初升高，調(diào)適壓力輕裝上陣

俗話說(shuō)：良好的開(kāi)端是成功的一半。高一是高中學(xué)習(xí)生活的起點(diǎn)，也是為整個(gè)高中階段打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)的關(guān)鍵期。初升高開(kāi)學(xué)季，孩子既有對(duì)新生活的憧憬，也有對(duì)高強(qiáng)度學(xué)習(xí)以及未來(lái)面臨高考的忐忑，在這個(gè)重要階段，家長(zhǎng)和孩子應(yīng)該注意些什么呢？

高一開(kāi)學(xué)后，班主任在黑板上寫下一行字：云程萬(wàn)里，未來(lái)可期。這朝氣蓬勃的8個(gè)字卻沒(méi)有給朵朵帶來(lái)信心。

朵朵的初中成績(jī)一般，只考上了一所普通高中。開(kāi)學(xué)前，爸爸帶朵朵去她喜歡的大學(xué)游歷了一番。這所大學(xué)，爸爸帶朵朵來(lái)過(guò)好幾次，上次來(lái)是初中的時(shí)候，朵朵看著歷史悠久的校園和驕傲自信的大學(xué)生們，心馳神往，決心將來(lái)要考到這里來(lái)。但現(xiàn)在，朵朵卻怎么也激動(dòng)不起來(lái)。以前，總覺(jué)得自己有大把的時(shí)間去追趕、進(jìn)步，但現(xiàn)在，距離高考還有3年，自己的功課卻差了那么多，憑這樣的成績(jī)?cè)趺磪⒓痈呖?？再好的大學(xué)和自己又有什么關(guān)系。因?yàn)閷?duì)自己沒(méi)有信心，朵朵學(xué)習(xí)起來(lái)毫無(wú)動(dòng)力，盯著課本上的字，就是看不進(jìn)去。

朵朵的同桌若伊此時(shí)正在擔(dān)心著另一件事。開(kāi)學(xué)后，她總能聽(tīng)到班里同學(xué)們議論：“今年咱們這里的高考狀元是匹黑馬，平時(shí)不顯山露水的，沒(méi)想到一鳴驚人?！薄笆茄剑≡镜膶W(xué)霸卻發(fā)揮失常，好可惜?！?/p>

若伊心里直打鼓，自己就是這種平時(shí)成績(jī)好、考試掉鏈子的學(xué)生。在剛剛過(guò)去的中考中，若伊因?yàn)檫^(guò)于緊張無(wú)法答完試卷。高中的課業(yè)壓力更大，自己的心理狀態(tài)能承受嗎？

和前兩位同學(xué)不同，成績(jī)優(yōu)秀的希?？既肓艘凰≈攸c(diǎn)高中。希希的目標(biāo)很清晰，高一一開(kāi)學(xué)，他就纏著各科老師給自己做學(xué)業(yè)規(guī)劃。表哥在高考中鎩羽而歸的經(jīng)歷讓他徹底明白，分科規(guī)劃宜早不宜遲，他決心主攻自己很擅長(zhǎng)的理工科，學(xué)習(xí)熱情很高。

但開(kāi)學(xué)后的第一次月考卻給他潑了盆冷水。初中時(shí)被譽(yù)為物理學(xué)霸的希希，這次月考居然考到了班里的第21名。沒(méi)想到高中的考題一下子難了這么多，希希的壓力陡然增大。以前，希希在學(xué)習(xí)方面是比較輕松的，小學(xué)隨便學(xué)學(xué)就能考滿分，初中也不用特別努力，但上了高中，他把踢足球的時(shí)間都用來(lái)學(xué)習(xí)了，但還是考砸了。

以前遇到困難，希?？倳?huì)和媽媽訴說(shuō)，媽媽會(huì)拉他坐下來(lái)，一點(diǎn)一點(diǎn)分析幫他解決?？筛咧惺亲⌒?，媽媽不在身邊，希希又不想和同學(xué)說(shuō)，內(nèi)心很是郁悶。

專家點(diǎn)評(píng)

初升高是一個(gè)生理和心理巨變時(shí)期，也是環(huán)境和知識(shí)的重要轉(zhuǎn)變時(shí)期，充滿了未知和挑戰(zhàn)。高中生開(kāi)始思考自己的人生之路，因此面對(duì)的議題自然更重大和深刻。例如，朵朵正開(kāi)始為未來(lái)感到迷茫，若伊已經(jīng)擔(dān)憂自己在3年后的高考中能否正常發(fā)揮，希希更是開(kāi)始關(guān)注高考志愿填報(bào)。這些現(xiàn)實(shí)議題無(wú)可避免地來(lái)到他們眼前。

各種壓力讓孩子們的情緒經(jīng)常處于緊繃狀態(tài)，哪怕是很小的事情，也可能帶來(lái)強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)。一些孩子的適應(yīng)性很強(qiáng)，能迅速調(diào)整，坦然過(guò)渡；也有少部分孩子由于種種原因，會(huì)呈現(xiàn)出諸如失落感、孤立感、無(wú)力感等狀態(tài)。而高一新生的適應(yīng)狀況直接影響整個(gè)高中階段的各項(xiàng)發(fā)展。這就需要家人的幫助、老師的指引，同時(shí)也需要社會(huì)的支持，通過(guò)解讀初升高“適應(yīng)期”孩子心理變化與調(diào)節(jié)問(wèn)題，幫助孩子更好地了解和調(diào)整自己的心理狀態(tài)，順利度過(guò)這個(gè)關(guān)鍵階段。

高中生遇到的是與成人同樣的人生難題，但他們尚未發(fā)展出成人那樣的核心自我，即“我是行的”。高中生的自我感往往在兩個(gè)極端擺蕩，要么是“我最厲害”，要么是“我一無(wú)是處”。因此，在遇到外界負(fù)性事件時(shí)，他們的自尊水平容易發(fā)生急劇波動(dòng)，缺乏心理復(fù)原力或心理彈性。

建議父母從“支持”和“要求”兩個(gè)方面同時(shí)發(fā)力。

一方面，當(dāng)孩子遇到挫折時(shí)，父母需要在情感上支持。這要求父母首先保持鎮(zhèn)定，傳遞給孩子一種安心：在這個(gè)困難的階段，我們可以慢慢來(lái)。這樣可以減輕孩子的“急促感”和“落后感”，卸掉這兩種情緒帶來(lái)的巨大的心理壓力。

另一方面，父母不能放棄對(duì)孩子的要求。父母可以幫助孩子面對(duì)困難不陷入退縮狀態(tài)，并在必要時(shí)提供具體的支持，因?yàn)樽鳛樾睦韽?fù)原力核心的自我感是需要孩子逐步發(fā)展出來(lái)的。換句話說(shuō)，穩(wěn)定的自尊來(lái)自于現(xiàn)實(shí)的歷練，青少年需要通過(guò)接受現(xiàn)實(shí)的檢驗(yàn)，才能最終確定自己是怎樣的人，有哪些優(yōu)勢(shì)和不足。這樣，在以后的人生道路上遇到挫折時(shí)，他們才勝不驕敗不餒，獲得真正的心理復(fù)原力。

父母要明白，高中的目標(biāo)不僅僅是考入理想大學(xué)，更是培養(yǎng)正確的三觀、解決困難的能力、良好的社會(huì)適應(yīng)能力和成熟的心態(tài)。面對(duì)陡然加大的學(xué)習(xí)壓力，父母多跟孩子進(jìn)行學(xué)習(xí)以外的聊天非常重要，談時(shí)事政治，論歷史名人，分享讀書心得和自己曾經(jīng)的夢(mèng)想。這些都能幫助孩子減輕心理壓力，在積極陽(yáng)光的狀態(tài)下樹(shù)立理想。

父母還需要轉(zhuǎn)變心態(tài)，把孩子當(dāng)做成年人去尊重。了解他，而非評(píng)價(jià)他；支持他，而非控制他。記住，但凡你不會(huì)對(duì)朋友做的，也不要對(duì)孩子做；你通常如何贏得朋友的喜愛(ài)和尊敬，那么你也可以試著復(fù)制一份給孩子?？梢悦鞔_地告訴孩子：“現(xiàn)在你長(zhǎng)大了，相信很多事你都可以自己應(yīng)對(duì)。但任何時(shí)候你需要我，我隨時(shí)都在，并且一直都在?！?/p>

強(qiáng)大的心理會(huì)讓接下來(lái)3年的負(fù)重前行變成輕裝上陣。無(wú)論是校內(nèi)的心理老師還是校外的團(tuán)體輔導(dǎo)、個(gè)體咨詢、家庭治療，都能對(duì)心理健康產(chǎn)生積極的幫助。如果孩子主動(dòng)提出尋求心理支援，父母一定要高度重視，并盡可能滿足孩子的需求；如果父母發(fā)現(xiàn)孩子有異常行為，也要積極求助專業(yè)人士。

本刊觀點(diǎn)

親愛(ài)的父母，無(wú)論孩子在這幾個(gè)特殊的人生開(kāi)學(xué)季，有著怎樣的表現(xiàn)，都請(qǐng)給自己一個(gè)大大的肯定，告訴自己：“我是足夠好的父母，能夠給孩子最踏實(shí)的愛(ài)和呵護(hù)?！币舱?qǐng)你給孩子一個(gè)大大的擁抱，告訴他：“無(wú)論發(fā)生什么，爸爸媽媽都愛(ài)著你，會(huì)竭盡全力幫你找到解決問(wèn)題的方案?！蔽磥?lái)就在前方，我們一起在路上。