職業(yè)愛情兩茫茫，我該怎么辦？

舒曼老師：

我生活在單親家庭，從小就失去了父親。由于父愛的缺失，讓我覺得生活很暗淡。媽媽為了這個(gè)家日夜操勞，我和媽媽幾乎很少有時(shí)間坐在一起互吐心聲。每當(dāng)我有傷心難過的事情時(shí)，除了一個(gè)人偷偷哭泣，別無選擇。

久而久之，我把自己給封閉起來，喜歡上了“獨(dú)自憂傷”。我不喜歡也不擅長與人交流，與身邊的老師和同學(xué)都缺乏溝通。這種“距離感”注定讓我形單影只地走完我的學(xué)生生涯。

畢業(yè)后，我應(yīng)聘成為一名文員。每次我只是專注于自己的工作，很少與同事進(jìn)行交流，不懂得處理好上下級(jí)關(guān)系，總是一個(gè)人單獨(dú)行動(dòng)。由于我的不善交往，嚴(yán)重影響了我的工作。如今，我還是一個(gè)臨時(shí)工，可有些比我晚進(jìn)單位的同事都已經(jīng)轉(zhuǎn)正了。

不僅如此，我的愛情也因此很渺茫。每次男生主動(dòng)邀請(qǐng)我去吃飯或看電影，我雖然都答應(yīng)了，但總是不知道該說點(diǎn)什么，有點(diǎn)尷尬。當(dāng)一個(gè)人的世界突然闖進(jìn)另一個(gè)人時(shí)，我總是不知所措。我不懂得如何表達(dá)內(nèi)心的感情，曾經(jīng)有過一份真摯的愛情，卻在我“無聲的回應(yīng)”中溜走了。

如今，我已經(jīng)31歲了，可我還站在事業(yè)和愛情的門外。我很想改變自己，卻始終走不出我的“個(gè)人世界”。請(qǐng)問我該如何擺脫孤寂？

阿宣

阿宣：

你好！首先，你應(yīng)該先認(rèn)識(shí)自身問題出現(xiàn)的根源。你之所以會(huì)出現(xiàn)現(xiàn)在的情況，根本原因在于你的童年經(jīng)歷和你緊閉的內(nèi)心。當(dāng)一個(gè)人的內(nèi)心世界動(dòng)蕩不安時(shí)，她所看到的世界也是動(dòng)蕩不安的。相形之下，她的情感、工作也是動(dòng)蕩不安的。在這種時(shí)候梳理自己是最重要的。

其次，從你的情況來看，你的社交恐懼心理是來源于你的童年生活和家庭情況，你的童年和學(xué)生時(shí)代缺乏交流經(jīng)歷。

面對(duì)社交恐懼癥（傾向）要有一個(gè)正確評(píng)價(jià)自我的標(biāo)準(zhǔn)，發(fā)掘自身的優(yōu)勢。比如，假如你的演講能力不行，但是寫作的能力不錯(cuò)，“尺有所短，寸有所長”，這也是你的一個(gè)優(yōu)勢，你就要懂得揚(yáng)長避短。我建議你采取心理自我刺激療法，主動(dòng)有意識(shí)地糾正自己的心理障礙。比如：多為自己創(chuàng)造一些在大庭廣眾之下發(fā)表意見的機(jī)會(huì)；多增加和異性朋友交往的機(jī)會(huì)……

最后，我想說的是，童年的經(jīng)歷是你主觀無法改變的，而你的內(nèi)心卻是你能把握和控制的。閑下來的時(shí)候，你可以問問自己：我喜歡自己什么？我的可愛之處在哪里？不管問出來的是自己自卑的話還是傲慢的話，都可以對(duì)癥下藥。我們對(duì)自己的了解就是這樣慢慢地被問出來的。

也許你幫助自己會(huì)感到困難，那么建議你做心理咨詢。有經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢師能夠很快地幫助你找到自己的盲點(diǎn)和下手的地方。之后你就會(huì)有牽一發(fā)而動(dòng)全身的感覺。如果懂得從改變自己入手，心靈就開始走向成熟，周圍也會(huì)隨著你的變化而變化。

舒曼