說說“擼貓”的快樂

秦金梅

“擼貓”是一個現(xiàn)代名詞，但“擼貓”這個事情自古以來就存在。在壓力日益增加的現(xiàn)代人群中，“擼貓”已經(jīng)成為生活的重要組成部分?！皵]貓”，顧名思義就是對貓的撫摸。這是一種雙向的舉動——人喜歡撫摸貓，貓喜歡被人撫摸。通過“擼貓”，人體會到了滿足，貓感覺到了舒服，人與貓的親密關系不斷升級。

在忙碌一整天后，輕輕地撫摸著身邊的貓，感受著掌心的溫暖與柔軟。為什么我們會由此得到身心的放松？這其中有一部分原因，我們可以從一項諾貝爾獎聊起。

2021 年諾貝爾生理學或醫(yī)學獎由兩位美國科學家戴維·朱利葉斯和阿登·帕塔普蒂安獲得。他們研究發(fā)現(xiàn)了人體感知溫度、壓力和疼痛的一些機制，為與觸覺相關的生理疾病研究提供了重要支持依據(jù)。

這項諾貝爾獎引出了一個相關概念——觸覺。觸覺是人類的感知覺之一，和視覺、聽覺、嗅覺、味覺一樣，承擔著我們感知和適應周圍世界的功能。觸覺一直存在于我們的生活中，從早上醒來時我們的身體察覺到溫暖的被窩，到一天結(jié)束時與家人的一個輕輕的擁抱。它無時無處不在我們身體的感知中，以至于我們已經(jīng)習以為常，就如同我們不會時刻留意到自己的呼吸一樣。

在生理層面，觸覺讓我們感知到壓力、冷、熱等，比如硬硬的石頭、軟軟的面包。同時，它還和我們的心理密切相關。

觸覺與情緒

情緒是我們對外界事物的體驗反應，最基本的情緒就是喜怒哀樂。抑郁使我們悲觀，憤怒使我們暴躁，而愉快的情緒體驗是我們都渴望的，有助于維持我們的心理健康。

舒適的觸覺會帶來愉悅的情緒。研究發(fā)現(xiàn)，哺乳動物皮膚的感受器中分布著一種C 神經(jīng)纖維，負責編碼觸覺的情緒成分。人體通過C 神經(jīng)纖維傳導的觸覺刺激至大腦的特定部位，產(chǎn)生愉悅的感受。但是，不是所有的觸覺刺激都能激發(fā)C 神經(jīng)纖維的傳導，力量太重或太輕、速度太快或太慢都不行，只有輕柔、緩慢、移動的觸覺才能使大腦產(chǎn)生愉悅感。所以，輕輕撫摸通常能帶來舒適的感覺——不只是人類，動物如貓、狗等也喜歡并享受著被撫摸的感覺。

體表的觸覺感受器接收著不同的壓力、溫度等刺激信息，通過反射影響著神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)。例如不同力度的推拿、按摩等刺激，可以改善血液循環(huán)、新陳代謝，調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和抑制性，使人身心放松，舒緩情緒。

當你處于不良情緒狀態(tài)時，可以嘗試以下觸覺安撫的小事情。

●享受一個長時間的熱水澡或淋浴。

●撫摸你的寵物狗或貓。

●用手撫摸光滑的木頭或皮革。

●泡泡腳，做個按摩。

●去擁抱他人。

●換一床干凈的床單。

●裹在毯子里。

●窩在家中一把舒適的椅子里。

●穿一件令你愉快的外套或襯衫。

觸覺與情感

愛與被愛，這些情感，是我們?nèi)祟惖囊环N基本需要。情感有很多重要的功能，比如幫助我們適應生存，幫助我們進行人際交往。

有一種在人類早期形成的情感，叫做依戀。依戀是一個個體對另一個個體長久持續(xù)的情感聯(lián)結(jié)。依戀與人們的歸屬感、安全感有關，可以使人們在內(nèi)心形成一些關于自己和他人的互動反應模型。

形成安全型依戀的人們，能夠接納自己，信任他人，享受親密關系。反之，擁有非安全型依戀的人們，自卑、敏感，建立親密關系困難。

對依戀形成的研究中，心理學家哈洛做過一個恒河猴實驗：將剛出生的小猴子與母親分開，給他一個絨布做的媽媽和一個鐵絲做的媽媽，鐵絲媽媽身上有食物，絨布媽媽身上是毛茸茸的布。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，小猴子更喜歡絨布媽媽，對絨布媽媽的依賴更深，即使它在鐵絲媽媽那里得到了食物。研究表明，除了基本的饑餓、干渴等生理需求，對柔軟物質(zhì)接觸的需求，對依戀的形成有更多的影響。

觸撫不僅會帶來觸覺上的感受，還傳遞著這樣一種信息：無論發(fā)生什么，我在這里。

比如，觸覺與情感相關的心理知識，可以指導與嬰幼兒心理發(fā)展相關的照護事項。

●確保嬰兒的觸覺是舒服的，如及時換下濕尿片和衣服，有合適的機會就給予嬰兒愛撫，使他們感到愉悅、放松。

●不要不在意嬰幼兒的哭鬧，不要認為“一哭就抱起來會寵壞他們”，孩子在頭6 個月內(nèi)是不可能被寵壞的。

●給予孩子即刻、細心的照護和觸撫，會使孩子變得聽話、配合、有能力。

觸覺與記憶

記憶是對過去經(jīng)歷過的人、事、物的保持、再度體驗等。記憶是一種基本的心理過程，如果失去了記憶，我們的生命體驗將不再完整。

我們的身體是有記憶的。當人們的手、臉、身體的某一部位，觸碰到一些熟悉的感覺時，便會讓某些記憶浮現(xiàn)起來。

我們的觸覺感受器接收到的觸覺信息，通過神經(jīng)傳導到達大腦后，會和情緒、心境、記憶等產(chǎn)生綜合反應。曾經(jīng)的時光里留下的烙印，被外來的刺激喚醒，感知覺、情緒等神經(jīng)網(wǎng)絡被激活，我們會重新憶起人生中的一些經(jīng)歷，一些悲傷的、痛苦的、幸福的、激動的情景和體驗。

我們可以利用“觸覺與記憶”相關的一些心理知識，過一個值得過的人生。

●在你智慧的心念層面，確定一些對于你的人生來說重要的方面。比如建立重要的人際關系，做一個有靈性的人。

●在日常生活中，安排一些讓自己愉快的活動計劃。比如在一個安靜的午后，聽著音樂，布置整理家居；與好朋友共度時光；做一次計劃已久的出行；在好天氣里去釣魚、散步、打球。

在人生的體驗中，我們的觸覺感受被積累起來。在漫漫人生旅途中，在一些不經(jīng)意的觸碰間，一絲熟悉的感受，喚起曾經(jīng)的記憶，讓我們看到自己的過往歲月，感知生命的豐富和意義。

再次回到話題的初始，“擼貓”為什么會讓人快樂？因為在“擼貓”的過程中，舒適的觸覺，會在一定程度上使我們的情緒安寧，使我們與愛貓之間產(chǎn)生親密的情感，給我們留下美好的記憶。