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    讀書亦養(yǎng)生

    2023-09-20 18:50:10李盛仙
    養(yǎng)生月刊 2023年4期
    關鍵詞:養(yǎng)德養(yǎng)心好書

    ◎李盛仙

    “養(yǎng)生莫若寡欲,至樂無如讀書”。讀書與養(yǎng)生的關系極其密切。經(jīng)常受到書香的熏陶,不僅能使人們的頭腦變得聰明睿智,而且能使人們的體魄變得更加健壯,有利于健康長壽。當一個人排除所有的雜念,聚精會神于書的世界時,不僅可以享受閱讀所帶來的愉悅,而且是一種積極的身體放松和精神享受。古今中外的名人,像孔子、柏拉圖、巴甫洛夫、蕭伯納、馬寅初、巴金、冰心、楊絳等,他們不僅把讀書當作獲得知識的手段,而且還把讀書當作養(yǎng)生保健的方法之一,從而獲益良多。

    讀書可以養(yǎng)心

    心為人體之君,養(yǎng)生貴在養(yǎng)心。書要讀進去,必須心先靜,只有心靜,才能拋卻雜念,潛心研讀。讀書人都有這樣的體會。讀一本好書,猶如與一位知己在促膝談心,心情格外愉悅,將一切憂愁煩惱都拋之九霄云外。研讀之時,眼觀腦記,遐思聯(lián)想,沉思共鳴,攏天地于形內(nèi),納萬物于腦畔,沒有世事的煩擾,一旦心領神會,內(nèi)心定豁然開朗,實可導其思、益其智、增其神、養(yǎng)其心。清末經(jīng)學大師俞樾,晚年遠離官場,專心治學,他曾自撰一聯(lián):“讀書養(yǎng)氣十年足,掃地焚香一事無?!弊x書養(yǎng)心,使他壽至86 歲。

    讀書可以養(yǎng)德

    讀書可以養(yǎng)德。古人強調(diào)“靜以修心,儉以養(yǎng)德”。養(yǎng)德乃“修養(yǎng)德性”,古之圣人之所以為“圣人”,往往是德才兼?zhèn)洌匾曫B(yǎng)德。德不是人生來就具有的,需要后天去培養(yǎng)。

    那么,怎樣才能養(yǎng)德呢?在我看來,“養(yǎng)德”的方法有很多種,讀書是其中一種。高爾基曾經(jīng)說過:“讀一本好書就好像與道德高尚的人交談?!庇械臅?,是要你用一生去品味的。比如,有些名著小時候讀過一遍,似懂非懂,到了大一點,再讀一遍,才會有更深一層的感悟。不同的年齡讀同一本書會有不同的感悟。在生活中,只有不斷讀書不斷感悟,才能不斷養(yǎng)德。

    讀書可以養(yǎng)性

    古人強調(diào)修身養(yǎng)性,主要是指人的性情、涵養(yǎng)?!梆B(yǎng)性”即指培養(yǎng)駕馭情緒的能力。情緒對身心健康的影響已為人們所知。古代即有“怒傷肝,喜傷心……恐傷腎”的說法。那么如何才能駕馭七情六欲,平衡自已的心態(tài)呢?閑來常讀書是行之有效的。因為讀書方可自靜,靜中自悟,方可使人心無旁騖,不為外物所動,保持一種淡泊寧靜、與世無爭的良好心境。書教人寬容大度,寵辱不驚,自節(jié)自律,自省自制。清代學者梁章鉅說:“人無書氣,即為粗俗氣,市井氣,而不可列于士大夫之林?!贝_實是,讀書與不讀書,讀書多與讀書少的人,所表現(xiàn)出的內(nèi)在氣質與素質是絕對不相同的。

    讀書可以解憂

    曹操言:“何以解憂?唯有杜康。”這句話可換作“何以解憂?唯有讀書”。讀書能給人一種好心情,排除憂愁煩惱的情緒。

    讀書何止解憂,解憂的背后往往還指給人一條前進的明路。在書中我們可以聆聽到那些哲人高深的思想和教誨,從他們的文字中獲得智慧和力量,可以穿越迷霧,看到希望的曙光,消除內(nèi)心的迷惘,讓一縷縷陽光照亮我們的心房??傆惺ベt時時與你見面,時時以睿智言行引導你,一個人只要讀得進去,心中縱有千愁萬憂,怕是都能找到解藥。

    詩人余光中說過:“就我而言,讀詩,不失為解憂的好辦法。不是默讀,而是讀出聲來,甚至縱情朗誦。”若你心里憂愁,又無法排解,不妨把問題放一放,緩一緩,靜下心來讀書。

    讀書可以健腦

    清代學者蕭掄說:“一日不讀書,胸臆無佳想;一月不讀書,耳目失精爽?!弊x書可以促進腦運動、促進腦循環(huán),使腦細胞得到更加充足的營養(yǎng),加速神經(jīng)反射,增強腦細胞的活力。勤讀書是預防老年癡呆癥和延緩衰老的特效藥。

    現(xiàn)代醫(yī)學研究也發(fā)現(xiàn),精神刺激可調(diào)節(jié)人體免疫功能。人的衰老是從大腦開始。要想延緩大腦的衰老,經(jīng)常讀書就是一個很有效的方法。大腦用則進,不用則退。讀書就相當于大腦在做運動,大腦得到了鍛煉,促進了腦部血液循環(huán)。好書真是健腦的“良藥”。

    讀書可以祛病

    古人認為書是一種特殊的藥。西漢文學家劉向曾說:“書猶藥也,善讀之可以醫(yī)愚。”他把讀書比作一劑藥,善讀書可以消除愚昧,使人聰明。其實讀書不僅是藥,而且是一劑良藥,具有解郁宣泄之功效,能夠調(diào)整人的心理狀態(tài),促進心理健康,甚至起到治病療疾的作用。

    三國時曹操有頭風病的頑癥,當他讀了陳琳討伐他的《討曹操檄文》,“悚然汗出”,頓時病愈如常。一生與書為伴、以書祛病健身的中外名人不勝枚舉?,F(xiàn)在有些國家在醫(yī)院專門開設圖書館,推崇“書籍疾法”,道理就是如此。

    讀書可以長壽

    經(jīng)常讀書可以延年益壽,這是古今中外人們的共識。至圣先師孔子一生坎坷,顛沛流離,最終活到73 歲,愛讀書,顯然是他行之有效的養(yǎng)生之道。愛國詩人陸游,??孔x書怡情,他的切身體會是“病中書卷作良醫(yī)”。清代沈復說:“人心至靈至動,不可過勞,亦不可過逸,惟讀書可以養(yǎng)之?!?/p>

    現(xiàn)代科學研究的大量事實也證明讀書確實可以養(yǎng)生益壽。日本長壽專家從職業(yè)的角度進行分析,認為最長壽的是哲學家,其次是藝術家、科學家等。20 世紀以來的100 名歐美名人,讀書人的壽命居首,平均壽命79歲。我國有位學者年過百歲,但仍每天讀書寫作不輟。他認為:“對于養(yǎng)生,讀書似乎比滋補營養(yǎng)更勝一籌。”

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