熱門3D影像 其實很傷眼

王薇 史翔宇

3D即三維，指空間的三個維度，也就是立體。3D 圖像是指具有立體效果的圖像。隨著科技的不斷發(fā)展，3D圖像和視頻（如3D 電影，以下統(tǒng)稱3D 影像）已經(jīng)廣泛用于各個領(lǐng)域。大眾能迅速接受3D 影像是因為它帶來了非常逼真的視覺沖擊，宛如身臨其境、觸手可及。然而，長時間盯看3D 影像不僅會對眼睛造成很大負(fù)擔(dān)，還會給身體造成一定的不適感，如頭痛、頭暈、惡心，甚至還有一些無法描述的混亂心境。當(dāng)身體發(fā)出這些求救信號時，你知道它的潛臺詞嗎？就讓我們探究一下其中的奧秘吧。

立體視覺是怎么產(chǎn)生的

視覺系統(tǒng)是人類感知外界的重要入口，通過視覺接收到的信息占總信息接收量的80% 以上。人類通過眼睛對外界物體的相對空間位置，如高低、前后、遠(yuǎn)近等做出準(zhǔn)確判斷。視網(wǎng)膜是眼睛的感光部分。大腦接收視網(wǎng)膜傳來的信息，并進(jìn)行分析與處理，從而獲得外界的深度信息。當(dāng)大腦視覺中樞將兩眼視覺信號綜合成完整的、有立體感的視覺信息時，就形成了立體視覺。立體視覺對于需要手眼協(xié)調(diào)的從業(yè)者（醫(yī)生、服裝設(shè)計師、解放軍戰(zhàn)士、運(yùn)動員等）非常重要。

我們的眼睛有兩個重要的視覺特性。其一是輻輳和調(diào)節(jié)功能。在看東西時，人們雙眼眼球通過向內(nèi)或向外轉(zhuǎn)動，調(diào)整兩個物象的位置，進(jìn)而使大腦將兩個物象綜合成一個物象，這個過程被稱為輻輳。同時人的眼睛有將焦點聚焦在某一物體上的能力，這是人眼的調(diào)節(jié)功能。通常，輻輳和焦點調(diào)節(jié)是相互協(xié)同、保持一致的，這使得我們的兩眼既能看遠(yuǎn)也能看近。但在觀看3D影像時，這兩個功能不再一致，兩者之間的矛盾就會給長時間觀看者帶來明顯的視疲勞。

其二是雙目視差。由于瞳孔距離和注視角度的不同，左右視網(wǎng)膜上的物象存在水平差異，即我們的雙眼具有視差。水平視差是人眼視物呈現(xiàn)立體效果的主要因素。在我們觀看3D 影像時，水平視差越大，圖像縱深感越強(qiáng)。與此同時，兩眼聚焦和調(diào)節(jié)的不一致程度也會越嚴(yán)重。

簡而言之，為了讓我們能夠看到大自然，并且產(chǎn)生立體感，我們的眼睛和大腦時刻在進(jìn)行復(fù)雜而精密的計算。

3D影像為什么會導(dǎo)致視疲勞

3D 影像使用的是立體顯示技術(shù)，其拍攝和放映原理也模仿了人眼的立體成像功能。但當(dāng)我們觀看3D 影像時，兩者工作的機(jī)制存在沖突，并使長時間盯看3D 影像的人出現(xiàn)眼睛酸脹、流淚、畏強(qiáng)光、頭暈、惡心等不適感。出現(xiàn)這種情況的原因有兩個。

第一，盯看3D 影像需要進(jìn)行復(fù)雜的眼球調(diào)節(jié)以確保眼睛對圖像的聚焦和視差的調(diào)整，從而產(chǎn)生立體感。這種復(fù)雜的調(diào)節(jié)過程會導(dǎo)致眼睛超負(fù)荷工作。同時，由于3D 影像具有更高的逼真感，它們會使大腦受到更強(qiáng)的視覺沖擊，進(jìn)而影響身體的平衡感和定向感，引起頭暈、惡心等癥狀。

第二，長時間盯看3D 影像還可能會影響眼睛視覺系統(tǒng)的正常工作。人眼的正常工作需要通過不同的角度和距離來觀察周圍的事物，從而使視覺系統(tǒng)得到鍛煉。然而，長時間盯看3D影像可能會使眼睛陷入一種單調(diào)的視覺環(huán)境中，使視覺系統(tǒng)得不到充分的鍛煉，長此以往會引起視力下降和視覺疲勞。

此外，視疲勞并不只會影響眼睛，甚至有人將其歸為身心醫(yī)學(xué)疾病范疇。因為存在視疲勞的人常會感到內(nèi)心有種說不出的難受。它常發(fā)生在從事近距離精密工作、電腦工作或者視物環(huán)境照明不足，以及患有近視、遠(yuǎn)視、散光等屈光不正及身體衰弱的人群中。

如何科學(xué)地觀看3D影像

控制觀看時間。觀看3D 影像應(yīng)該控制時間，或者每隔一段時間就休息一下，可以通過眺望遠(yuǎn)處或者閉目養(yǎng)神，讓眼睛得到充分的休息。

改善環(huán)境。注視物與背景顏色接近周圍噪音，以及不和諧的色調(diào)等都可加重視疲勞。要選擇光線充足、空氣流通的場所，并控制光線的亮度和色溫，避免在昏暗的環(huán)境或過于刺眼的光線中觀看。

保持適當(dāng)?shù)挠^看距離。一般來說，觀看3D 影像時應(yīng)該距離屏幕1 米以上，并盡量將屏幕調(diào)整到合適的高度和角度。

戴上合適的護(hù)眼鏡。護(hù)眼鏡可以減少光線的反射和散射，降低眼睛疲勞程度。此外， 還可以選擇防藍(lán)光護(hù)眼鏡，防止過多的藍(lán)光對眼睛的傷害。

積極做眼保健操。在長時間盯看3D 影像之前或之后，可以養(yǎng)成做眼保健操的習(xí)慣。更簡單的方法包括眼球旋轉(zhuǎn)、眨眼等動作，都可促進(jìn)眼部的血液循環(huán)和肌肉運(yùn)動，減輕視疲勞。

對于有白內(nèi)障、青光眼病史的人群，或者做過白內(nèi)障手術(shù)、眼底手術(shù)、有老花眼的老年人等特殊人群而言，由于這些人的眼部健康狀況比普通人更差，所以觀看3D 影像對眼睛的負(fù)擔(dān)會更重。有青光眼病史的人則可能會因為3D 效果的過度刺激而導(dǎo)致眼壓升高。因此，這些人尤其要少看或不看3D 影像。

在工作中需要長期觀看3D 影像的人，如使用3D 醫(yī)療設(shè)備的醫(yī)護(hù)人員等，可通過認(rèn)真調(diào)整設(shè)備參數(shù)、佩戴護(hù)具等措施，盡可能減少視疲勞。同時要注意定期進(jìn)行眼部檢查。

總之，3D 影像雖然能給我們帶來視覺盛宴，但也要照顧眼睛的感受。眼睛是心靈的窗戶，好好愛護(hù)它，它才能幫我們看到美好的一切！