化逆為力，挫而不折

曹璐

班會(huì)背景

埃里克森的人格發(fā)展階段理論認(rèn)為，初中階段的學(xué)生正處于青春期，他們開始尋求自我獨(dú)立，渴望得到他人的理解和認(rèn)可。但是，這一階段的學(xué)生缺乏自我處理問題的能力，自我調(diào)節(jié)的能力不足，一旦遇到挫折，就很容易陷入消極的情緒中。因此，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)挫折、提高逆商就顯得尤為重要。

班會(huì)目標(biāo)

1.引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)挫折，理性看待挫折，教會(huì)學(xué)生運(yùn)用科學(xué)的方法走出挫折，增強(qiáng)抗挫能力和心理韌性。

2.幫助學(xué)生樹立戰(zhàn)勝挫折的勇氣，提高逆商，使其更樂觀自信地學(xué)習(xí)和生活。

班會(huì)準(zhǔn)備

1.按照本班實(shí)際情況，挑選邏輯思維較好的3—5名同學(xué)組成挑戰(zhàn)A組，挑選文學(xué)素養(yǎng)較高的3—5名同學(xué)組成挑戰(zhàn)B組。

2.根據(jù)挑戰(zhàn)組成員數(shù)量制作闖關(guān)挑戰(zhàn)題。

3.制作彩色“3I能量卡”。

班會(huì)過程

環(huán)節(jié)一 漫畫導(dǎo)入：優(yōu)秀的人生都是厚積薄發(fā)

師：今天我們來一起認(rèn)識(shí)一種神奇的植物——毛竹。說它神奇，是因?yàn)樗鼡碛辛钊苏鸷车摹澳Хā鄙L力量。我們先來看一幅漫畫。

教師展示漫畫《毛竹定律（1）》（圖1），并描繪漫畫內(nèi)容。

教師展示思考問題：

問題1：毛竹“魔法生長”的秘密是什么？

問題2 ：從毛竹的生長歷程中，你得到什么啟發(fā)？

學(xué)生思考并回答。

師：我們總羨慕那些一帆風(fēng)順的人生，殊不知，沒有誰的成功是一蹴而就的。許多優(yōu)秀的人都會(huì)經(jīng)歷一段沉寂的時(shí)光，在那段時(shí)光里，他們付出了很多努力，卻不一定看得到結(jié)果，這段時(shí)光叫作扎根。

師：經(jīng)過了前期的積累和磨煉，是不是就意味著以后的人生之路都是坦途？我們?cè)賮砜匆豢聪乱环嫛?/p>

教師展示漫畫《毛竹定律（2）》（圖2），并請(qǐng)兩位同學(xué)演繹漫畫內(nèi)容。

師：從晾衣桿和竹笛的對(duì)話中你獲得了什么啟發(fā)？

學(xué)生思考并回答。

師：竹子經(jīng)歷的“千刀萬剮”象征著我們要經(jīng)歷的千百次的打擊和磨難。人生每一次的挫折都會(huì)成為我們前進(jìn)的基石。我們要深知：艱難困苦，玉汝于成，人生因磨礪成就精彩！

【設(shè)計(jì)意圖】用心理學(xué)上的“毛竹定律”激發(fā)學(xué)生的興趣，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)挫折的普遍性規(guī)律，學(xué)會(huì)把挫折轉(zhuǎn)化為機(jī)遇，進(jìn)而因勢(shì)利導(dǎo)引出本節(jié)班會(huì)的主題——增強(qiáng)抗挫能力和心理韌性。

環(huán)節(jié)二 挫折體驗(yàn)：不做自己的“差評(píng)師”

師：接下來，我們來一起做一個(gè)小游戲。

【游戲規(guī)則】

第一輪：兩組同學(xué)在10分鐘之內(nèi)挑戰(zhàn)數(shù)學(xué)思維關(guān)，挑戰(zhàn)成功獲得100分。

第二輪：兩組同學(xué)在5分鐘之內(nèi)挑戰(zhàn)語言表達(dá)關(guān)，挑戰(zhàn)成功獲得100分。

獲勝小組將獲得“學(xué)習(xí)達(dá)人”勛章獎(jiǎng)。

教師展示挑戰(zhàn)題，A、B兩組同學(xué)參與挑戰(zhàn)，觀察組同學(xué)認(rèn)真觀察兩組同學(xué)的狀態(tài)，其余同學(xué)跟隨A、B組同學(xué)一起參與挑戰(zhàn)。

第一關(guān)：數(shù)學(xué)思維挑戰(zhàn)賽：求∠ADB的度數(shù)。

第二關(guān)：語言表達(dá)挑戰(zhàn)賽：請(qǐng)根據(jù)所提示的情境信息，自行創(chuàng)作一首小詩。

情境提示：月華如水的夜晚，行人停下匆忙的腳步，佇立著，靜靜地欣賞天空中的一輪明月。此時(shí)，站在樓上的詩人輕輕推窗，看到眼前的景色不禁吟詩一首……

師：挑戰(zhàn)結(jié)束了，我們先來問問觀察組的同學(xué)，看看他們發(fā)現(xiàn)了什么？

觀察組的同學(xué)回答。

教師公布答案并開始采訪：參與挑戰(zhàn)時(shí)，你們的感受如何？有哪些困難？你們是如何克服的？

師：其實(shí)這個(gè)小游戲真實(shí)地模擬了我們?cè)诳紙?chǎng)上遇到自己不擅長的題目時(shí)的場(chǎng)景。那么，當(dāng)我們?cè)趯W(xué)業(yè)上遇到挫折時(shí)該怎么辦？老師給大家支第一招：增強(qiáng)抗逆力。

教師展示演示文稿：

“國際抗逆力研究計(jì)劃”針對(duì)青少年學(xué)生抗逆力的培養(yǎng)，提出了“抗逆力3I理論”——“我有（I have）”“我是（I am）”和“我能（I can）”的“3I”策略。

我有（I have）：強(qiáng)調(diào)外部支持與資源——比如，朋友、家人、師長的幫助等。

我是（I am）：強(qiáng)調(diào)自己的內(nèi)生力量——比如，我的感受、我的態(tài)度、我的信念等。

我能（I can）：強(qiáng)調(diào)自我效能因素——比如，自己解決困難的各種能力。

師：現(xiàn)在給大家3分鐘時(shí)間，我們轉(zhuǎn)換一下角度，運(yùn)用“3I理論”再來重新分析一下我們的這次挑戰(zhàn)賽。

教師引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用“3I”策略面對(duì)困難。

師：運(yùn)用“3I”策略，我們?cè)賮聿稍L一下兩組同學(xué)。你們現(xiàn)在有什么不同的看法嗎？

A、B組的同學(xué)分別回答。

師：兩組同學(xué)轉(zhuǎn)換了思維，重新認(rèn)識(shí)了這件事，聽完他們的分享后大家有什么看法？

學(xué)生思考并回答。

師總結(jié)：我們都不是十全十美的人，都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。在遇到挫折的時(shí)候，不要做自己的“差評(píng)師”，要看到自己的閃光點(diǎn)，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換思維，多去尋找自己的價(jià)值。

【設(shè)計(jì)意圖】此活動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生正確看待學(xué)習(xí)中遇到的挫折，學(xué)會(huì)運(yùn)用“抗逆力3I理論”轉(zhuǎn)換思維，走出挫折，重塑自信。

環(huán)節(jié)三 積極暗示：治愈“心靈創(chuàng)傷”

1.“3I能量卡”喚醒“心靈復(fù)原力”

師：在初中生活學(xué)習(xí)中，我們會(huì)遇到很多的“逆”，我們?cè)撊绾蚊鎸?duì)這些挫折和逆境呢？接下來，我們一起來做一個(gè)小游戲——“同心助力，增強(qiáng)抗逆力”。

【游戲規(guī)則】

（1）請(qǐng)同學(xué)們?cè)凇?I能量卡”的四個(gè)小方框內(nèi)分別寫上自己最近遇到的困難或挫折。

（2）在每個(gè)同心圓內(nèi)寫上自己的3I理論，藍(lán)色——“我是（I am）”；綠色——“我能（I can）”；黃色——“我有（I have）”。

教師示例：

如果我遇到的挫折是成績總是提高不上去，用“3I”理論來看，“我是（I am）”：我是一個(gè)有上進(jìn)心、肯努力的人；“我能（I can）”：我能認(rèn)識(shí)到這一問題的重要性，并想辦法積極地去解決；“我有（I have）”：我有老師的指導(dǎo)、同學(xué)的幫助。

學(xué)生認(rèn)真思考并寫下自己的“3I”能量卡，10分鐘后分享。

師總結(jié)：遇到逆境我不怕，我有“3I”來救駕！

2.十大積極結(jié)果賦予“心靈幸福感”

師：接下來，老師給大家提供第二招：十大積極結(jié)果練習(xí)。當(dāng)每次遇到難以解決的問題時(shí)，就寫下這個(gè)難題可能會(huì)為你帶來或已經(jīng)帶來的10個(gè)積極結(jié)果，然后思考如何讓這些結(jié)果變成現(xiàn)實(shí)。

教師示例：

比如，此刻的你，因?yàn)樯酥夭?，躺在醫(yī)院的病床上沒有辦法去上學(xué)。此時(shí)，這件事有以下10個(gè)積極結(jié)果。

（1）可以暫時(shí)不寫作業(yè)了。

（2）可以不用每天早起上學(xué)了。

（3）可以有一次正當(dāng)理由好好休息一下了。

（4）總算有充足的時(shí)間，看看一直想看的書和電影了。

（5）可以早睡了。

（6）可以讓父母多陪陪我了。

……

師：如果我們能從任何糟糕的事情當(dāng)中，找到它能帶來的積極結(jié)果，那么事情就會(huì)往好的方向轉(zhuǎn)化。接下來，我為大家提供幾個(gè)挫折場(chǎng)景，請(qǐng)大家選擇一個(gè)，在“3I”能量卡的背面寫下你的10個(gè)積極結(jié)果。

教師呈現(xiàn)挫折場(chǎng)景：成績下滑、朋友誤解、和父母吵架……

教師巡視，5分鐘后分享。

師：接下來，選擇同一場(chǎng)景的同學(xué)，我們選擇10位同學(xué)“開火車”分享你寫下的10個(gè)積極結(jié)果。

教師引導(dǎo)，學(xué)生分享。

師：大家從這個(gè)活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)了什么？

學(xué)生思考并回答。

師總結(jié)：人的一生不可能一帆風(fēng)順，每個(gè)人都會(huì)遇到各種各樣的挫折，只有通過發(fā)現(xiàn)意義，把失敗轉(zhuǎn)化為有價(jià)值的東西，我們才算取得了真正的勝利。

【設(shè)計(jì)意圖】通過樂觀面對(duì)生活的刻意練習(xí)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)用積極的心態(tài)去看待問題，不再抱有消極等不良情緒，幫助學(xué)生提高逆商，更加樂觀、自信地面對(duì)學(xué)習(xí)和生活。

班會(huì)延伸

本節(jié)班會(huì)課結(jié)束后，教師引導(dǎo)學(xué)生利用課堂所學(xué)的“抗逆力3I理論”和“十大積極結(jié)果練習(xí)”等方法給自己制作一張勵(lì)志明信片，在上面寫一首鼓勵(lì)自己的三行短詩并分享。分享后，把全班同學(xué)的勵(lì)志明信片粘貼在班級(jí)文化墻上進(jìn)行創(chuàng)意展示。

［參考文獻(xiàn)］

［1］鄒建章.抗逆力：如何應(yīng)對(duì)生活中的壞事件[M].吉林文史出版社，2019.

曹 璐? ?云南省昆明市第一中學(xué)西山學(xué)校。