積極團(tuán)體心理輔導(dǎo)：改善大學(xué)生學(xué)校適應(yīng)的新方式

王皓　陳心旗

大學(xué)是人身心發(fā)展的重要時(shí)期，而對(duì)于經(jīng)過數(shù)年的寒窗苦讀、初入校園的大一“萌新”們，面對(duì)環(huán)境和身份的轉(zhuǎn)變，卻可能出現(xiàn)諸如自主學(xué)習(xí)能力不足、遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)孤獨(dú)倍增、盲目比較認(rèn)知偏差、未來發(fā)展目標(biāo)缺乏等種種適應(yīng)困難。近年來，國(guó)家高度重視青年積極心理品質(zhì)的培育，多次強(qiáng)調(diào)要引導(dǎo)青年形成“自尊自信、理性平和、積極向上”的良好心理素質(zhì)和意志品質(zhì)，將積極心理教育的理念與傳統(tǒng)的團(tuán)體心理輔導(dǎo)形式有機(jī)結(jié)合，為學(xué)校開展新生心理適應(yīng)教育工作提供了新視角。

積極團(tuán)體心理輔導(dǎo)的設(shè)計(jì)

為了設(shè)計(jì)一套有實(shí)效、受歡迎、夠?qū)I(yè)的積極心理團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)方案，我們首先需要尋找充足的理論和實(shí)踐依據(jù)—— 不同的理論依據(jù)將決定不同的方案設(shè)計(jì)邏輯。通過在EBSCO、CNKI等數(shù)據(jù)庫(kù)中查閱了大量有關(guān)學(xué)校適應(yīng)的相關(guān)研究后，我們發(fā)現(xiàn)，如需設(shè)計(jì)提升大學(xué)生校園適應(yīng)的長(zhǎng)程的團(tuán)輔方案，可依據(jù)北京師范大學(xué)方曉義教授的研究成果，分別以人際關(guān)系適應(yīng)、學(xué)習(xí)適應(yīng)、校園生活適應(yīng)、擇業(yè)適應(yīng)、情緒適應(yīng)、自我適應(yīng)、滿意度七個(gè)子因素為主題來設(shè)計(jì)系列團(tuán)輔方案；而考慮到單次團(tuán)輔的廣泛覆蓋性和我校作為非985、211的普通高校，大一新生普遍存在自我認(rèn)同度不高的實(shí)際，最終選擇了以積極心理學(xué)理論和美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家克勞德·斯蒂爾的自我肯定理論為理論依據(jù)設(shè)計(jì)單次團(tuán)輔方案，即通過對(duì)學(xué)生進(jìn)行自我肯定干預(yù)，發(fā)掘其自身優(yōu)勢(shì)，培養(yǎng)追求卓越之心來應(yīng)對(duì)校園環(huán)境變化的挑戰(zhàn)。

確定團(tuán)輔目標(biāo)與設(shè)計(jì)邏輯后，需進(jìn)一步細(xì)化團(tuán)體方案。考慮到團(tuán)體效果，我們計(jì)劃設(shè)計(jì)時(shí)長(zhǎng)為2.5小時(shí)左右、適合以班級(jí)為單位開展的團(tuán)輔活動(dòng)，即每場(chǎng)團(tuán)輔總?cè)藬?shù)不超過40人、按照5～6人一組分為不同小組。團(tuán)體心理輔導(dǎo)進(jìn)程按時(shí)間順序分為創(chuàng)始階段、工作階段和結(jié)束階段三個(gè)部分，其中創(chuàng)始階段的目標(biāo)為引導(dǎo)團(tuán)體成員相識(shí)、制定團(tuán)體契約、形成工作小組；工作階段是團(tuán)輔的重點(diǎn)，需通過主題活動(dòng)來使成員進(jìn)行深入的自我表露、促進(jìn)行為改變，可根據(jù)時(shí)間安排1～2個(gè)主題活動(dòng)；在結(jié)束階段，要引導(dǎo)成員回顧團(tuán)輔歷程，總結(jié)感悟與收獲，處理分離。依據(jù)團(tuán)體的總目標(biāo)與階段目標(biāo)，我們?cè)O(shè)計(jì)了如下方案：

破冰活動(dòng)—— 理想的我（25分鐘）：這一活動(dòng)旨在引導(dǎo)學(xué)生通過趣味想象的方式梳理理想自我價(jià)值，并在分享的過程中增進(jìn)彼此了解，完成相識(shí)。具體操作過程為每位成員發(fā)放提前設(shè)計(jì)打印好的九宮格練習(xí)用紙，每個(gè)格子里是一個(gè)關(guān)于理想自我的隱喻問題及原因，如“假如我是一棵樹，我是__________，因?yàn)開_________”“假如我是一種動(dòng)物，我是__________，因?yàn)開_________”“假如我有改變一切的能力，我將會(huì)__________，因?yàn)開_________”……學(xué)生填寫完畢后，在小組（5～6人）內(nèi)互相交流并介紹自己。

小組契約（5分鐘）：這一環(huán)節(jié)的目標(biāo)是增強(qiáng)小組凝聚力，促進(jìn)小組團(tuán)體的形成，為后續(xù)團(tuán)體工作創(chuàng)設(shè)安全、保密、支持的小組氛圍。這一環(huán)節(jié)需要引導(dǎo)小組成員共同討論，確定組長(zhǎng)、組名、組規(guī)，并通過拳拳之心握手（每個(gè)人將右手握拳，握住旁邊同學(xué)的手腕，小組成員依次連接成圓環(huán)）的方式做出遵守組規(guī)的承諾，至此小組形成，進(jìn)入工作階段。

主題活動(dòng)1—— 天生我才（45分鐘）：這一活動(dòng)的目標(biāo)是通過書寫練習(xí)，引導(dǎo)成員將已知的自我優(yōu)勢(shì)進(jìn)行澄清和具體化，并在分享的過程中體會(huì)自我肯定和自豪感?；顒?dòng)需為每位成員發(fā)放提前設(shè)計(jì)打印好的練習(xí)用紙，紙上的內(nèi)容是對(duì)自己優(yōu)點(diǎn)和成功經(jīng)歷的具體化問題，如“我最欣賞自己的外貌是__________”“我最欣賞自己的性格是__________”“我最欣賞自己對(duì)朋友的態(tài)度是__________”“我最欣賞自己對(duì)學(xué)習(xí)的態(tài)度是__________”“我最欣賞自己從困難中崛起的經(jīng)歷是__________”“我最欣賞自己的一次成功經(jīng)歷是__________”……請(qǐng)同學(xué)們填寫并在小組交流。

主題活動(dòng)2—— 優(yōu)勢(shì)連連看（45分鐘）：在這一活動(dòng)中，將請(qǐng)同學(xué)們完成“VIA性格優(yōu)勢(shì)測(cè)驗(yàn)”，繪制屬于自己的優(yōu)勢(shì)圖，并就自己有哪些性格優(yōu)勢(shì)、哪些是自己已經(jīng)了解的、哪些是新發(fā)現(xiàn)的優(yōu)勢(shì)等進(jìn)行討論，通過科學(xué)的積極心理學(xué)測(cè)驗(yàn)，幫助同學(xué)們從已知的自我出發(fā)探索未知的自我，擴(kuò)展自身優(yōu)勢(shì)。

結(jié)束階段—— 四年后的我（30分鐘）：這一活動(dòng)的目標(biāo)是創(chuàng)造積極愿景，引導(dǎo)同學(xué)們立足于當(dāng)下的大學(xué)生活，在朋輩交流中共同探索追求卓越的具體方法。

帶領(lǐng)者通過冥想指導(dǎo)語引導(dǎo)同學(xué)們盡可能具體地想象大學(xué)畢業(yè)后自己的生活狀態(tài)，并用繪畫的方式呈現(xiàn)出來。與小組同伴討論通過本次團(tuán)輔活動(dòng)，自己決定如何發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，盡快適應(yīng)大學(xué)生活，成為理想的自己。完成分享后，帶領(lǐng)者引導(dǎo)小組成員并肩而立，彼此感恩與告別，結(jié)束團(tuán)體。

積極團(tuán)體心理輔導(dǎo)的開展

在對(duì)新生開展提升校園適應(yīng)的積極團(tuán)體心理輔導(dǎo)的過程中，一個(gè)工作重點(diǎn)是使帶領(lǐng)者（常?？赡懿⒎鞘欠桨冈O(shè)計(jì)者）把握好“積極”這一核心要義，即需要將輔導(dǎo)目標(biāo)從解決學(xué)生適應(yīng)不良問題轉(zhuǎn)化為發(fā)展優(yōu)勢(shì)、提升滿意度幸福感，在帶領(lǐng)過程中，要及時(shí)關(guān)注和肯定成員的積極思維與行為，通過正向引導(dǎo)的方式，促進(jìn)積極團(tuán)體動(dòng)力的形成。

為盡可能使全體大一新生都能參與進(jìn)來，我們選擇了對(duì)有團(tuán)輔學(xué)習(xí)和帶領(lǐng)經(jīng)驗(yàn)的輔導(dǎo)員進(jìn)行培訓(xùn)，由輔導(dǎo)員以班級(jí)為單位開展提升校園適應(yīng)的積極團(tuán)輔活動(dòng)。在培訓(xùn)中，先請(qǐng)輔導(dǎo)員作為成員體驗(yàn)團(tuán)輔活動(dòng)，積極分享感受；再重點(diǎn)講解每個(gè)活動(dòng)的具體目標(biāo)及帶領(lǐng)方式，并發(fā)放團(tuán)輔設(shè)計(jì)方案和指導(dǎo)語供輔導(dǎo)員老師反復(fù)學(xué)習(xí)。各學(xué)院首次開展團(tuán)輔活動(dòng)時(shí)，心理中心教師作為觀察員觀摩團(tuán)輔過程并對(duì)帶領(lǐng)者一對(duì)一給予反饋，確?；顒?dòng)保質(zhì)保量開展。

應(yīng)用積極團(tuán)體心理輔導(dǎo)開展適應(yīng)教育的效果

相比于傳統(tǒng)的講座、班會(huì)等心理教育方式，團(tuán)體輔導(dǎo)的方式更有趣味性和親和力，學(xué)生在深入體驗(yàn)的過程中，不僅能夠?qū)W習(xí)知識(shí)和技能，更能增進(jìn)朋輩交流，收獲友誼和支持。相比于傳統(tǒng)的團(tuán)體心理輔導(dǎo)，積極團(tuán)體心理輔導(dǎo)使同學(xué)們不再聚焦于自己校園適應(yīng)不良的表現(xiàn)而惴惴不安，而是能夠看到自身已有的優(yōu)勢(shì)和資源，并有意識(shí)地在大學(xué)生活中使用這些優(yōu)勢(shì)和資源，從而不斷增強(qiáng)自我認(rèn)同和適應(yīng)力、提升了自我滿意度和幸福感。因此，采用這種方式幫助大學(xué)生適應(yīng)校園生活，不僅效果更好，學(xué)生的參與度和認(rèn)可度也更高。

以我校的實(shí)踐為例，在對(duì)4000余名2022級(jí)新生開展積極團(tuán)體心理輔導(dǎo)的過程中，超過95%的學(xué)生能夠全情投入，在參與過程中不做玩手機(jī)、中途離場(chǎng)等與團(tuán)體無關(guān)的事情——這樣的投入程度是在其他類型的新生適應(yīng)教育中難以達(dá)到的。在回收的團(tuán)輔滿意度調(diào)查問卷中，98.81%的學(xué)生認(rèn)為積極心理團(tuán)體輔導(dǎo)給他們帶來了幫助，94.92%的學(xué)生有信心能夠盡快適應(yīng)大學(xué)生活。在近一年對(duì)各學(xué)院輔導(dǎo)員心理育人工作的走訪交流中，老師們普遍認(rèn)為，對(duì)新生開展適應(yīng)性積極團(tuán)體心理輔導(dǎo)對(duì)于他們的日常管理工作是有幫助的，支持心理中心針對(duì)學(xué)生不同的心理需求，開展更多主題的積極團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)。

事實(shí)上，改善大學(xué)生校園適應(yīng)的積極心理團(tuán)體輔導(dǎo)非常靈活，可以是一次單元的團(tuán)體輔導(dǎo)，也可以是持續(xù)4～8周的系列團(tuán)輔；可以以班級(jí)、學(xué)生組織為單位開展，也可以發(fā)布招募信息，由感興趣的同學(xué)自主報(bào)名。篇幅所限，本文僅以單次團(tuán)輔為例，呈現(xiàn)了我校改善大學(xué)生校園適應(yīng)的積極心理團(tuán)體輔導(dǎo)方案的設(shè)計(jì)、實(shí)施過程及開展效果，老師們可根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)與實(shí)際需要，開展更多諸如學(xué)業(yè)適應(yīng)積極心理團(tuán)體輔導(dǎo)、人際適應(yīng)積極心理團(tuán)體輔導(dǎo)、生涯規(guī)劃積極心理團(tuán)體輔導(dǎo)等更多主題多元、形式多樣的團(tuán)輔活動(dòng)。

本文為2022年度天津市高校思想政治教育工作研究基地課題“積極團(tuán)體心理輔導(dǎo)改善疫情后大學(xué)生適應(yīng)性的實(shí)效性研究”階段成果