野餐季，別讓“腸道產(chǎn)氣”掃了興！

Akira

春暖花開，約上三五好友去野餐、去露營，本是件快樂的事，卻有人叫苦連連：關(guān)鍵時刻，肚子不舒服，咕咕嘰嘰的真是太煩人了！

@桑小甜：野餐雖好，但很容易“吃涼”

桑小甜 23歲，文藝女青年、曾是蹦迪到天亮的都市潮人，后在男友Golden的潛移默化下認識到健康生活的好處，改善飲食和作息習慣中。

最近，我和朋友們?nèi)ソ纪庖安?，帶了很多時髦的冷餐，水果拼盤、鮮榨果汁、碳酸飲料、壽司包飯、三明治等等。外面陽光很好，但小風不斷，大家一邊吃東西，一邊“喝風”，沒過一會，小伙伴就覺得肚子里咕咕嘰嘰的，很不舒服。幸虧Golden有先見之明，他說野外用餐容易讓腸道受風著涼，引起菌群失調(diào)，讓我?guī)辖鹕ぷ訌秃弦嫔?，我立馬拿出來給大家分享，清甜的味道不僅讓嘴巴舒服，咕咕嘰嘰的腸道也舒服了。

@Golden：受涼后腹脹，其實是生冷食物引起的腸道產(chǎn)氣

Golden 26歲，理科男，二十四孝好男友，善于理性分析產(chǎn)品成分，經(jīng)常指導女朋友桑小甜科學補身、健康生活。

小甜可能不知道，腸道對氣候和溫度非常敏感。突然受到冰冷刺激，腸道會急速收縮，加速蠕動，引起腹脹、打嗝放屁，甚至腹痛、嘔吐、腹瀉等。而且小甜他們帶的碳酸飲料，也會讓腸道產(chǎn)氣，并影響腸道菌群中的有益菌生存。因此，想要保護腸道健康，就要盡可能降低吃生冷食物的頻次，使腸道處于溫熱的狀態(tài)，平時也可以吃一些像金嗓子復合益生菌含片這樣富含有益菌的零食，為腸道菌群平衡多一重保障。

益生菌小課堂：腸道總是咕咕嘰嘰響，可能是菌群失調(diào)啦！

人體腸道中寄居著種類繁多、數(shù)以億計的微生物，這些微生物統(tǒng)稱為腸道菌群。如果腸道受到外界刺激，各種微生物間的生態(tài)平衡就容易被破壞，造成腸道菌群失調(diào)，引發(fā)各種不適癥狀。

調(diào)節(jié)腸道菌群，除了改變飲食結(jié)構(gòu)，還可以主動補充益生菌。金嗓子復合益生菌含片由國民老品牌金嗓子集團與北京農(nóng)學院合作研發(fā)，含有更懂國人體質(zhì)的國產(chǎn)專利菌株，在益生菌之外還添加了益生菌最愛的糧食益生元，強強聯(lián)合，帶給腸道菌群雙效守護。而且它采取三重包埋技術(shù)，確保益生菌服用后能以活性狀態(tài)到達腸道定植，是Z時代年輕人喜愛的美味養(yǎng)生零食。

金嗓子健康小貼士：

科學飲食，少食多餐，不吃生冷、辛辣刺激、不容易消化的食物，少喝碳酸飲料，多喝熱水，都是避免腸道產(chǎn)氣的好辦法。戶外野餐，建議帶一盒金嗓子復合益生菌含片，它富含益生菌，能給腸道菌群加碼，守護腸道健康。