如何培養(yǎng)孩子良好習(xí)慣之生活、勞動(dòng)篇：抓住兩個(gè)節(jié)點(diǎn) 重視補(bǔ)齊短板

胡運(yùn)玲

主持人語：

幼教專家普遍認(rèn)為，3～6歲是孩子規(guī)則意識(shí)和早期行為習(xí)慣形成的關(guān)鍵期，一個(gè)人的性格、行為習(xí)慣，85%～90%是在這個(gè)階段形成的。有人說：“有一個(gè)好習(xí)慣，終身享受它的利息；有一個(gè)壞習(xí)慣，一生償還它的債務(wù)?！倍彝ナ桥囵B(yǎng)孩子好習(xí)慣的搖籃。父母想要培養(yǎng)孩子的好習(xí)慣，不但需要付出極大耐心，還需要掌握正確方法。

歸納起來，習(xí)慣無外乎以下6種：生活習(xí)慣、勞動(dòng)習(xí)慣、文明禮貌習(xí)慣、道德習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣、思維習(xí)慣。我們從本期開始，分三期對(duì)好習(xí)慣如何養(yǎng)成進(jìn)行一一解讀。

培養(yǎng)孩子良好生活習(xí)慣，須抓住兩個(gè)節(jié)點(diǎn)

生活習(xí)慣是人的最基礎(chǔ)習(xí)慣，也是孩子的剛需——從一出生，孩子就得學(xué)習(xí)吃喝拉撒睡等各種生活技能，因此，嬰幼兒時(shí)期是培養(yǎng)孩子生活習(xí)慣的最佳時(shí)期。而從小培養(yǎng)孩子良好生活習(xí)慣的重要性，主要體現(xiàn)在兩個(gè)節(jié)點(diǎn)上——

一是空白節(jié)點(diǎn)。剛出生的孩子就像一張白紙，家長就好比畫筆，家庭環(huán)境好比畫作的基調(diào)。家長把孩子“涂畫”成什么樣，他就會(huì)呈現(xiàn)出一幅什么樣的畫。這是孩子習(xí)慣養(yǎng)成的空白節(jié)點(diǎn)。這時(shí)，家長從小給他好的習(xí)慣引導(dǎo)，他就會(huì)養(yǎng)成好的習(xí)慣，而且有的好習(xí)慣能延續(xù)一生，讓孩子終身受益。反之，如果疏于孩子的習(xí)慣培養(yǎng)，孩子就像一棵缺少園丁管理的樹苗，壞習(xí)慣的枝枝杈杈瘋長，最終養(yǎng)成很多壞習(xí)慣。

二是家長陪伴的密集節(jié)點(diǎn)。學(xué)齡前是家長陪伴孩子的時(shí)間密集期，少則3年，多則5年，這個(gè)時(shí)期一般都會(huì)有一個(gè)家長專門照顧、陪伴孩子，天天跟孩子在一起。等孩子上了學(xué)，家長的陪伴時(shí)間就變成了碎片化的。

而在這個(gè)密集陪伴的節(jié)點(diǎn)，家長不只是陪孩子吃喝玩樂，更重要的是帶領(lǐng)孩子在生活的方方面面養(yǎng)成好習(xí)慣。家長的一言一行，都在為孩子做示范。因此，家長應(yīng)充分利用密集陪伴節(jié)點(diǎn)，運(yùn)用科學(xué)方法作為習(xí)慣導(dǎo)向工具，幫助孩子養(yǎng)成好習(xí)慣并加以鞏固。

具體怎樣幫孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣呢？

在這里，我歸納出幾點(diǎn)孩子主要的生活習(xí)慣：飲食習(xí)慣、作息習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣、整理收納習(xí)慣，并分別給家長朋友們一些可以拿來即用的習(xí)慣導(dǎo)向小方法。

飲食習(xí)慣導(dǎo)向方法：“食物開會(huì)法”讓孩子不挑食不偏食、“食物在我嘴里變變變”讓孩子細(xì)嚼慢咽

孩子挑食是很多家長苦惱的事，不妨試試“食物開會(huì)法”，引起孩子對(duì)各種食物的興趣。比如這次是食物的顏色大集合，湊齊多種顏色的食物，像紫色的甘藍(lán)、橙色的胡蘿卜、白色的魚肉、黑色的黑米糊，讓孩子一次品嘗不同顏色的食物。下次可以是味道的集合，比如酸甜苦辣不同味道的食物匯集，讓孩子品嘗味道的豐富。

我引導(dǎo)孩子細(xì)嚼慢咽的方法，是讓孩子體會(huì)“食物在我嘴里變變變”。比如吃花生，讓孩子邊嚼邊體會(huì)，先是整顆花生，然后被咬碎成幾瓣，再然后變成碎顆粒、變成糊狀，最后才咽下去?；蛘咦尯⒆痈惺苁澄镌谧炖镂⒚畹奈兜雷兓?，比如有的食物剛?cè)肟诟杏X酸，慢慢地后味變成了甜的。

另外，家長盡量一日三餐按時(shí)開飯，一家人一起用餐，更有利于孩子養(yǎng)成按時(shí)吃飯、專心用餐的好習(xí)慣。

作息習(xí)慣導(dǎo)向方法：早睡早起“有規(guī)矩”“有儀式”

早睡早起這個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成，尤其需要家長堅(jiān)決守住規(guī)矩，還需要有儀式感加持。比如，我家有個(gè)規(guī)矩，晚上9點(diǎn)一家人都要準(zhǔn)備上床睡覺，堅(jiān)持了多年，孩子已形成了習(xí)慣。如果某晚孩子要求晚睡一會(huì)兒，我會(huì)堅(jiān)決說不，不給孩子破壞規(guī)矩的機(jī)會(huì)。孩子見無機(jī)可乘，就不會(huì)再提晚睡的要求了。

就像盧梭在《愛彌爾》里說的，拒絕孩子的時(shí)候要義正詞嚴(yán)，千萬不能搖擺不定。一旦把“不”字說出口，就要說得絕對(duì)有分量，就好像一堵墻一樣擋在那兒，孩子碰壁五六次，就不會(huì)再試圖往上撞了。

另外，還要有儀式感加持。所謂的儀式感，就是通過一定程式，讓一件事變得不尋常，就像過生日一定要點(diǎn)生日蠟燭、切生日蛋糕并許愿一樣。就作息的儀式感來說，可以是設(shè)置睡前鬧鈴、起床音樂，就像幼兒園里做不同的事之前要放不同的音樂一樣，孩子一聽到某個(gè)音樂就知道該做什么事情了。

但在睡眠細(xì)節(jié)上也要多加注意，家長應(yīng)引導(dǎo)孩子采取正確的睡姿入睡，仰臥、俯臥、側(cè)臥三種睡姿沒法做硬性規(guī)定，但要注意細(xì)節(jié)，比如仰臥不能蒙臉、俯臥時(shí)面前不放毛絨玩具等，以免引起窒息；側(cè)臥最好不要長時(shí)間左側(cè)臥，以免加重心臟負(fù)擔(dān)。

另外，避免睡前大量飲水造成夜尿多，少起夜能讓孩子養(yǎng)成睡整夜覺的好習(xí)慣。

衛(wèi)生習(xí)慣導(dǎo)向方法：哼著兒歌做清潔、剪指甲師上場、對(duì)付鼻涕有方法

孩子從小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，能一定程度上減少生病的概率。但有的孩子不喜歡清潔，這時(shí)可以唱唱“清洗兒歌”——引導(dǎo)孩子洗手、洗臉、洗澡的時(shí)候哼唱，歌詞可以自己編，也可以上網(wǎng)搜索別人的。有的兒歌把清洗的動(dòng)作要領(lǐng)也編進(jìn)去了，孩子邊唱邊操作，會(huì)很有趣味。

一些孩子習(xí)慣啃指甲，這樣很不衛(wèi)生。家長發(fā)現(xiàn)孩子指甲太長時(shí)，可以變身剪指甲師，對(duì)孩子說：“剪指甲師開工了，哪位顧客要剪指甲，只需付一個(gè)餅干就可以?！焙⒆泳秃軜芬庾尲议L剪指甲。剪完可以收孩子一個(gè)小零食當(dāng)服務(wù)費(fèi)，這樣的小游戲也很有趣。

家長還要注意孩子的鼻涕衛(wèi)生，教給孩子擤鼻涕的技巧，比如用紙包住鼻子后再擤。如果右鼻孔有鼻涕，可以用大拇指壓住左鼻孔再擤。反之亦然。

在孩子感冒流鼻涕時(shí)，可以給孩子準(zhǔn)備好紙巾或小面巾備用。另外，提醒孩子擤鼻涕的紙巾要扔進(jìn)垃圾桶。

整理收納習(xí)慣導(dǎo)向方法：利用形象記憶引導(dǎo)、變亂為序、體驗(yàn)不良后果、感受時(shí)間成本

很多家長有同感，有了孩子以后家里變得亂糟糟的。不是家長不愛收拾了，而是收拾的速度趕不上孩子破壞的速度。所以，家長培養(yǎng)孩子良好的整理收納習(xí)慣很重要。

兒童心理學(xué)關(guān)于兒童記憶的研究表明，學(xué)齡前兒童的形象記憶占優(yōu)勢。據(jù)此，我們可以在物品收納架上貼上不同的標(biāo)簽或圖案，引導(dǎo)孩子“看圖做事”，正確擺放物品。比如掛孩子小毛巾的地方用卡通掛鉤；孩子專門放玩具車的玩具架那一層，貼上汽車圖案……這比家長用語言提示更形象好記。

裝修時(shí)，我給孩子做了一面繪本墻，但后來發(fā)現(xiàn)，孩子看完書從不把書放回去，而是扔在沙發(fā)上。后來我就用“變亂為序”的方法，在沙發(fā)靠背上專門設(shè)置了繪本放置區(qū)，這樣孩子在沙發(fā)上看完繪本，順手很容易把書放回去。

孩子亂扔玩具也是讓很多家長頭疼的事，弄不好還會(huì)引發(fā)意外，比如一不小心踩上了，會(huì)把玩具踩壞，或者摔倒受傷。這時(shí)候，不妨讓孩子體驗(yàn)一下不整理收納帶來的不良后果，讓他意識(shí)到及時(shí)整理收納的重要性。

有一次，我兒子找不到去幼兒園穿的衣服了，找了十來分鐘才找到，結(jié)果去幼兒園遲到了。后來我讓他把衣服掛在衣柜里，然后讓他再去找，并給他計(jì)時(shí)，他只用了不到一分鐘就找到了。通過這件事，孩子明白了：亂扔亂放東西，再用的時(shí)候要花更多時(shí)間去找；平時(shí)注意整理收納，雖然也會(huì)花時(shí)間，但比亂扔亂放再花時(shí)間去找花的時(shí)間要少得多。

缺少良好勞動(dòng)習(xí)慣是當(dāng)今大多數(shù)孩子的共同短板，應(yīng)引起家長高度重視

從小培養(yǎng)孩子勞動(dòng)習(xí)慣的必要性

說起來，勞動(dòng)習(xí)慣也算生活習(xí)慣的范疇，但現(xiàn)在的情況卻是，很多家長都不讓孩子勞動(dòng)，更別說培養(yǎng)孩子的勞動(dòng)習(xí)慣了。不少家長認(rèn)為，學(xué)齡前兒童光玩就行了，不用勞動(dòng)；學(xué)齡期兒童呢，只管學(xué)習(xí)就行了，也不用勞動(dòng)。所以勞動(dòng)習(xí)慣成了很多孩子的短板，在這里就更有必要單獨(dú)拿出來說說了。

從小培養(yǎng)孩子的勞動(dòng)習(xí)慣，其實(shí)不是想著讓孩子干多少活，而是從小給孩子灌輸勞動(dòng)意識(shí)和勞動(dòng)思維，因?yàn)楝F(xiàn)在很多孩子根本沒有勞動(dòng)思維。比如有的家長，支使孩子扔個(gè)垃圾可能都支使不動(dòng)。為什么？因?yàn)楹⒆訅焊鶅簺]有勞動(dòng)思維，覺得干活都是大人的事，跟他沒關(guān)系，他唯一要做的事就是玩。

再比如，一個(gè)凳子倒了，孩子可能都不知道扶起來。為什么？因?yàn)樗麤]有勞動(dòng)意識(shí)。他根本不會(huì)想到，把倒了的凳子扶起來，是家里每個(gè)人都有義務(wù)做的事。

還有，孩子不珍惜食物、不愛惜物品，往往是因?yàn)椴恢绖趧?dòng)的辛苦，不懂得珍惜別人的勞動(dòng)成果。

所以，很有必要從小培養(yǎng)孩子的勞動(dòng)習(xí)慣，這樣既能激發(fā)孩子的勞動(dòng)意識(shí)和勞動(dòng)思維，又能讓孩子懂得幸福生活來之不易，學(xué)會(huì)感恩和珍惜，還能減少孩子的無聊時(shí)間，避免孩子沉迷電子產(chǎn)品。

那么，家長該如何培養(yǎng)孩子的勞動(dòng)習(xí)慣呢？

增加勞動(dòng)的趣味性

增加勞動(dòng)的趣味性可以提高孩子的勞動(dòng)積極性。比如用家庭成員比賽的形式一起參與家務(wù)勞動(dòng)；勞動(dòng)時(shí)播放動(dòng)感歡快的歌曲；增加花樣，比如蒸饅頭時(shí)邀請孩子做動(dòng)物造型饅頭；等等。

分工明確，實(shí)行承包責(zé)任制

家里有些明確的勞動(dòng)項(xiàng)目，可以分工到人，實(shí)行承包責(zé)任制。具體可以書面羅列，以示鄭重，哪些事由爸爸負(fù)責(zé)，哪些事由媽媽負(fù)責(zé)，尤其需要孩子負(fù)責(zé)的事越明確越好。比如孩子負(fù)責(zé)每天早上給寵物鳥添谷子，吃飯時(shí)孩子負(fù)責(zé)擺碗筷。這會(huì)讓孩子更有責(zé)任感、上進(jìn)心。

欣賞并享受勞動(dòng)成果

比如一家人大掃除后，欣賞窗明幾凈的環(huán)境；孩子回老家參與種花生后，秋收時(shí)給孩子寄來他親自參與種的花生。這種成就感會(huì)讓孩子感受到勞動(dòng)的美好和意義。

其實(shí)，不管哪種習(xí)慣的養(yǎng)成，有一種通用的方法，就是家長言傳身教。有一條公益廣告叫《有樣學(xué)樣》，說的就是家長隨手做的一些事，養(yǎng)成的一些習(xí)慣，孩子秒學(xué)秒做。所以家長自己先保持好習(xí)慣，帶頭做好示范，才能更好地引領(lǐng)孩子養(yǎng)成各種好習(xí)慣。

今天，你讓孩子養(yǎng)成好習(xí)慣；明天，好習(xí)慣會(huì)造就好孩子。

【編輯：馮士軍】