正視不良行為，“拿”回自己的人生

殷音

琪琪的媽媽最近很為女兒的人際交往擔(dān)憂。琪琪剛升入初中，她的新同桌佳佳對她十分熱情，還經(jīng)常跟她分享自己的文具、手辦、零食等。琪琪媽媽開始覺得挺高興，但無意間了解到佳佳在班里人緣不太好，因?yàn)樗W(xué)時(shí)曾偷過同學(xué)的東西。琪琪并不相信這件事，她認(rèn)為佳佳家境富裕，還經(jīng)常給自己買禮物，怎么會偷別人東西呢？但沒過多久，佳佳就因?yàn)槎啻瓮的梦木叩甑臇|西而被老板發(fā)現(xiàn)，告到了學(xué)校。

偷了東西就一定是壞孩子嗎？

我們十分清楚，一旦偷東西就等于給自己貼上了“品行惡劣”的標(biāo)簽，這是社會普遍的道德標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)化進(jìn)我們自身的結(jié)果。

但是年紀(jì)尚小時(shí)，人正處于自我中心階段，道德感還沒有真正形成，思考問題往往會以自己為參照物，認(rèn)為只要自己喜歡的就應(yīng)該屬于自己。就像前文中的佳佳，小學(xué)時(shí)借了同學(xué)的筆，可能內(nèi)心也很喜歡，就一直沒有歸還，直到被同學(xué)發(fā)現(xiàn)。當(dāng)時(shí)那個(gè)同學(xué)的家長認(rèn)為這就屬于“偷”，并告訴了佳佳父母。佳佳的父母性格急躁，也沒問清緣由就將佳佳打了一頓。家長們的反應(yīng)給佳佳貼上了“偷東西”的標(biāo)簽，也讓其他同學(xué)堅(jiān)定地認(rèn)為佳佳就是會偷東西的壞孩子?；蛟S一些父母的本意是對我們從小嚴(yán)格管教，樹立規(guī)范，但可能未能從我們的心理出發(fā)進(jìn)行教育，過度的反應(yīng)，會讓我們形成低自尊和低自我價(jià)值感，來自親人和周圍同學(xué)的批評也會讓我們一直承受心理負(fù)擔(dān)，反而容易造成后續(xù)的行為問題。

偷東西到底是為什么？

既然都知道偷東西不對，為什么還是會有人冒著失去名聲甚至承擔(dān)法律責(zé)任的風(fēng)險(xiǎn)偷一些并不急需的東西？“偷”這種行為到底滿足了我們怎樣的需求呢？當(dāng)我們長大離開家后，開始面對社會中的各種挑戰(zhàn)時(shí)，會不由自主地重復(fù)在家庭中習(xí)得的一些行為模式。習(xí)慣性的偷竊行為很可能是童年成長過程中養(yǎng)成的錯(cuò)誤應(yīng)對方式。

我們總是渴望得到家長的關(guān)注。需要陪伴時(shí)，希望爸媽能放下手中的事情；犯了錯(cuò)誤時(shí)，希望爸媽能先聽聽解釋。只是可能父母也因生活壓力、自身的焦慮等問題，沒有足夠的力量給我們提供接納和認(rèn)同，雖然會努力用豐富的物質(zhì)、過度保護(hù)和溺愛向我們展示他們的愛，但可能很難彌補(bǔ)我們產(chǎn)生的被忽略的感受。

小時(shí)候，當(dāng)我們想要一件東西就會直接去拿，長大以后，我們會通過自己的努力“拿到”想要的，但是如何“拿到”他人的重視，彌補(bǔ)過去被忽略的感受呢？我們會認(rèn)為：這不是靠個(gè)人努力就能達(dá)到的，而且我們也不應(yīng)該對辛勞的父母有更多要求。帶著這種矛盾心理，有的孩子會選擇搗亂甚至偷東西來引起家長注意——做壞事反而更容易引起父母注意，即使是打罵也比被忽略要好。有的同學(xué)可能會通過偷東西發(fā)泄對家長的不滿情緒，體現(xiàn)對自己人生的掌控感——刻意做一些家長所不允許的事情令人覺得刺激且有力量。養(yǎng)成了這種習(xí)慣后，一旦遇到挫折，都有可能激發(fā)想偷東西的欲望。

家庭當(dāng)然不是造成習(xí)慣性偷竊的唯一因素。我們也可能會因?yàn)榻?jīng)濟(jì)壓力或貪圖物質(zhì)享受而偷竊，如果這種行為自己沒及時(shí)察覺和克制，則會滋生更大的僥幸心理，進(jìn)行下一次偷竊。偷竊來的東西可能得到了一些不知情的同學(xué)的羨慕，從而感覺獲得了他人的認(rèn)可和關(guān)注。

我們應(yīng)該怎么做？

“偷”關(guān)注，“偷”尊重，“偷”想要的生活，“偷”缺失的愛……在成長過程中，我們可以看見兒時(shí)的傷痕，接納現(xiàn)在的自己，未來依然可以做一個(gè)光明磊落的人。

1.正視自己的需求。我們希望能填補(bǔ)過去的缺失，獲得他人的關(guān)注和尊重，這是十分正常的想法，不合理的是選擇用偷竊來滿足自己。我們要做的就是換個(gè)方式贏得自己想要的生活。

2.培養(yǎng)更多愛好。人不僅能從他人的關(guān)注中獲取被愛的感受，一些愛好也能夠幫助我們體會生活中的小美好。聽歌、繪畫、運(yùn)動等活動都能夠讓我們沉浸其中，獲得心理上的滿足感。

3.發(fā)展人際支持系統(tǒng)。身邊默默關(guān)注我們的人有很多，除了父母，還有同學(xué)、朋友、老師……即使父母無法用我們希望的方式來愛我們，我們也需要通過建立與他人的良好人際關(guān)系，從中獲取力量，增強(qiáng)自我價(jià)值感。同時(shí)我們自身也具有強(qiáng)大的愛的力量，在助人過程中，我們更能感受到自己不是一味索取、永遠(yuǎn)匱乏的狀態(tài)，我們同樣能夠給予他人關(guān)注與尊重。不過在挑選朋友和群體時(shí)要注意遠(yuǎn)離不良同伴，不能因?yàn)橐獙で笕后w認(rèn)同而做一些違背社會規(guī)范的事。

4.訓(xùn)練延遲滿足。當(dāng)我們接納自己的缺失，重新投入當(dāng)下生活中，對自己的不滿和焦慮會相應(yīng)減輕?？赡芤恍┐煺蹠俅螁拘巡涣夹袨?。選擇不良行為去化解壓力，往往是因?yàn)楫?dāng)下的情緒十分痛苦，想快點(diǎn)擺脫這種情緒的困擾。嘗試和那些情緒、欲望共處，可以做一些其他事分散自己對不良行為的注意力，相信我們有力量控制自己的欲望。

在心理治療中有一種“厭惡療法”，是指將自己不希望出現(xiàn)的念頭和行為與一種厭惡的事物相捆綁。比如，當(dāng)產(chǎn)生偷竊想法時(shí)，可以立刻讓自己聞一聞討厭的大蒜味，這樣一來，每當(dāng)想起偷竊就會想到難聞的氣味，久而久之這種想法就會消退了。除此之外，記錄自己不良行為的想法，或者把不良行為記錄下來，請家長和朋友作見證，都可以幫助我們直面不良行為，漸漸減少不良行為的出現(xiàn)，增強(qiáng)對自己的責(zé)任感。每一次成功驅(qū)散不良念頭，都可以給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)，這是對我們努力的認(rèn)可，是我們自控力不斷提升的證明。

學(xué)會選擇，學(xué)會節(jié)制，學(xué)會自律，這是成長的一部分。出現(xiàn)不良行為并不可怕，通過不良行為看見自己的需求，延遲滿足欲望，勇于承擔(dān)責(zé)任，讓我們一起爭取真正屬于自己的人生。