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    小笛姐姐等你來(lái)信

    2023-06-07 01:49:53邢怡倫
    初中生世界·七年級(jí) 2023年6期
    關(guān)鍵詞:挑戰(zhàn)交流

    邢怡倫

    姐姐,你有什么控制情緒的好辦法嗎?我很苦惱于我的脾氣,甚至有時(shí)候感覺被自己的憤怒淹沒了。上周我點(diǎn)了個(gè)外賣,結(jié)果居然一直沒送到,打電話給店里和外賣平臺(tái),都糊弄我,解決不了問題,氣得我要摔手機(jī);還有不認(rèn)真聽我說(shuō)話的朋友,都會(huì)讓我無(wú)比憤怒。

    (糖糖)

    姐姐理解你的困擾,這種被憤怒淹沒的感覺是壓抑和令人窒息的。姐姐想告訴你,情緒并不可怕,我們可以練習(xí)不被它控制。姐姐感覺,你的憤怒可能來(lái)自壓抑和失控感,不知道你自己有沒有類似的感覺。當(dāng)事情或與他人的關(guān)系沒有按照自己想要的方式發(fā)展時(shí),我們首先可以通過深呼吸、緩決定,讓自己先冷靜下來(lái)。想一想自己想要達(dá)到的效果,比如是想要通過詢問讓外賣快些送到,或是想要和朋友更好地交流,然后再把自己的訴求平和地說(shuō)出來(lái)。當(dāng)你能掌握自己的情緒時(shí),你會(huì)發(fā)現(xiàn),憤怒已逐漸遠(yuǎn)離你。

    老師覺得我是個(gè)平平無(wú)奇的學(xué)生,爸爸媽媽覺得我不夠努力。如果我的付出沒有回報(bào),也沒有獲得認(rèn)可,那我又為什么要堅(jiān)持呢?為什么總有人學(xué)得很輕松,而我就被卡住了? (斌斌)

    其實(shí),學(xué)習(xí)如同逆水行舟,即使是保持在同一位置,也是需要付出極大努力的。你的努力和恒心其實(shí)已經(jīng)成了你最可貴的品質(zhì),這種品質(zhì)比獲得成績(jī)更加可貴,會(huì)幫你戰(zhàn)勝以后的許多挑戰(zhàn)。不用太計(jì)較老師的評(píng)判,基于成績(jī)的評(píng)價(jià)也只是一種評(píng)價(jià);而父母或許是為你著急,并沒有要否定你的意思。每個(gè)人的學(xué)習(xí)情況和習(xí)慣特點(diǎn)并不相同,專注于自己身上,減少與他人的比較,你會(huì)學(xué)得更專注、更高效。

    姐姐,我給你寫這封信是為了挑戰(zhàn)自己。我特別害怕和別人說(shuō)話,和你這樣用文字交流還稍微好一點(diǎn),但也已經(jīng)讓我為此擔(dān)憂了好幾天。我會(huì)害怕向老師提問題,害怕向陌生人問路。早上在路上碰見同學(xué),如果還有另一條路走,哪怕繞路,我都會(huì)走另一條路。 (瓊昱)

    能夠給我寫信,相信你也是鼓起了很大的勇氣,這是個(gè)好的開始。接下來(lái),你可以試著每天找一個(gè)小的話題,不管多小都可以,和自己身邊的朋友去聊;跟自己的同班同學(xué)打招呼,每天隨意選一個(gè)同學(xué),不管是揮手、點(diǎn)頭還是問好,不管他有沒有回應(yīng),都告訴自己沒有關(guān)系:今天你挑戰(zhàn)了自己,超越了自己,這就夠了。堅(jiān)持一段時(shí)間,咱們?cè)賮?lái)看看有沒有什么改善。姐姐相信,已經(jīng)邁出了第一步的你,一定可以迎來(lái)全新的成長(zhǎng)。

    姐姐,每天放學(xué)回家,我的心情都很沉重。我爸爸在外面是個(gè)和藹可親的人,對(duì)同事很友善,對(duì)下屬很寬容,但是回家對(duì)我一點(diǎn)也不溫和。我說(shuō)點(diǎn)什么做點(diǎn)什么,都容易惹他生氣。有時(shí)候,他為了一點(diǎn)小事就大發(fā)脾氣。我不知道該怎么避免他的這種怒火,就好像我說(shuō)什么都是錯(cuò)的一樣。

    (小聰)

    小聰,看到你的來(lái)信,姐姐很心疼,這樣的環(huán)境的確會(huì)讓人很有壓力。很多人都容易對(duì)親近的人發(fā)脾氣,這是一種不好的習(xí)慣,也很傷感情。你感覺難過或者委屈都很正常。面對(duì)這種壓力,我們自己要堅(jiān)強(qiáng),不要因?yàn)閯e人的責(zé)罵就看輕自己。再者,或許是你爸爸在外面承受了不小的壓力,在他心情好的時(shí)候,你可以試著對(duì)爸爸說(shuō)出你的感受,他才有機(jī)會(huì)意識(shí)到自己的怒火對(duì)你造成的傷害。如果你需要交流,姐姐會(huì)一直陪著你。

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