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    在榴梿肉里“挖呀挖呀挖”,可把謠言挖明白了

    2023-07-06 02:53:50薛慶鑫注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師
    戀愛(ài)婚姻家庭 2023年18期
    關(guān)鍵詞:榴梿相克酒會(huì)

    ◎文/薛慶鑫(注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師)

    榴梿這種水果可謂是謎一樣的存在,是“香+臭”的結(jié)合體,讓人愛(ài)恨交加。有人格外鐘愛(ài)它的“香氣”,有人卻看見(jiàn)它都要捂著鼻子退避三舍。人們對(duì)它常常是議論紛紛,關(guān)于它的傳言也是越來(lái)越多,越來(lái)越離譜。這里我們就來(lái)給榴梿翻案,說(shuō)說(shuō)關(guān)于它的6 個(gè)傳言。

    吃榴梿不能喝酒?

    流言1:有傳言說(shuō),榴梿會(huì)影響酒精的代謝,吃榴梿配酒會(huì)有生命危險(xiǎn);還有人說(shuō),榴梿+ 酒會(huì)產(chǎn)生砒霜,讓人中毒。

    真相:榴梿會(huì)降低人體對(duì)酒精的代謝能力,但也只是輕微影響,并不代表一起吃會(huì)有生命危險(xiǎn)或中毒。

    國(guó)外有研究實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn):乙醛脫氫酶是用來(lái)幫助人體代謝酒精的,硫醚等硫化物會(huì)抑制乙醛脫氫酶的活性,增加酒精中毒的風(fēng)險(xiǎn)。榴梿就屬于含硫化物比較高的水果,會(huì)抑制乙醛脫氫酶的活性,降低身體對(duì)酒精的代謝。

    不過(guò),這僅僅是體外實(shí)驗(yàn)和動(dòng)物實(shí)驗(yàn),并不能直接推理到人的身上。而且榴梿中的含硫成分降低酒精代謝活性的程度也有限,在實(shí)際生活中并沒(méi)有相關(guān)的案例和研究來(lái)證明適量吃榴梿配酒會(huì)有生命危險(xiǎn)。當(dāng)然,大量吃榴梿和大量喝酒可就沒(méi)準(zhǔn)了。

    關(guān)于榴梿+ 酒會(huì)產(chǎn)生砒霜的傳言也是不靠譜的,二者混合并不會(huì)產(chǎn)生砒霜。

    雖然吃榴梿會(huì)對(duì)酒精的代謝起到一定的抑制作用,但這并不意味著一起吃會(huì)發(fā)生嚴(yán)重后果,正常適量飲酒和吃榴梿不會(huì)有生命危險(xiǎn)。

    吃榴梿不能喝牛奶?

    流言2:有傳言說(shuō),吃榴梿之后飲牛奶,毒過(guò)眼鏡蛇。

    真相:放心喝,沒(méi)毒。

    起因是因?yàn)橐粋€(gè)傳聞:有一位中國(guó)游客在泰國(guó)旅游時(shí),吃了很多榴梿后又喝了牛奶,導(dǎo)致咖啡因中毒血壓飆升,最終猝死。

    實(shí)際上,牛奶和榴梿一起吃并不會(huì)產(chǎn)生咖啡因,也不會(huì)導(dǎo)致咖啡因中毒。如果這倆在一起就有毒,那讓榴梿牛奶、榴梿酸奶、榴梿千層、榴梿奶糖、榴梿雪糕情何以堪?所以,吃榴梿完全可以放心喝牛奶。

    至于謠言中的案例,即使真的存在,也只可能是其他原因?qū)е碌拟?,只是讓榴梿和牛奶一起背了鍋?/p>

    吃榴梿不能吃螃蟹?

    流言3:有傳言說(shuō),螃蟹和榴梿是相克的,二者一起吃很容易導(dǎo)致胃部不舒服,還可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉。

    真相:不存在食物相克,可以一起吃,前提是食材要干凈衛(wèi)生。

    首先,食物相克的說(shuō)法是不存在的,榴梿和螃蟹自然也不會(huì)發(fā)生相克反應(yīng)。至于傳言中提到的胃部不適和腹瀉,可能是因?yàn)轶π窙](méi)有烹調(diào)熟透、沒(méi)有處理干凈或者食材變質(zhì)等原因?qū)е碌哪c胃不適。還有可能是同時(shí)吃了大量榴梿和螃蟹,增加了胃腸道消化負(fù)擔(dān)而導(dǎo)致的。

    吃榴梿不能喝可樂(lè)?

    流言4:有人認(rèn)為可樂(lè)屬于一種含有咖啡因的碳酸飲料,咖啡因和榴梿一起食用之后容易引起心臟疾病而導(dǎo)致猝死。

    真相:可以一起,不過(guò)別可勁兒造榴梿、可勁兒炫可樂(lè)。

    這和榴梿+ 牛奶會(huì)中毒的傳言相似,都?xì)w咎于咖啡因。可樂(lè)中的確含有咖啡因,但目前并沒(méi)有證據(jù)表明咖啡因會(huì)和榴梿中的成分反應(yīng)產(chǎn)生有毒物質(zhì)。即便是二者一起吃會(huì)有些許不適感,也可能是因?yàn)楹容^多可樂(lè)的同時(shí)又吃了很多高脂高糖的榴梿,進(jìn)而出現(xiàn)了消化不良、胃脹等癥狀,這并非是因?yàn)橄嗫嘶蛘哂卸尽?/p>

    吃榴梿不能吃牛羊肉?

    流言5:常吃榴梿的人可能聽(tīng)到過(guò)這樣的說(shuō)法,榴梿和牛羊肉等不能一起吃,會(huì)導(dǎo)致“上火”,容易流鼻血、起痘。

    真相:吃榴梿“上火”和牛羊肉無(wú)關(guān),二者可以一起吃。不想“上火”,少吃即可。

    實(shí)際上,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上并沒(méi)有“上火”的概念。人們普遍把牙齦腫痛、口干舌燥、嗓子痛、小便赤黃、口腔潰瘍、大便干燥、面部痤瘡等癥狀稱(chēng)為“上火”。

    這并非是因?yàn)槌粤駰喆钆淞伺Q蛉鈱?dǎo)致的,單吃榴梿也可能會(huì)出現(xiàn)所謂的“上火”癥狀,主要是因?yàn)榱駰喐咛?、高脂、高熱量,大量的糖?huì)增加細(xì)胞的滲透壓,導(dǎo)致喉嚨干燥,引起口腔、嗓子、牙齦等部位不適,也會(huì)增加長(zhǎng)痘痘的風(fēng)險(xiǎn)。

    并且,榴梿中除了含有蔗糖、葡萄糖、麥芽糖之外,還含有果糖,攝入過(guò)多可能會(huì)引發(fā)人體的急性炎癥。所以,如果一次吃太多榴梿,無(wú)論是否和牛羊肉一起吃都會(huì)導(dǎo)致“上火”。避免上火的最好方式就是一次少吃。

    1 個(gè)榴梿=3 只雞?

    流言6:1 個(gè)榴梿3 只雞,意思是“一個(gè)榴梿的營(yíng)養(yǎng)等同于三只雞”。

    真相:并非如此,雞肉的很多營(yíng)養(yǎng)成分比榴梿還高。

    實(shí)際上,這樣的比較并沒(méi)有意義,二者的營(yíng)養(yǎng)也不能相提并論,畢竟一個(gè)是水果一個(gè)是肉類(lèi)。榴梿和雞相比,每百克的能量差不多,一般重量也差不多。除非是一個(gè)可食部分有六七斤的大榴梿和一只可食部分有兩三斤的小雞比較,熱量上倒是可能會(huì)符合“1 個(gè)榴梿3 只雞”的說(shuō)法。

    在其他營(yíng)養(yǎng)上,雞的脂肪、蛋白質(zhì)、膽固醇、煙酸、鐵、鋅等成分都高于榴梿,并非“ 1 個(gè)榴梿3 只雞”。

    總結(jié):雖說(shuō)這些和榴梿有關(guān)的傳言都不靠譜,但也不建議你一次吃太多榴梿。畢竟它熱量“爆表”,吃1 塊鵝蛋大小的榴梿肉熱量幾乎就相當(dāng)于1 碗米飯了,可勁兒炫真的會(huì)胖!再說(shuō)了,一次吃很多榴梿不會(huì)膩得慌嗎?

    小鏈接:榴梿的正確“打開(kāi)”方式

    榴梿雖然營(yíng)養(yǎng)不錯(cuò),但是熱量較高,所以得把握好量,而且也不是人人都適合吃的:榴梿含熱量及糖分較高,糖尿病患者不宜多吃,需要控制體重的人也盡量少吃;榴梿的糖分很高,而高糖飲食會(huì)加重痤瘡,所以長(zhǎng)痘痘的人要少吃榴梿;榴梿的鉀含量也很高,合并有高鉀血癥的腎病患者應(yīng)少吃。

    三招挑出好榴梿:

    看外觀——成熟榴梿果實(shí)的尖刺相對(duì)松軟,相鄰的尖刺能夠輕松靠近。如果尖刺比較堅(jiān)硬,說(shuō)明果實(shí)較生。也可以通過(guò)按壓果實(shí)的軟硬程度來(lái)判斷榴梿的成熟度。按上去柔軟有彈性,果實(shí)成熟度好。

    看大小和顏色——一般來(lái)說(shuō),果粒較大,成熟度較好,同時(shí)成熟度高的果粒顏色偏黃,呈淺黃或深黃色,如果顏色發(fā)青,則說(shuō)明果實(shí)較生。

    看開(kāi)裂度——通常成熟度高的果實(shí)會(huì)有一些裂口,當(dāng)然裂口也不能太大,否則果肉容易受到污染。

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