用拳擊課緩解帕金森

在人們的印象中，拳擊是高強(qiáng)度對(duì)抗的競技項(xiàng)目。但是，美國一家名為“穩(wěn)如磐石的拳擊”的組織，專門面向帕金森患者開設(shè)拳擊課程，幫助他們改善生活質(zhì)量。

帕金森病是世界第二大中樞神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，僅次于阿爾茨海默病。其典型特征是運(yùn)動(dòng)能力受影響，癥狀包括震顫、僵硬、動(dòng)作緩慢、平衡力差等。

美國印第安納州的檢察官斯科特·紐曼，被診斷出早發(fā)性帕金森病。健身教練為他設(shè)計(jì)了一套非對(duì)抗性的拳擊課程，以增強(qiáng)其身體力量和敏捷性。

一段時(shí)間后，紐曼發(fā)現(xiàn)，自己的健康狀況有所改善，帕金森病的癥狀也有所減輕。他受到鼓舞，希望將該方法介紹給其他患者。

這種拳擊課程的時(shí)長，一般為75至90分鐘，包括力量、平衡、精細(xì)運(yùn)動(dòng)、耐力等訓(xùn)練。有的俱樂部會(huì)讓7名學(xué)員組成小組，輪流練習(xí)，比如擊打速度球、打沙袋、舉啞鈴、在平衡板上行走、盡可能快地?cái)[好多米諾骨牌等。

學(xué)員們還會(huì)對(duì)著假人，練習(xí)真正的拳擊技巧，如擊打?qū)κ置娌炕蜍|干、側(cè)身閃躲、左右搖擺等。

人們可以在“穩(wěn)如磐石的拳擊”網(wǎng)站，查詢開設(shè)該項(xiàng)課程的健身房。帕金森病患者可以先在健身房進(jìn)行1小時(shí)評(píng)估，然后每周上2次課。此外，還有一對(duì)一的私人課程。

有患者稱，訓(xùn)練一年多后，自己的力量、平衡性與靈活性都有很大進(jìn)步，“神經(jīng)科醫(yī)生說我的癥狀比半年前減輕50%”。

（摘自《特別健康》2023.9 李準(zhǔn)/文）