健康青春，從“胃”改變

文/紀(jì)麗 復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院

胃病，大家并不陌生，甚至每個人在一生中都可能患過胃病。近年來，患胃病的人數(shù)呈上升趨勢，且逐漸低齡化，一位高中生稱：“一上高三，馬上面臨著高考的壓力，有時壓縮吃飯、睡覺的時間來學(xué)習(xí)，最近常常還沒到中午吃飯的時間，胃就開始疼了?！?/p>

華東師范大學(xué)曾做過一項(xiàng)小規(guī)模調(diào)查，抽取了百名有惡心、嘔吐或腹痛癥狀的青少年做檢查，結(jié)果顯示近10%的人已經(jīng)有了慢性胃炎。調(diào)查結(jié)果顯示，青少年中每天按時吃早餐的只有40%，接近50%的青少年偶爾吃，甚至有10%的青少年從來不吃早餐。有些人表示太忙沒時間吃早餐；有些人表示學(xué)習(xí)壓力實(shí)在很大，沒有食欲；還有些人表示有吃夜宵，不吃早餐的習(xí)慣。但是，如果不好好吃飯，受苦的可就是你的胃！

那么，為什么胃病會“盯上”青少年？青少年該如何預(yù)防？接下來讓我們一起了解吧！

一、胃病帶來的危害

胃是人體主要的消化器官，擔(dān)任食物的“中轉(zhuǎn)員”“研磨工人”和“胃酸制造者”等角色，并能消殺食物內(nèi)的病菌。成年人的胃對“工作時間”和“工作量”都有自己的要求，基本24 小時無休，隨時準(zhǔn)備工作；而青少年的胃很“嬌氣”，一旦它“不高興”了，就容易“變臉”，發(fā)出“抗議”。所以，我們要了解它不同的“面孔”代表什么意思，見表1。

表1 胃部常見癥狀和相關(guān)疾病

胃部最后的“殺手锏”就是令人聞風(fēng)喪膽的胃癌，因?yàn)樗氐煤茈[匿，輕易不會通過“變臉”表現(xiàn)出來，讓人防不勝防。在現(xiàn)實(shí)情況中，由于一小部分人的病情會沿著急性胃炎—慢性淺表性胃炎—萎縮性胃炎—腸上皮化生—異型增生—胃癌這條路發(fā)展，所以我們千萬不能小看胃部不適。如果腹部的疼痛規(guī)律消失，一定要警惕，及時進(jìn)行胃鏡等相關(guān)檢查，爭取早發(fā)現(xiàn)、早治療。

二、青少年胃病與哪些因素有關(guān)

1.幽門螺桿菌感染

幽門螺桿菌是慢性胃炎最主要的致病因素。它能在胃酸環(huán)境中生存，引起胃酸和胃蛋白酶的失衡，破壞胃黏膜保護(hù)機(jī)制，最終損傷胃黏膜。青少年由于機(jī)體免疫發(fā)育尚未成熟，極易經(jīng)口感染幽門螺桿菌。

2.飲食習(xí)慣

油炸、熏烤、辛辣、生冷、甜膩等食物深受大多數(shù)青少年喜愛。油炸、甜膩、熏烤類食品較難消化，多吃或常吃會加重胃腸負(fù)擔(dān)，引起消化不良，甚至并發(fā)高脂血癥；腌制食物含鹽量過高，會降低胃粘液蛋白的黏度，進(jìn)而損傷胃黏膜，同時其含有的亞硝酸鹽容易在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為具有很強(qiáng)致癌性的亞硝胺；辛辣刺激性食物對胃黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，會增加胃酸分泌，引起黏膜充血、水腫，而且還會加速胃腸蠕動，導(dǎo)致腹瀉；生冷食物，會刺激胃毛細(xì)血管收縮，干擾胃正常蠕動，長時間持續(xù)低溫，胃黏膜也會被“凍傷”；濃茶、咖啡會破壞胃黏膜屏障，導(dǎo)致胃充血、水腫，甚至糜爛、出血。

3.生活習(xí)慣

有些青少年自控力不足難以抵擋誘惑，極易染上吸煙、喝酒等嗜好，吸煙和飲酒會影響胃黏膜上皮細(xì)胞的功能及加速其變性，導(dǎo)致胃酸分泌異常，進(jìn)而使胃功能紊亂。飲食不規(guī)律，同樣不利于胃部的健康，因?yàn)轲囸I狀態(tài)會導(dǎo)致胃酸分泌增多，損傷黏膜，引發(fā)胃糜爛；而進(jìn)食過飽、過快會導(dǎo)致胃快速擴(kuò)張，易消化不良，久而久之會引起胃下垂。

青少年學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，經(jīng)常熬夜，熬夜會引起機(jī)體內(nèi)分泌紊亂，破壞內(nèi)環(huán)境穩(wěn)態(tài)，而夜間休息的安靜狀態(tài)是機(jī)體自我修復(fù)和新陳代謝的最佳時期。由于胃組織細(xì)胞壽命短、更新快，如若經(jīng)常熬夜，胃往往難以得到休息或修復(fù)。

4.心理因素

長期精神壓力過大是患胃病的主要原因之一，因?yàn)榫o張的情緒、過大的壓力會通過刺激大腦神經(jīng)系統(tǒng)而阻礙機(jī)體器官正常運(yùn)行，致使胃腸功能紊亂、胃痙攣，最終引發(fā)胃病。

三、如何預(yù)防青少年胃病

保持良好的情緒狀態(tài)，堅(jiān)持合理的飲食和生活習(xí)慣是青少年預(yù)防胃病的最佳方式。一旦孩子出現(xiàn)不適，家長要盡早帶孩子去醫(yī)院就診。

1.養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

青少年要遠(yuǎn)離二手煙和酒；每天適當(dāng)運(yùn)動，避免久坐久站；按時作息，保證充足的睡眠休息時間。

2.健康飲食

青少年要飲食結(jié)構(gòu)合理，每天保證新鮮蔬菜和水果的攝入。食物不能過于油膩、刺激等。堅(jiān)持三餐規(guī)律，細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食。

3.家庭人員可定期體檢

定期通過碳13 尿素呼氣試驗(yàn)來有效監(jiān)測有無感染幽門螺桿菌。一旦發(fā)現(xiàn)感染，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑用藥進(jìn)行治療，必要時做胃鏡檢查。如若家長感染，應(yīng)避免與孩子面對面近距離接觸。日常用餐時，可以使用公筷，做好餐具消毒和手衛(wèi)生，避免交叉感染。

4.家長要多關(guān)心孩子

家長應(yīng)以朋友的身份和孩子多交流，及時了解他們內(nèi)心的真實(shí)想法及需求。此外，家長要多鼓勵孩子通過正確的方式發(fā)泄心中的負(fù)面情緒，可以與孩子一起運(yùn)動、去游樂園等，以此來放松他們的心情，舒緩心理壓力。

5.及時發(fā)現(xiàn)并就醫(yī)

如果孩子身體不適，家長要帶其及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行必要的檢查和治療，切不可自行濫用藥物。