如何應(yīng)對(duì)老年人易躁易怒

雷曉禛 吳玉璽

許多人認(rèn)為老年人的脾氣暴躁與其自身的性格有關(guān)，不可輕易改變，但事實(shí)真的如此嗎？

孤獨(dú)可導(dǎo)致老年人易躁易怒

河南中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院主任醫(yī)師周立華表示，當(dāng)今社會(huì)上大多數(shù)老年人處于缺少陪伴、長(zhǎng)期被孤獨(dú)感包圍的狀態(tài)，這種情況持續(xù)的時(shí)間久了，就會(huì)使老年人陷入頹廢、抑郁的困境，導(dǎo)致其性情大變，變得易怒易暴躁，有時(shí)還會(huì)遷怒于身邊的人。

周立華提醒，如果這種情況不及時(shí)調(diào)整，老年人的心理問題只會(huì)越積越多，長(zhǎng)時(shí)間郁結(jié)在胸會(huì)引起各種疾病。那么，該如何調(diào)整呢？

擁有精神寄托

老年人平時(shí)可以種花、釣魚、下棋、跳廣場(chǎng)舞，多到戶外活動(dòng)，多交朋友，多做自己感興趣的事，有了精神寄托之后，心情也會(huì)慢慢好起來。

遇事不鉆牛角尖

老年人在日常生活中對(duì)還沒發(fā)生的事，別想太多；對(duì)正在發(fā)生的事，別過于困擾；對(duì)已經(jīng)發(fā)生的事，就讓它隨風(fēng)去吧。不該自己管的事就放手，不要為了無關(guān)緊要的事情生氣。

學(xué)會(huì)適當(dāng)發(fā)泄

老年人和外界溝通相對(duì)較少，身體和情緒多處于比較壓抑的狀態(tài)，如果遇到事情再往心里裝，無異于把情緒垃圾越積越多，會(huì)更加憋屈以致難以消化。適當(dāng)發(fā)火，把情緒表達(dá)出來，反而是在及時(shí)清理情緒垃圾。這種發(fā)泄并不是要老年人大發(fā)脾氣，而是要通過其他和緩的方式，將積壓的情緒垃圾“倒”出來。

周立華介紹，除社會(huì)因素、家庭因素外，一些疾病因素也會(huì)導(dǎo)致老年人心情煩悶。

甲狀腺功能亢進(jìn)癥

甲狀腺功能亢進(jìn)癥患者會(huì)有代謝增加及交感神經(jīng)高度興奮的表現(xiàn)?；颊咭踩菀壮霈F(xiàn)暴躁的情緒。

抑郁癥

一些精神方面的疾病也是導(dǎo)致老年人暴躁、易怒的直接原因。抑郁癥臨床典型的表現(xiàn)包括情緒低落、思維遲緩、意志活動(dòng)減退，具體可表現(xiàn)為顯著而持久的抑郁悲觀，部分抑郁癥患者會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁的癥狀。

血糖不穩(wěn)定

血糖升高會(huì)引起機(jī)體代謝功能紊亂，影響B(tài)族維生素的吸收乃至缺乏。當(dāng)老年人缺乏B族維生素時(shí)，就會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性，從而出現(xiàn)脾氣暴躁、喜怒無常的現(xiàn)象。

周立華特別提醒，緩解情緒不僅是老年人自己的事情，子女也要負(fù)起責(zé)任，多陪伴父母，了解老年人真正的需求，學(xué)會(huì)換位思考，幫助他們積極樂觀地面對(duì)生活，這樣才能盡快地幫助老年人戰(zhàn)勝“壞脾氣”。