跟不良習(xí)慣搶時(shí)間

陳妍

很多父母抱怨孩子滿身壞毛病，怎么說(shuō)都改不了。事實(shí)上，他們可能用錯(cuò)了力。

兒子有睡前吃零食的習(xí)慣。一天夜里，他偷偷從房間出來(lái)找零食，聽(tīng)到我的腳步聲，又飛快地鉆回了房間。我見(jiàn)他嘴巴在動(dòng)，問(wèn)他在吃什么，他告訴我是口香糖。

如果餓了吃點(diǎn)兒餅干面包，還能理解，口香糖既不解渴又不充饑，這到底是什么操作？?jī)鹤诱裾裼性~：“其實(shí)，吃東西不完全是因?yàn)轲I，而是睡前嘴巴覺(jué)得寂寞，想要嚼點(diǎn)兒東西，就像大人抽煙那樣，緩解壓力，方便入睡。”

這個(gè)回答很有意思，因?yàn)樗选八俺詵|西”這一生活習(xí)慣上升到了心理問(wèn)題。我正好趁此機(jī)會(huì)，跟他聊聊如何用相對(duì)高級(jí)一點(diǎn)兒的方式來(lái)滿足自己的需求。

需求也可以理解成欲望，是人就會(huì)有欲望，這是與生俱來(lái)的本能。不過(guò)，用什么樣的方式滿足欲望卻需要自己選擇。

針對(duì)兒子描述的情況，可以先從“吃”這個(gè)問(wèn)題入手。

我問(wèn)兒子：“你知道為什么嚼東西能放松心情緩解壓力嗎？”他搖搖頭。“因?yàn)槟愕目旄羞€停留在低齡的口欲期階段，也就是快樂(lè)需要通過(guò)嘴巴獲得?！蔽伊_列了一下能讓嘴巴快樂(lè)的事，最主要的當(dāng)然是吃、喝，但也包括說(shuō)話、咬鉛筆、咬手指等，主打一個(gè)嘴巴爽了就完事。我告訴兒子：“在弗洛伊德的人格發(fā)展理論中，把口欲期定在0-1歲的階段，可如果10歲以上的孩子還有很強(qiáng)烈的口欲期快感，要么是嬰兒期沒(méi)有得到充分的吮吸滿足，要么是遭受壓力的一種行為退行，一種不想面對(duì)的幼稚行為表現(xiàn)?！?/p>

兒子對(duì)比了一下自己的情況，覺(jué)得可能是學(xué)習(xí)壓力所致。因?yàn)樯洗埠蟛荒芰⒖趟竽X有很長(zhǎng)一段空白時(shí)間不知道怎么辦，就很想用其他東西來(lái)填滿。

他緊張地問(wèn)我：“媽媽，那現(xiàn)在該怎么辦？”

兒子睡不著的本質(zhì)是感受到壓力，吃東西滿足口欲顯然不是最好的辦法。如果能讓他的精神放松，自然就睡著了。

我提供了幾個(gè)備選方法供他嘗試。比如寫日記，日記主要分兩部分，今天印象深刻的事情和明天特別期待的事情，一個(gè)小總結(jié)再加一個(gè)小展望，會(huì)讓人覺(jué)得這一天完整了，心里也就踏實(shí)了。再比如，睡前洗個(gè)熱水澡，簡(jiǎn)單按摩一下，如果再搭配些輕柔的音樂(lè)，更能讓全身心放松。

后來(lái)，這些方法兒子親測(cè)有效，慢慢地就不在睡覺(jué)前找東西吃了。

總結(jié)一下，解決此類問(wèn)題，高情商父母可以分3步走：首先，理解接納孩子的感受；其次，幫孩子分析行為背后的原因；最后，和孩子一起尋找解決的方法。

每個(gè)年齡段的孩子都有不同的欲望，比如有些孩子沉溺于電子產(chǎn)品、網(wǎng)絡(luò)游戲。

當(dāng)孩子發(fā)展出自主選擇的意識(shí)時(shí)，如果沒(méi)有得到恰當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，玩兒手機(jī)、打游戲這種付出成本最低、感官刺激最高的低層次精神滿足，很容易成為他們的首選。

現(xiàn)在的孩子每天接受的信息太多，甚至休閑娛樂(lè)都以一種N倍速的方式進(jìn)行。

比如，看電影追劇對(duì)于大人還是一種娛樂(lè)和享受，而孩子已經(jīng)發(fā)展到了聽(tīng)故事簡(jiǎn)介的階段。各個(gè)平臺(tái)都有很多電影或小說(shuō)解讀視頻，再長(zhǎng)的故事都能在5分鐘內(nèi)講完。別說(shuō)孩子，大人刷到了這樣的視頻都不愿意再去看一遍原片。在這樣的現(xiàn)實(shí)下，孩子哪愿意再去花一兩個(gè)小時(shí)坐下來(lái)讀書(shū)、看電影呢？

發(fā)現(xiàn)孩子沉溺于不良習(xí)慣，著急生氣是沒(méi)用的，父母要懂得去跟這些不良習(xí)慣搶時(shí)間，幫孩子撥開(kāi)膚淺快感的表象，深入追求一些實(shí)質(zhì)的滿足與快樂(lè)。

具體的做法是：

1.父母先慢下來(lái)。沉迷于手游的孩子，有些是因?yàn)楦改柑Γ瑹o(wú)暇關(guān)注他們。這時(shí)，父母不妨先把工作節(jié)奏放慢，多陪陪孩子，和他們一起去思考和認(rèn)識(shí)這個(gè)真實(shí)的世界，幫助他們找到自己真正的興趣所在。

2.發(fā)掘孩子的天賦。很多父母給孩子報(bào)興趣班，是想通過(guò)體驗(yàn)的方式，找到孩子的天賦，再去盡力培養(yǎng)。

其實(shí)，那些讓孩子感到快樂(lè)的東西就是他們的天賦所在。當(dāng)孩子從虛假的精神快感里慢下來(lái)之后，可以反向去捕捉那些讓他們感到快樂(lè)的事情，然后從這個(gè)興趣點(diǎn)發(fā)力。孩子只要能夠把時(shí)間花在自己喜歡的事情上，精神層面獲得了充分滿足，就會(huì)慢慢脫離不良習(xí)慣。

3.鼓勵(lì)孩子大膽嘗試。如果孩子喜愛(ài)美食，可以教他做菜，鼓勵(lì)他多實(shí)踐，在喜愛(ài)的事物上積累愉快的經(jīng)驗(yàn)，說(shuō)不定將來(lái)他可以成為一名出色的廚師。如果孩子喜歡打游戲，父母可以鼓勵(lì)他自己寫游戲；如果孩子喜歡講笑話，父母可以教他把看到的每一個(gè)笑話記錄下來(lái)，找機(jī)會(huì)講給身邊的人聽(tīng)，沒(méi)準(zhǔn)兒哪一天他能成為一名脫口秀演員……

說(shuō)到底，人終其一生，最快樂(lè)的事情莫過(guò)于把時(shí)間花在自己喜歡的事物上。如果讓自己快樂(lè)的事情，還能夠獲得他人的肯定，這便是高層次的精神滿足。

高情商的父母就是要幫孩子找到那些讓他們感到快樂(lè)的瞬間，并通過(guò)不懈努力留住這種感覺(jué)。畢竟快樂(lè)的滋味，只要經(jīng)歷過(guò)一次，便值得永久回味。