讓孩子成為情緒的“主人”

張娜

當(dāng)孩子因?yàn)橐恍┬∈赂械酱鞌∩踔燎榫w失控，父母是什么反應(yīng)呢？我們實(shí)驗(yàn)室開(kāi)展了一項(xiàng)研究，讓爸爸或媽媽先對(duì)孩子作出一項(xiàng)承諾，然后告訴孩子由于各種原因，之前的承諾無(wú)法兌現(xiàn)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，父母的理念在一定程度上決定其對(duì)待孩子的方式。

美國(guó)心理學(xué)家戈特曼提出父母在面對(duì)自己和孩子的情緒表現(xiàn)時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一系列的情緒、行為、態(tài)度與想法。這些思想與行為上的反應(yīng)共同構(gòu)成了父母應(yīng)對(duì)情緒時(shí)的思維模式。他將這種模式稱為父母元情緒理念。

有些父母會(huì)忽視孩子的消極情緒。有些父母能看到孩子的情緒反應(yīng)但不接納，或是故意回避，“你不理會(huì)，孩子一會(huì)兒就好；你越理會(huì)，他越難哄”；或是壓抑否定，“媽媽臨時(shí)有事，你就別生氣了”。他們認(rèn)為孩子太矯情、不懂事，讓父母沒(méi)面子。有些父母一看到孩子生氣或難過(guò)，就會(huì)使出十八般武藝讓他高興起來(lái)。

還有些父母認(rèn)為，孩子表現(xiàn)出挫敗的情緒反應(yīng)，是對(duì)其開(kāi)展情緒教導(dǎo)的好機(jī)會(huì)。他們會(huì)和孩子一起討論產(chǎn)生挫敗情緒的原因，并教孩子如何去應(yīng)對(duì)。

這種屬于情緒指導(dǎo)型父母元情緒理念，能夠幫助父母正確地應(yīng)對(duì)孩子的挫敗情緒。情緒指導(dǎo)的前提是父母自身要保持情緒穩(wěn)定。父母可以教會(huì)孩子運(yùn)用以下情緒調(diào)節(jié)策略：

情緒表達(dá)策略

引導(dǎo)孩子把不開(kāi)心用語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)，而不是亂發(fā)脾氣。比如孩子因?yàn)橥婢弑黄渌∨笥压室鈸屪叨罂薮篝[，父母可以指導(dǎo)孩子向搶自己玩具的小朋友表達(dá)情緒：“你搶走我的玩具，我很生氣！你應(yīng)該還給我！”也可以鼓勵(lì)孩子，如果自己解決不了問(wèn)題，要向身邊的家長(zhǎng)或老師求助。

注意轉(zhuǎn)移策略

引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)在心情不好的時(shí)候，想想其他讓自己開(kāi)心的事情。比如孩子想看動(dòng)畫(huà)片，媽媽卻說(shuō)：“你已經(jīng)看了很長(zhǎng)時(shí)間，不許再看電視了?！边@時(shí)，孩子肯定要鬧。

父母要先讓他知道今天看電視的時(shí)長(zhǎng)已經(jīng)用完了，發(fā)脾氣也沒(méi)用；然后轉(zhuǎn)移他的注意力，引導(dǎo)孩子做些其他喜歡的事情，比如玩玩具、看童話書(shū)等。

認(rèn)知重構(gòu)策略

對(duì)于稍大的孩子，父母可以嘗試引導(dǎo)他通過(guò)重新理解事件來(lái)緩和挫敗情緒。還是以不能看動(dòng)畫(huà)片為例，父母可以引導(dǎo)孩子從其他角度考慮這件事，比如“我明天可以看到更好看的動(dòng)畫(huà)片”“不看也好，這樣我的眼睛就不會(huì)近視啦”。

問(wèn)題解決策略

引導(dǎo)孩子積極主動(dòng)地尋找解決問(wèn)題的方法，提升能力，減少挫敗情緒的產(chǎn)生。父母可以先帶著孩子一起解決問(wèn)題，用示范、提問(wèn)、動(dòng)作暗示等方式引導(dǎo)孩子一步步深入思考，獲得自主解決問(wèn)題的能力。

父母事先說(shuō)好帶孩子出去玩兒，可臨時(shí)有事被迫取消計(jì)劃。這時(shí)，可以引導(dǎo)孩子和父母商量，例如“媽媽，那你說(shuō)好什么時(shí)候會(huì)帶我去”，或者請(qǐng)長(zhǎng)輩帶自己出去玩兒等，這些都可以解決當(dāng)下的問(wèn)題。

情緒指導(dǎo)型的元情緒理念可以幫助我們更好地開(kāi)展家庭情緒教養(yǎng)活動(dòng)，讓孩子理解挫折經(jīng)歷及其引發(fā)的挫敗情緒是生活的一部分，不斷在生活中練習(xí)如何識(shí)別、控制、調(diào)整自己的情緒，更好地應(yīng)對(duì)未來(lái)的社會(huì)生活。

在孩子的生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，總會(huì)經(jīng)歷各種各樣的事情，特別是當(dāng)他們的需求沒(méi)有得到滿足的時(shí)候，就會(huì)不知道怎么表達(dá)和管理自己的情緒，從而出現(xiàn)發(fā)脾氣、易怒、急躁，還可能會(huì)有焦慮、悲觀、對(duì)自己不滿意、孤獨(dú)等負(fù)面情緒。培養(yǎng)孩子的情緒管理能力也就是學(xué)會(huì)讓孩子成為情緒的“主人”。