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備忘錄

把雷鋒精神代代傳承下去(上)

2023 年3 月5 日，是毛澤東“向雷鋒同志學(xué)習(xí)”題詞發(fā)表60 周年紀(jì)念日。

“實(shí)踐證明，無論時(shí)代如何變遷，雷鋒精神永不過時(shí)?！绷?xí)近平總書記近日作出重要指示強(qiáng)調(diào)，新征程上，要深刻把握雷鋒精神的時(shí)代內(nèi)涵，更好發(fā)揮黨員、干部模范帶頭作用，加強(qiáng)志愿服務(wù)保障和支持，不斷發(fā)展壯大學(xué)雷鋒志愿服務(wù)隊(duì)伍，讓學(xué)雷鋒在人民群眾特別是青少年中蔚然成風(fēng)，讓學(xué)雷鋒活動(dòng)融入日常、化作經(jīng)常，讓雷鋒精神在新時(shí)代綻放更加璀璨的光芒，為全面建設(shè)社會(huì)主義現(xiàn)代化國家、全面推進(jìn)中華民族偉大復(fù)興凝聚強(qiáng)大力量。

60 年一甲子，回首往事，雷鋒和雷鋒精神在歷史的長(zhǎng)河中留下了什么樣的記憶？《中華人民共和國簡(jiǎn)史》這樣表述：“雷鋒，成為中華民族的時(shí)代精神楷模?！薄吨袊伯a(chǎn)黨簡(jiǎn)史》這樣表述：“雷鋒精神，成了新中國社會(huì)風(fēng)尚的一個(gè)標(biāo)志?！?0 年前，毛澤東同志評(píng)價(jià)雷鋒精神為“全心全意為人民服務(wù)的精神”，周恩來同志概括雷鋒精神為“憎愛分明的階級(jí)立場(chǎng)，言行一致的革命精神，公而忘私的共產(chǎn)主義風(fēng)格，奮不顧身的無產(chǎn)階級(jí)斗志”。進(jìn)入新時(shí)代，習(xí)近平總書記強(qiáng)調(diào)：“雷鋒是一個(gè)時(shí)代的楷模，雷鋒精神又是永恒的?！?每個(gè)時(shí)代有每個(gè)時(shí)代的楷模。我們黨在一百多年奮斗中涌現(xiàn)出了一大批英雄模范，雷鋒精神是中國共產(chǎn)黨人精神譜系里的寶貴財(cái)富，同時(shí)雷鋒精神又具有獨(dú)特的思想價(jià)值。

備忘錄

把雷鋒精神代代傳承下去(下)

深厚的集成性。習(xí)近平總書記深刻指出，雷鋒精神是五千年優(yōu)秀中華文化和紅色革命文化的結(jié)合?！胺e小善為大善，善莫大焉”，這與我們當(dāng)前的“為人民服務(wù)”“做人民勤務(wù)員”都是一脈相承的。中華傳統(tǒng)美德的沃土，孕育了雷鋒精神。雷鋒精神是一本內(nèi)涵豐富、深刻雋永的教科書。

廣泛的群眾性?！跋蚶卒h同志學(xué)習(xí)”的群眾性活動(dòng)，能夠在幾十年歷史進(jìn)程中延續(xù)不斷，影響范圍之廣、跨越時(shí)間之長(zhǎng)，都是史無前例的。全國各地，雷鋒紀(jì)念館、雷鋒學(xué)校、學(xué)雷鋒志愿小組、學(xué)雷鋒先進(jìn)個(gè)人……一個(gè)個(gè)有雷鋒精神印記的載體和活動(dòng)，把“向雷鋒同志學(xué)習(xí)”的活動(dòng)不斷推向前進(jìn)。

先進(jìn)的文化性。從毛澤東同志號(hào)召“向雷鋒同志學(xué)習(xí)”，到習(xí)近平總書記強(qiáng)調(diào)“把雷鋒精神代代傳承下去”，這是跨越半個(gè)多世紀(jì)的傳承；一首《學(xué)習(xí)雷鋒好榜樣》，幾代人耳熟能詳，成為心中永恒的印記。雷鋒精神跨越歷史階段和地域范疇，成為社會(huì)主義先進(jìn)文化的組成部分，成為精神文明和道德體系建設(shè)的重要內(nèi)容，形成了具有廣泛性大眾化的雷鋒文化。

積極的開放性。雷鋒精神折射的是人性的光輝，反映了人類向上向善的共同價(jià)值追求，能夠跨越國界、政黨、民族而流傳開來，被世界越來越多的民眾所知曉和贊譽(yù)。

黨史知識(shí)

共產(chǎn)黨早期組織的建立及其活動(dòng)(上)

最早醞釀在中國建立共產(chǎn)黨的是陳獨(dú)秀和李大釗。他們逐步認(rèn)識(shí)到，要用馬克思主義改造中國，就必須建立一個(gè)無產(chǎn)階級(jí)政黨，使其充當(dāng)革命的組織者和領(lǐng)導(dǎo)者。1920 年2 月，為躲避反動(dòng)軍閥政府的迫害，陳獨(dú)秀從北京秘密遷移到上海。在護(hù)送陳獨(dú)秀離京途中，李大釗和他商討了在中國建立共產(chǎn)黨組織的問題。

1920 年3 月，李大釗在北京大學(xué)組織成立馬克思學(xué)說研究會(huì)。這既是中國最早的學(xué)習(xí)和研究馬克思主義的團(tuán)體，也為建黨作了重要準(zhǔn)備。4 月，俄共（布）代表維經(jīng)斯基等來華。他們先后在北京、上海會(huì)見李大釗、陳獨(dú)秀，討論建立共產(chǎn)黨的問題。這對(duì)中國共產(chǎn)黨的創(chuàng)建起了一定的促進(jìn)作用。

中國共產(chǎn)黨早期組織，是在中國工人階級(jí)最密集的中心城市上海首先建立的。1920 年5 月，陳獨(dú)秀發(fā)起組織馬克思主義研究會(huì)，探討社會(huì)主義學(xué)說和中國社會(huì)改造問題。8 月，共產(chǎn)黨早期組織在上?！缎虑嗄辍肪庉嫴砍闪ⅲ惇?dú)秀任書記。11 月，共產(chǎn)黨早期組織擬定了《中國共產(chǎn)黨宣言》，指出“共產(chǎn)主義者的目的是要按照共產(chǎn)主義者的理想，創(chuàng)造一個(gè)新的社會(huì)”。在上海成立的共產(chǎn)黨早期組織，實(shí)際上是中國共產(chǎn)黨的發(fā)起組織，是各地共產(chǎn)主義者進(jìn)行建黨活動(dòng)的聯(lián)絡(luò)中心。

黨史知識(shí)

共產(chǎn)黨早期組織的建立及其活動(dòng)(下)

1920 年10 月，李大釗等在北京成立共產(chǎn)黨早期組織，時(shí)稱“共產(chǎn)黨小組”。同年底決定成立共產(chǎn)黨北京支部，李大釗為書記。

在上海及北京黨組織的聯(lián)絡(luò)推動(dòng)下，各地黨的早期組織紛紛建立起來。1920 年秋至1921 年春，董必武、陳潭秋、包惠僧等在武漢，毛澤東、何叔衡等在長(zhǎng)沙，王盡美、鄧恩銘等在濟(jì)南，譚平山、譚植棠等在廣州，成立了共產(chǎn)黨早期組織。在日本、法國，成立了由留學(xué)生和華僑中先進(jìn)分子組成的共產(chǎn)黨早期組織。

各地共產(chǎn)黨早期組織成立后，開展了大量的工作。主要有：研究和宣傳馬克思主義，研究中國實(shí)際問題；同反馬克思主義思潮展開論戰(zhàn)，幫助一批進(jìn)步分子劃清社會(huì)主義同資本主義的界限、科學(xué)社會(huì)主義同其他社會(huì)主義流派的界限，走上馬克思主義道路；在工人中進(jìn)行宣傳和組織工作，使工人開始接受馬克思主義的教育，提高階級(jí)覺悟；成立社會(huì)主義青年團(tuán)組織，組織團(tuán)員學(xué)習(xí)馬克思主義，參加實(shí)際斗爭(zhēng)，為黨培養(yǎng)造就后備力量。

在建黨的思想理論準(zhǔn)備中，《共產(chǎn)黨宣言》起了十分重要的作用。1920 年2 月，陳望道為翻譯《共產(chǎn)黨宣言》，秘密回到浙江義烏自己家中。1920 年8 月，《共產(chǎn)黨宣言》中文全譯本出版，成為馬克思主義在中國傳播史上的一件大事。

（摘自人民出版社、中共黨史出版社聯(lián)合出版的《中國共產(chǎn)黨簡(jiǎn)史》）

專家坐診

得了胃潰瘍，應(yīng)該怎么吃？(上)

胃潰瘍是指發(fā)生在胃幽門和賁門之間的慢性潰瘍。胃潰瘍發(fā)病機(jī)制是胃酸、胃蛋白酶的侵蝕作用與防御能力之間失去平衡，胃酸對(duì)黏膜產(chǎn)生自我消化，加上幽門螺桿菌感染，胃黏膜自我保護(hù)屏障減弱、受損，就形成了潰瘍。

胃潰瘍患者應(yīng)該怎樣吃？

規(guī)律進(jìn)餐很重要 一日三餐、按時(shí)進(jìn)餐、定時(shí)定量，避免饑一頓飽一頓。早餐一定要吃，而且要吃好。如果不能按時(shí)進(jìn)餐，需要提前準(zhǔn)備一些食物在正餐之前墊一墊，但是必須在感覺到饑餓之前吃，這樣可以避免因?yàn)轲囸I造成胃酸分泌過多而加重潰瘍。

葷素搭配、易消化 三餐都要有優(yōu)質(zhì)蛋白、蔬菜水果和主食，品種要多樣化，數(shù)量要搭配合理。盡量選擇比較軟爛、清淡、易消化的食物。進(jìn)餐時(shí)的順序要科學(xué)，不要先吃油膩的魚、肉，因?yàn)檫@些食物需要大量的胃酸幫助消化，會(huì)刺激胃酸過多分泌，應(yīng)該先吃一些煮軟了的綠葉蔬菜，然后再吃主食和魚、肉。

烹調(diào)方法要正確 胃潰瘍患者的飲食烹調(diào)以蒸、煮、燉、燒、炒為主，盡量避免煎、炸、煙熏。因?yàn)榻?jīng)過煎、炸、煙熏烹制的食物不易消化，在胃里停留時(shí)間長(zhǎng)，影響潰瘍面的愈合。

養(yǎng)成良好的就餐習(xí)慣 吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽、專心致志，不能邊玩邊吃。細(xì)嚼慢咽可以將食物充分磨碎，并使唾液分泌增多，讓食物與唾液充分結(jié)合，緩解胃腸道負(fù)擔(dān)，從而對(duì)胃黏膜起到良好的保護(hù)作用。

專家坐診

得了胃潰瘍，應(yīng)該怎么吃？(下)

胃潰瘍有哪些飲食禁忌呢？

忌饑飽不均。進(jìn)餐時(shí)感覺到八分飽就好，不能餓著也不能吃得過飽。饑餓時(shí)胃內(nèi)的胃酸、胃蛋白酶因?yàn)闆]有食物中和，濃度較高，易造成黏膜的自我消化；暴飲暴食、吃得過飽又損害胃的自我保護(hù)機(jī)制，使胃壁過度擴(kuò)張、食物停留時(shí)間過長(zhǎng)，也會(huì)損傷胃黏膜。

忌食甜食、辛辣食物、油炸食物、明顯酸味重的食物。這些食物都會(huì)刺激胃酸過多分泌，加重潰瘍。

忌食過冷、過熱、過硬食物。食物過熱會(huì)刺激潰瘍面引起疼痛，甚至使?jié)兠嫜軘U(kuò)張、出血；食物過冷、過硬則不容易消化，也不利于潰瘍愈合。

忌飲食不潔。幽門螺桿菌感染是胃潰瘍的重要誘因之一，日常生活中要注意飲食衛(wèi)生，進(jìn)餐時(shí)盡量采用分餐制，避免交叉感染。

忌晚餐過飽、夜宵過晚。晚餐過飽、夜宵過晚，不僅造成睡眠不實(shí)、導(dǎo)致肥胖，還會(huì)因?yàn)檫^多食物停留在胃里，刺激胃酸分泌而加重胃潰瘍。

忌狼吞虎咽。食物進(jìn)入胃里，經(jīng)過儲(chǔ)納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀才能排入腸內(nèi)，因此應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，將食物仔細(xì)嚼碎后再咽下，這樣就可以減少食物在胃里的停留時(shí)間，使胃酸和膽汁分泌減少，有利于保護(hù)胃黏膜。

忌食粗纖維過多的食物。韭菜、芹菜、粗糧含有過多的粗纖維，不易消化吸收，會(huì)刺激胃酸分泌，加重胃潰瘍。 （付俊辰/輯）

知 識(shí) 窗

“東西”“左右”誰為大

在今天，“東西”“左右”多用來表示方位，古代卻用“東西”“左右”區(qū)分尊卑。

古人座席的位置以西為尊，請(qǐng)客人面（朝）東而坐，是一種特殊的禮遇。如果主人面東而坐，則顯示出以我為尊。人們所熟知的“鴻門宴”，就是項(xiàng)王、項(xiàng)伯東向坐，沛公北向坐，張良西向侍。東向坐的項(xiàng)羽，一上場(chǎng)就給人目空一切的印象。

古人還以東西分賓主，東為主、西為賓，主人則稱為東家。為了尊師，先生的座位也是坐西朝東，所以稱為西席。迎請(qǐng)客人時(shí)主人從東階上，賓客從西階上，以表示對(duì)客人的尊重。

古人論官階以右為上，左為下。如“趙王歸國，以藺相如為上卿，位在廉頗之右”，此句意為：藺相如官職比廉頗高。序列也以右為上，左為下。古時(shí)貶官或降級(jí)稱“左遷”。事情違背常理叫“左道”。

古人坐在車上的位置則以左為上，右為卑。如《史記·魏公子列傳》記載，魏公子無忌駕車迎請(qǐng)侯嬴：“公子從車騎，虛左，自迎夷門侯生?！薄疤撟蟆?，就是空出左邊的位置。侯嬴是個(gè)守門人，地位是卑下的，“虛左”以專侍侯生坐，表現(xiàn)了魏公子迎請(qǐng)的誠摯和謙恭。

生活貼士

科學(xué)“流言榜”(七十八)

維生素有益健康，可以多補(bǔ)充？

來源：有人認(rèn)為，維生素有益健康，每天多補(bǔ)一些總沒有壞處。

真相：某些類型的維生素補(bǔ)充超過標(biāo)準(zhǔn)供給量后，會(huì)產(chǎn)生相關(guān)毒性。其中，過量攝入維生素A 和維生素D 可能具有的毒性潛能最大，中等毒性潛能的是煙酸（即維生素B3），其他為低毒性潛能或是可忽略的毒性潛能。一般來說，大多數(shù)的飲食所提供的各種維生素可以滿足人體所需水平，并預(yù)防維生素缺乏引起的臨床癥狀。以下這些情況下才考慮使用維生素補(bǔ)充劑：孕期、哺乳期的女性適當(dāng)補(bǔ)充葉酸；素食主義者和超過50 歲的人可以補(bǔ)充維生素B12；某些藥物或疾病會(huì)干擾人體對(duì)維生素的吸收或利用，在這種情況下需補(bǔ)充特定的維生素。

剃成光頭就不會(huì)有頭皮屑？

來源：有人認(rèn)為，剃成光頭，就不會(huì)有頭皮屑的煩惱。

真相：只要有頭皮，就會(huì)有頭皮代謝產(chǎn)物。所以，光頭出現(xiàn)頭皮屑的風(fēng)險(xiǎn)一點(diǎn)不少。而且，沒有頭發(fā)的保護(hù)作用，過度的日曬、氣候變化等環(huán)境刺激，就會(huì)直接作用在頭皮上，這讓頭皮防御功能減弱，更多的表皮細(xì)胞死亡和損傷，產(chǎn)生更多的表皮細(xì)胞代謝產(chǎn)物——過量的頭皮屑。