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    潤肺降火的蜂蜜柚子茶

    2023-08-04 11:48:27凌曉燕
    保健與生活 2023年16期
    關(guān)鍵詞:柚子茶秋燥潤燥

    凌曉燕

    秋季,天氣干燥,人也容易上火,可選用一些時令養(yǎng)生飲品以清熱降火、潤肺防燥?,F(xiàn)給大家推薦一款非常適宜秋季飲用的養(yǎng)生茶——蜂蜜柚子茶。

    《本草綱目》記載:“蜂蜜有五功:清熱、補中、解毒、潤燥、止痛?!鼻锾旖?jīng)常服用蜂蜜,有潤肺、養(yǎng)肺的作用,可以防止秋燥對人體的傷害,從而使人健康長壽。柚子在《本草綱目》中也有記載:“去腸胃中惡氣,解酒毒,治飲酒人口氣,不思食口淡,化痰止咳。”

    具體做法為:

    原料 柚子500克(連皮帶瓤),冰糖100克,蜂蜜250克(最好選擇洋槐花蜜等香味較淡的蜜類,不推薦桂花蜜)。

    制法 將柚子在熱水中浸泡5分鐘,并洗凈擦干。用刀將最外面那層黃綠色的皮薄薄地刮下來。將柚子皮切成細絲,然后放點鹽腌制一會兒。將果肉剝出,去除核及薄皮,用勺子壓碎。將柚子皮、果肉和冰糖放入干凈的鍋中加一碗水同煮,大火煮到開鍋時改為小火,熬至黏稠、柚皮金黃透亮即可。待黏稠的柚子湯汁冷卻一下,放入蜂蜜攪拌均勻,裝入準備好的空瓶中,放冰箱冷藏1周左右即可。

    需要注意的是,脾虛泄瀉的人不宜飲用蜂蜜柚子茶。秋燥易傷肺,可多食用芝麻、蜂蜜、水果等含水分較多的甘潤食物,少吃刺激性食物,以補肺潤燥。

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