悅納自我，化身“紅色熊貓”

王式斌

當(dāng)前，國家把對學(xué)生的心理健康教育提升至新高度，山東省濟南市天橋區(qū)官扎營小學(xué)基于立德樹人的時代要求、健康教育的辦學(xué)理念與學(xué)生發(fā)展的現(xiàn)實需要，聚焦積極心理學(xué)，提出“允許學(xué)生化身紅色熊貓”的心育理念，開發(fā)“悅納自我”系列校本課程，給予家長和學(xué)生針對性的指導(dǎo)。

“允許學(xué)生化身紅色熊貓”源于學(xué)生喜愛的動畫電影《青春變形記》。劇中主人公小美按照母親的要求和期待，成長為品學(xué)兼優(yōu)的孩子。隨著小美步入青春期，她的自我意識不斷覺醒，母親覺得女兒逐漸脫離掌控便橫加干涉。此時，小美突然擁有了特異功能——只要情緒激動就會變身為紅色熊貓，唯有壓抑自己，才能保持正常外貌。其實，每個學(xué)生在成長過程中都會有變身“紅色熊貓”的沖動，只有讓“紅色熊貓”現(xiàn)形并接納它，才能徹底改變它。因此，我校利用“悅納自我”系列校本課程，幫助學(xué)生自我覺察、自我接納、自我改善。

覺察：變身“紅色熊貓”的內(nèi)心需求。自我覺察，是一切改變的開始。所有的“我不夠好”，都源于“我想要好”，但是我做不到。很多深陷痛苦的學(xué)生并不能覺察到自己的內(nèi)心需求，過分在意他人評價，導(dǎo)致自我情感被壓抑，需要借助外界力量覺察自己。

小雨的眼神中總充滿膽怯。因家中條件不佳，她的姐姐被寄養(yǎng)在親戚家，年幼的弟弟又因為媽媽腰椎不好，很少被媽媽抱在懷里。小雨感覺自己承受了最多的恩惠，理應(yīng)滿足媽媽的期待。但無論怎么努力，她的成績總在中游，唯一擅長的是打籃球。到了六年級，媽媽怕耽誤學(xué)習(xí)，讓她退出籃球隊。“隊友不理我了，說我背叛了團隊。我不愿失去他們，但更怕讓媽媽失望。我不知道該怎么做才好……”小雨眼含淚花說道。為了讓媽媽滿意，她認為即便壓抑個人感受也無所謂，甚至將之視為應(yīng)有的犧牲。

當(dāng)消極情緒來臨，教師要做的不是把學(xué)生從消極情緒中拉回來，而是允許他們暫時變身紅色熊貓，覺察自己的痛苦與需求。覺察本身就是最關(guān)鍵、最隱蔽的改變。接下來，我們需要幫助學(xué)生直面“我不夠好”的感受，讓他們坦然接納自己的不完美。

接納：就算“我不夠好”又怎樣。心理教師問小雨：“接受命運的禮物是你的錯嗎？”小雨搖頭?！皾M足不了媽媽的期待是你的錯嗎？”此時小雨不知該點頭還是搖頭。對于大部分小學(xué)生而言，父母是自己人生的導(dǎo)向，但父母從來沒有告訴過孩子他們自己才是生命中最重要的人。我們幫助小雨覺察到了這一點，并且讓她知道并不是只有優(yōu)秀才值得被愛，即便她不夠好，也值得被好好愛護，因為她是媽媽的女兒。

小雨改變后，提議學(xué)校設(shè)立“信箱”，讓更多想要傾訴但難以啟齒的同學(xué)擁有解壓樹洞。學(xué)校采納提議，并在每個樓層都設(shè)立了“解憂信箱”。小雨作為“解憂信箱”發(fā)起人，自信出鏡倡議同學(xué)們將心事“丟進樹洞”。此后，校園里關(guān)愛心理的氛圍越加濃厚。我們也漸漸意識到，學(xué)校要給每個孩子創(chuàng)設(shè)變身“紅色熊貓”的安全環(huán)境，只有學(xué)校先接納學(xué)生，學(xué)生才能接納自己。

改善：創(chuàng)設(shè)變身“紅色熊貓”的安全環(huán)境。“解憂信箱”設(shè)立以來，來信絡(luò)繹不絕。我們秉持保密原則，給予每位同學(xué)安全的傾訴空間，心理教師會定時查看來信，并給予回應(yīng)。對于私密性的話題，或是單獨回信，或是約孩子面對面聊天。對于共性話題，心理教師會在每周一的“解憂時光”，通過校會課進行回復(fù)?！敖鈶n信箱”為學(xué)校的心理危機干預(yù)工作起到了重要幫助作用。同時，我們還以“傾聽學(xué)生心聲”為目標(biāo)，構(gòu)建了“聽語輔導(dǎo)”，除“解憂信箱”外，建設(shè)了解憂雜貨鋪、春風(fēng)話坊、蜜柚談話等品牌項目。

學(xué)校心理健康教育成果凝聚了社會各界對心理健康教育的關(guān)注與認同，輻射帶動效果顯著，也因此被邀請作為濟南市唯一一所小學(xué)代表在市級心育論壇作典型經(jīng)驗介紹。積極心理學(xué)指出，當(dāng)周圍環(huán)境能提供最優(yōu)的支持、同情和選擇時，孩子就最有可能健康成長。“悅納自我”系列校本課程，為學(xué)生營造了安全的支持環(huán)境，讓“小雨們”在被傾聽的過程中感受到被重視、被關(guān)懷，從而主動覺察自我、接納自我、改善自我。