打破了114年來的紀(jì)錄。盡管如此，德州的大部分高中橄欖球隊(duì)已于8月開始備戰(zhàn)2023年秋季賽。為了抵御前所未有的高溫天氣，很多教練讓球員們在上午7點(diǎn)前抵達(dá)訓(xùn)練場。在德州東部，當(dāng)?shù)刈闱蜿?duì)正在以非正式的方式互相照顧，將半場比賽時(shí)間從傳統(tǒng)的45分鐘縮減為25分鐘，讓球員更多地休息。

許多體育組織將白天的活動改到晚上。在達(dá)拉斯，滑板愛好者常常等到晚上8點(diǎn)才去滑板公園和停車場玩兒。在奧斯汀，一項(xiàng)女子高爾夫業(yè)余賽事的組織者邦妮·里德爾說，悶熱、高風(fēng)險(xiǎn)的天氣甚至改變了這項(xiàng)運(yùn)動的飲酒文化：她不再為運(yùn)動員提供常見的罐裝葡萄酒、雞尾酒，而是與飲料品牌合作，提供電解質(zhì)蘇打水和不含酒精的運(yùn)動飲料。

與人類一樣，動物也會受到酷暑的影響。亞當(dāng)·米勒是達(dá)拉斯一家馬術(shù)訓(xùn)練公司的老板，為了避免坐騎在極端高溫下訓(xùn)練，他調(diào)整了夏季作息時(shí)間：晚上10點(diǎn)左右，當(dāng)其他人在看電視或準(zhǔn)備睡覺的時(shí)候，米勒才穿上靴子走進(jìn)馬棚，開始一天的工作?！榜R兒都是專業(yè)運(yùn)動員，我們真的要好好照顧它們。天氣太熱了，如果讓馬兒頂著烈日訓(xùn)練，它們也可能中暑?！币虼?，直到?jīng)鏊囊雇韥砼R時(shí)，米勒才會訓(xùn)練他的14匹馬。

米勒時(shí)刻留意著馬匹的身體狀況，確保它們不會呼吸困難或出汗過多。如果馬匹實(shí)在太熱，米勒就牽著它們四處走動，讓它們在馬場上的兩臺超大風(fēng)扇附近降溫。有時(shí)他還會為馬匹沖洗身體，然后讓它們吹風(fēng)扇。好在米勒和妻子就住在緊鄰馬棚的公寓，來回非常方便。

在美國，德克薩斯人以性格堅(jiān)韌著稱，無論氣候條件多么惡劣，很多人仍然堅(jiān)持到戶外鍛煉。但坎寧安和米勒強(qiáng)調(diào)，這種行為非常危險(xiǎn)。一旦超過人體所能承受的極限，鍛煉者就會有生命危險(xiǎn)。

在德州西部城市圣安吉洛長大的雪莉·卡尼也有同感?？崾钱?dāng)?shù)匾豁?xiàng)擁有30年歷史的夏季壘球錦標(biāo)賽賽事總監(jiān)，比賽每年7月底舉行，參賽選手通宵比賽，白天睡覺避暑?？岜硎荆骸拔艺J(rèn)為真正關(guān)心孩子，希望看到他們贏得成功的人都應(yīng)該認(rèn)真考慮一件事，那就是不要在德州酷熱難耐的白天舉辦任何類似活動?！?/p>

有趣的是通過在德州參加晨跑，一些運(yùn)動員提高了適應(yīng)炎熱、潮濕環(huán)境的能力。在坎寧安的指導(dǎo)下，模特出身的女子長跑運(yùn)動員露西·比阿特麗克斯比過去更能忍受酷熱。每天晚上8點(diǎn)和半夜，她跑步兩次，有時(shí)會影響與男友共進(jìn)晚餐，但“這就是我的生活。無論如何，我不會在天氣最熱的中午跑上幾公里，那太可怕了”。