你有拖延癥嗎？

了解了那么多關(guān)于拖延癥的知識(shí)，現(xiàn)在就來(lái)測(cè)一測(cè)你有沒(méi)有拖延癥吧！請(qǐng)?jiān)诩议L(zhǎng)的幫助下，根據(jù)自己的真實(shí)情況作出選擇，然后計(jì)算總分，明確自己所屬的拖延癥類型。

拖延癥類型

19 分及以下：在你身上看不到拖延癥的影子，“要緊的事現(xiàn)在就做”一定是你的行為準(zhǔn)則！請(qǐng)繼續(xù)加油，好好保持。

20～23 分：你開(kāi)始出現(xiàn)一些拖延的苗頭了。請(qǐng)注意，在學(xué)習(xí)和生活中出現(xiàn)拖延的想法或行為時(shí)，一定要及時(shí)糾正。

24～31 分：趁拖延行為還不是非常嚴(yán)重，請(qǐng)你打起精神來(lái)，將學(xué)習(xí)任務(wù)分解成具體的小目標(biāo)，每天落實(shí)當(dāng)天的計(jì)劃，逐步改變自己的拖延想法和行為。

32～36 分：請(qǐng)注意，你的拖延行為已經(jīng)十分明顯！ 請(qǐng)你務(wù)必提高警惕，尋找一位值得信賴的監(jiān)督者（老師、家長(zhǎng)或是朋友）幫助你擺脫拖延癥的困擾。

37 分及以上：拖延癥已經(jīng)嚴(yán)重地影響到你的正常學(xué)習(xí)和生活，長(zhǎng)此以往，你的身心健康都會(huì)受到影響。建議你向?qū)I(yè)的心理咨詢師尋求幫助。