青少年近視越來(lái)越普遍如何識(shí)別并及時(shí)矯正？

文/姜 艷 北京市東城區(qū)東花市社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心

隨著現(xiàn)代科技的不斷進(jìn)步和社會(huì)的不斷發(fā)展，人們的生活方式也發(fā)生了很大的變化。其中，青少年因?yàn)閷W(xué)習(xí)和娛樂(lè)需求的增加，長(zhǎng)時(shí)間接觸電子產(chǎn)品和書(shū)本，容易導(dǎo)致近視問(wèn)題的出現(xiàn)。近視不僅會(huì)影響視力，還會(huì)引發(fā)其他一系列的眼部問(wèn)題，甚至可能會(huì)影響到青少年的生活質(zhì)量和學(xué)習(xí)成績(jī)。因此，對(duì)于青少年近視問(wèn)題的認(rèn)識(shí)和預(yù)防非常重要。

本文將從近視的定義和癥狀、青少年近視的原因和特點(diǎn)、預(yù)防和矯正方法等方面，全面介紹青少年近視的相關(guān)知識(shí)，希望通過(guò)科學(xué)的知識(shí)普及和宣傳，讓廣大青少年和家長(zhǎng)能夠更加重視青少年近視問(wèn)題，采取有效的預(yù)防和矯正措施，保護(hù)青少年的眼健康和視力，讓他們?cè)谖磥?lái)的學(xué)習(xí)和生活中更加健康、快樂(lè)地成長(zhǎng)。

什么是近視

近視也稱為近視眼，是指眼睛無(wú)法正確聚焦視網(wǎng)膜上的遠(yuǎn)距離物體，從而導(dǎo)致遠(yuǎn)距離物體模糊、不清晰。近視的原因是由于眼球的直徑過(guò)長(zhǎng)或角膜和晶狀體的折射力過(guò)強(qiáng)，導(dǎo)致光線無(wú)法在正確的位置聚焦而引起的。近視的癥狀包括看不清遠(yuǎn)處的物體、眼部疲勞和頭痛等。近視可以通過(guò)佩戴眼鏡、隱形眼鏡或視力矯正手術(shù)等方法進(jìn)行治療。

青少年近視的癥狀與危害

青少年近視的癥狀與成人近視的癥狀類似，主要包括：

1.遠(yuǎn)處物體變得模糊或不清晰，例如看電視、看遠(yuǎn)處的標(biāo)志或者表演等，需要將物體移近眼睛或走近才能清晰看見(jiàn)。

2.在不經(jīng)意間瞇眼或眨眼頻率增加，以便看清遠(yuǎn)處的物體。

近視會(huì)影響青少年的生活與學(xué)習(xí)，比如容易注意力不集中，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下降。近視還會(huì)導(dǎo)致身體其他不適癥狀，比如長(zhǎng)時(shí)間用眼后感覺(jué)眼睛疲勞、干澀、疼痛，特別是在傍晚或夜間，有時(shí)還會(huì)充血、發(fā)癢、頭痛，尤其是在長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)或使用電子設(shè)備之后。

如果青少年出現(xiàn)上述癥狀，建議盡早進(jìn)行眼科檢查，并在醫(yī)生的建議下采取相應(yīng)的矯正措施，以避免視力進(jìn)一步下降。

青少年為什么更容易近視

青少年更容易近視的原因是多方面的，其中主要包括以下幾個(gè)方面：

遺傳因素：近視有一定的遺傳傾向，如果青少年的家族中有近視的人，那么他們也更容易患上近視。

眼睛生長(zhǎng)發(fā)育的特殊階段：青少年期是眼睛生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，眼球的長(zhǎng)度和角膜的彎曲度都處于變化的階段。如果在這個(gè)時(shí)期長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行近距離的用眼活動(dòng)，眼球長(zhǎng)期處于拉伸狀態(tài)，容易導(dǎo)致眼軸的變長(zhǎng)，從而導(dǎo)致近視。

長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼：現(xiàn)代人使用電子設(shè)備和閱讀的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，特別是在學(xué)校和家庭學(xué)習(xí)環(huán)境中，青少年經(jīng)常需要長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)、使用電腦、手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品，長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼容易導(dǎo)致眼睛疲勞和近視。

環(huán)境因素：與環(huán)境因素也有關(guān)系，比如室內(nèi)光線過(guò)弱、室外活動(dòng)時(shí)間不足、缺乏自然光照等都可能增加近視的風(fēng)險(xiǎn)。

綜上所述，青少年更容易近視的原因是多方面的，家長(zhǎng)和青少年本人需要注意控制近距離用眼時(shí)間，采取增加戶外活動(dòng)時(shí)間、保證充足的睡眠時(shí)間和采取合理的用眼姿勢(shì)等措施，以預(yù)防近視的發(fā)生。

青少年近視的矯正方法有哪些

青少年近視的矯正方法有以下幾種：

矯正視力：可以通過(guò)佩戴近視眼鏡、隱形眼鏡等方式來(lái)矯正視力，減輕近視帶來(lái)的不便。

視光訓(xùn)練：視光訓(xùn)練是通過(guò)一系列的訓(xùn)練方法，調(diào)整眼部肌肉的功能，使眼睛得到鍛煉，從而改善視力。

做眼保健操：眼保健操是一種簡(jiǎn)單易學(xué)的眼部運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼部疲勞，對(duì)預(yù)防和矯正近視有一定的作用。

注意用眼衛(wèi)生：保持良好的用眼衛(wèi)生，包括經(jīng)常洗手、避免摩擦眼睛、使用干凈的毛巾擦拭眼睛等。

飲食調(diào)理：注意飲食均衡，攝入適量的維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)等，有助于促進(jìn)眼睛的健康發(fā)育。

控制近距離用眼時(shí)間：青少年近視的主要原因是長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，因此應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼。嚴(yán)格來(lái)講，10 歲以下的孩子每天看電視、電腦、手機(jī)的時(shí)間不能超過(guò)30 分鐘，而且最好是“三選一”。一般近距離用眼半小時(shí)后就要眺望遠(yuǎn)方，這樣能預(yù)防近視。10 歲以上的青少年，每天看電視、電腦、玩手機(jī)、看書(shū)，以不超過(guò)40 分鐘為宜，看完后也要及時(shí)眺望遠(yuǎn)方。

增加戶外活動(dòng)時(shí)間：研究表明，增加戶外活動(dòng)時(shí)間可以預(yù)防和緩解近視，如幫助調(diào)節(jié)眼部肌肉，提高視覺(jué)適應(yīng)能力和對(duì)光線的調(diào)節(jié)能力。建議每天進(jìn)行1～2 小時(shí)的戶外活動(dòng)，光照度要在300～500lx 之間。

激光手術(shù)：對(duì)于度數(shù)較高的近視患者，可以考慮進(jìn)行激光手術(shù)治療。激光手術(shù)可以通過(guò)改變角膜的彎曲度，從而矯正近視。

總之，針對(duì)青少年近視的矯正方法是多種多樣的，家長(zhǎng)和青少年需要根據(jù)實(shí)際情況選擇適合自己的矯正方式，以達(dá)到最好的療效。同時(shí)，還應(yīng)該注意預(yù)防措施，如合理用眼、增加戶外活動(dòng)等，以避免近視的發(fā)生。

總結(jié)

青少年近視是一種常見(jiàn)的眼健康問(wèn)題，長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼和缺乏戶外活動(dòng)是青少年近視的主要原因。青少年近視的癥狀包括眼疲勞、視物模糊、頭痛等。為了預(yù)防青少年近視，我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，經(jīng)常進(jìn)行戶外活動(dòng)，定期接受眼部檢查，保證充足的睡眠和營(yíng)養(yǎng)飲食。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)近視的青少年，應(yīng)該積極進(jìn)行治療，包括佩戴眼鏡、隱形眼鏡和手術(shù)治療等。

在面對(duì)青少年近視問(wèn)題時(shí)，家長(zhǎng)和社會(huì)各界都應(yīng)該高度重視，采取有效措施保護(hù)青少年的眼健康和視力。通過(guò)普及科學(xué)知識(shí)和加大宣傳力度，引導(dǎo)廣大青少年養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和生活方式，預(yù)防和治療青少年近視問(wèn)題，為他們的健康成長(zhǎng)和發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。