不愛運(yùn)動，竟然會“傷害”腸道

Akira

長時間缺乏鍛煉的人，不但發(fā)胖的幾率升高，腸道健康也可能“亮紅燈”，便秘、腹脹等很容易找上門來，還可能導(dǎo)致食欲不振或厭食，影響人的精神和身體健康。

@桑小甜：久坐不動，影響腸道健康

桑小甜 23歲，文藝女青年、曾是蹦迪到天亮的都市潮人，后在男友Golden的潛移默化下認(rèn)識到健康生活的好處，改善飲食和作息習(xí)慣中。

工作讓人疲憊，心理壓力也大，下班到家根本不想動彈，已經(jīng)很久沒有和男朋友Golden一起“飯后百步走”了。Golden說，像我這樣每天久坐不動，腸胃消化能力會慢慢減弱，不僅不利于減重，還會讓便秘頻發(fā)。沒想到不愛運(yùn)動，竟然能影響到我的腸道健康。

@Golden：不運(yùn)動，不僅影響腸道健康，還影響腸道益生菌數(shù)量

Golden 26歲，理科男，二十四孝好男友，善于理性分析產(chǎn)品成分，經(jīng)常指導(dǎo)女朋友桑小甜科學(xué)補(bǔ)身、健康生活。

科學(xué)已經(jīng)證明腸道蠕動對人體健康的重要作用，長期不運(yùn)動，腸道的蠕動會相對較慢，導(dǎo)致吃進(jìn)去的東西在腸道內(nèi)長時間堆積，水分消耗大，最終出現(xiàn)便秘。不愛運(yùn)動，不但腸道健康受影響，腸道中的“居民”菌群也會受影響。我看過一個科學(xué)研究，講的是運(yùn)動和腸道微生物的關(guān)系：科學(xué)家讓志愿者在不改變飲食習(xí)慣的前提下，每周增加運(yùn)動量，發(fā)現(xiàn)志愿者體內(nèi)的有益菌群大量增加；之后運(yùn)動停止，菌群不久就恢復(fù)到研究之前的狀態(tài)。由此可見，“運(yùn)動有益健康”雖是老生常談，卻是顛撲不破的。像小甜這樣不喜歡運(yùn)動，又要保持腸道內(nèi)有益菌的優(yōu)勢數(shù)量，可以適量補(bǔ)充益生菌，比如吃些金嗓子復(fù)合益生菌含片，也是一種平衡腸道微生物、緩解便秘的補(bǔ)救措施。

益生菌小課堂：

讓有益菌增加腸道蠕動，腸道才能健康工作

每個人一生中大約要攝入 65 噸食物，腸道的巨大工作量可見一斑。如果腸道蠕動出了問題，消化不良、便秘就會找上門來，還有可能引發(fā)免疫力低下、營養(yǎng)不良等問題。想要讓腸道有力地蠕動，不僅需要堅持運(yùn)動，還要增加膳食纖維素的攝入量，多吃芹菜、韭菜、波菜等蔬菜。除了食補(bǔ)，還可以服用金嗓子復(fù)合益生菌含片，增加體內(nèi)有益菌的數(shù)量，讓腸道始終處于一個健康工作的狀態(tài)中。

金嗓子復(fù)合益生菌含片，由國民老品牌“金嗓子”與北京農(nóng)學(xué)院合作研發(fā)，含有國產(chǎn)專利菌株，更懂國人體質(zhì)，并且采用了三重包埋技術(shù)，確保益生菌服用后能以活性狀態(tài)到達(dá)腸道定植。特別是它在益生菌之外還添加了益生菌最愛的糧食益生元，雙效加持，有益菌數(shù)量更有保障。當(dāng)腸道菌群獲得改善，腸道蠕動就會加快，免疫力也會提升，人體會變得更健康。

金嗓子健康小貼士：除了服用金嗓子復(fù)合益生菌含片增加體內(nèi)益生菌含量，我們還要通過運(yùn)動的方式增加腸道蠕動。生命在于運(yùn)動，腸道同樣如此，只有讓我們的腸道動起來，消化道才能發(fā)揮正常的功能，人體才能充滿活力。