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    喝水都會(huì)胖?多半是濕氣“惹的禍”

    2023-09-19 16:56:40
    文萃報(bào)·周二版 2023年35期
    關(guān)鍵詞:刺激性濕氣脾胃

    中醫(yī)講“千寒易除,一濕難祛”,濕氣入體會(huì)損傷人體脾臟,使人虛胖水腫,濕氣在體內(nèi)堆積過(guò)多會(huì)嚴(yán)重影響人體健康。

    濕氣重的表現(xiàn)有很多,其中最為明顯的特征包括:虛胖,臉上、頭發(fā)出油多,皮膚暗黃,眼睛、小腿易浮腫,手腳冰涼,多出虛汗,精神疲乏等。病多從口入,飲食健康身體才能健康。不想被濕氣纏身,哪些食物是不能吃的呢?

    1.冷凍食品。攝入過(guò)多冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料等冷凍食品,會(huì)刺激脾胃,導(dǎo)致脾胃功能受損,當(dāng)體內(nèi)濕氣在人體內(nèi)堆積無(wú)法正常排出后會(huì)加重濕氣,影響人體健康。

    2.油膩食物。攝入過(guò)多燒烤、火鍋、油炸物等會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān),導(dǎo)致人體消化功能紊亂。這些食物的脂肪含量較高,多吃會(huì)出現(xiàn)消化不良、惡心等癥狀,會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在人體內(nèi)的正常吸收。

    3.甜品。不宜過(guò)多攝入奶油面包、糖果、奶茶等甜膩食物。甜膩食物由于含糖量較高,攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水液代謝功能失常、脾胃運(yùn)化功能減退、脂肪堆積,從而加重濕氣。

    4.辛辣刺激性食物。辣椒、蔥、大蒜、生姜、酒精等都對(duì)人體具有強(qiáng)烈刺激性,多食容易上火,會(huì)讓濕熱更加嚴(yán)重,損傷脾胃。

    (摘自《開(kāi)封日?qǐng)?bào)》)

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